女人养血肝补肾食补泡水 补肾养血粥

女人吃什么既补血又补肾

你好，一般来说，吃红色的食物补血，吃黑色的东西补肾。

女性因为月经的关系经常会出现缺铁性贫血，气血双亏的情况，女人滋阴补肾，吃黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼干、海参、百合、何首乌、龟 甲、鳖 甲好。

1、黑豆：黑豆含有丰富的微量元素，对抗 衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。

黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶：阿胶有促进健康人淋 巴 细 胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。

阿胶的补血养血、滋阴 润燥功效也是不容分说的。

3、当归：当归含有正丁烯 酰 内 酯、烟 酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾 损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾 脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的 氨 基 酸 ，氨 基 酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细 胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱 所致的眩 晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干：龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。

龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海 参：海 参可用于提高人脑记忆力、延缓 衰老、防止动脉 硬化、糖 尿 病等。

海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便 频多和肠燥 便秘 等病症。

7、百合：百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。

百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。

百合含有多种生物 碱，其对白细 胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

8、何首乌：何首乌通过降低动物脑内和肝组织的 丙 二 醛 含 量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

9、龟 甲：龟 甲 性 甘 味 寒，中医常用于滋 阴 潜阳、益肾强骨方面。

中医常选用龟 甲作为补肾的佳品，龟 甲可有效治疗 筋 骨不 健、腰 膝 酸 软、步履发力等症状。

10、鳖 甲：鳖 甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解 疲劳方面的功效更佳。

鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

什么东西泡开水喝能给女性补血补气 另外什么东西泡开水喝能给男性补…

食疗对于疾病的治疗真的有很大的帮助吗？女性肾不好通常可以用食疗的方法补肾，没必要吃一堆药物，这是有很大的弊端的，日常生活饮食中就可以提取一些滋阴补肾食物。

那么吃哪些食物可以补肾呢？ 1、黑芝麻 含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

2、黑豆 含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。

黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

3、龙眼干 不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。

龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。

4、百合 有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。

百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。

百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防备恭喜极好，并可进步人体免疫力。

5、海参 可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。

海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

温馨提示：肾虚有肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚表示患者身体机能低下，怕冷。

患者不要吃螃蟹、黄瓜、柿子等寒性食物，吃凉性食物会是阳性不足，更虚。

女性吃什么补血,补血的食物,越多越好！？？？

女人补血方让女人气血两旺的12个小绝招 食疗系列—补血 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适应补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱高贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的神志白里透红，体态轻巧苗条 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小指引桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的同伙可以下2片红参） 当归红枣排骨 治皮肤转季枯燥粗拙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 养颜补血燕麦粥 陡然想起哪位美人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵！先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。

清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果低沉血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分红块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火接续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据小我口味加盐调味 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。

西医以为，一个人健康的程序就是气血充足。

人体的脏器就好像人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。

而血就是脏器的“饭”。

1、看眼睛：看眼睛现实上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表白你气血不敷了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮深重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发黝黑、稠密、柔顺代表气血充足，头发凋谢、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看下去越来越生硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以古人的身体素质明显强于当代人。

小孩子看耳朵看样式，小孩儿除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

而阴暗、无光泽代表气血已经下降。

如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。

这类人体质弱，气血两亏。

如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地址纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。

成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。

大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、知名指应不超出跨越1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，乃至血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。

当成人手指甲上出现纵纹时，…

吃什么补肾10食物帮助女人补肾养血

芥菜、丁香，有开胃益中。

8.黑木耳 黑木耳性味甘平，具有补气补肾、多种维生素等。

以含维生素C和钙质、铁质最多）。

有很高的药用价值、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，含有蛋白质。

但是葡萄性偏凉。

2.枸杞子 性平，还含有多种人体必需氨基酸。

中医学也认为，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍；比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍。

现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。

6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾 虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛、薄荷、莼菜、消除血管固醇的重要成分、磷、生萝卜，故被誉为食品中的“含铁冠军”。

它还含有一种植物胶质，或男子遗 精，女子带下者，食之皆宜 4.猪腰花 在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补 肾的时候都会吃一些猪腰花。

但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆 固醇的作用。

10.葡萄 现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、生菜瓜，味甘，具有补肾养肝，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、乏力、失眠有一定疗效。

黑枣有加强补血的效果；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，其补益作用大于鲜品、西瓜、甜瓜，属于糯米类。

黑豆中蛋白质含量高达36%-40%。

黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

黑枣营养丰富；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血，有补中益气、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，葡萄性平味甘酸、滑涩补精、健脾暖肝.黑米 黑米含有丰富的蛋白质；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，不仅形状像肾，还有补肾强身，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、舒筋活血等功效，也可作为冬瓜汤、活化脑细胞女人吃什么补肾精、鸡汤等汤菜中的配料 9、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，胃寒的人要小心。

黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎。

长期食用可延年益寿、润肤的功效，对肾虚腰痛者，最宜食用、活血利水、解毒，相比红枣，它的养血补中作用更强。

黑木耳含蛋白质、脂肪，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。

对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补 肾的一种佳品。

5，有延年益寿的作用。

7、生黄瓜，如下： 1、洋葱、辣椒、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”、凉血止血等功效。

黑米“滋阴补肾。

其中，其不饱和脂肪酸含量达80%、脱发、腰膝酸软、铁和多种维生素.栗子 性温.何首乌 有补肝肾、益精血的作用。

尤其是中年女性肾 的虚之人、滋肾宜肝的作用、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质、生地瓜、茴香、胡椒。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用.黑豆 黑豆味甘性平，一次不要吃得太多。

PS：女人补肾忌吃或少吃的食品—荸荠、柿子；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血，食之最宜。

3。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补的肾的是黑葡萄、钾，“滑湿益精，这是一种对人体特别有益的天然补剂。

黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜、补肾养胃补血的功能.黑枣 泡制而成的黑枣是大枣干品、脂肪、糖类，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功

谁能告诉我吃什么样的食物补肾补肝吗？

谁能告诉我吃什么样的食物补肾补肝吗？ 多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

… 养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。

1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。

但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。

蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。

但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。

在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

养肝要从以下几个方面进行： 1、早睡觉，在23点之前必须睡。

使血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。

”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。

“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。

还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。

还可选用具有明目、养胃、利肝。

清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护睥。

如何才能够使自己的肾更健康呢？那就请你吃黑色食物吧。

不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在生中中我们可以选择黑色的食物，来保住自己的肾，让你的身体更健康。

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。

具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑豆 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。

也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。

富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。

对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。

其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。

用它煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦 可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。

除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。

它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。

还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。

肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。

女性吃什么食物滋补肝肾,健脾养血？

1、阿胶自古以来阿胶就是女性专用的滋补食品，有大量的研究发现，女性在平时生活中经常食用阿胶，不仅可以起到抗衰老以及补血的作用，同时还具有非常有效的补肾功效。

肾虚让很多女性都出现有早衰的情况，除此之外还严重的影响到身体健康，因此补肾对于女性而言非常的重要。

尤其是一些有贫血等症状的女性，在平时生活中更应该通过阿胶党的滋补，来有效的治疗贫血症状。

阿胶还具有非常有效的促进淋巴细胞的转化的作用，并且还可以通过对钙代谢的影响进而更好的改进人体内钙的均衡。

经过大量的研究证实，阿胶补血养血、滋阴润燥效果不容质疑。

2.何首乌何首乌同样是女性专用的滋补中药材，很多中医都建议有脱发、贫血、妇科疾病等情况的女性在平时生活中都吃些何首乌。

而且何首乌还具有非常有效的生发以及养发的作用，因此有各种原因而导致的脱发、掉发等情况的女性，都可以通过何首乌进行调理。

尤其是一些因为肾虚而导致掉发的女性，更需要何首乌来改善这一现象。

而且女性在平时多吃些何首乌，还具有非常有效的抗衰老功效。

它之所以能够抗衰老，主要是通过降低脑内和肝中的丙二醛含量两方面情况，因此中年女性应该多吃。

而且何首乌还可以促进机体的非特异性免疫功能，从而起到很好的降血脂功效。

3.鳖甲女性要想补肾养血，在平时生活中就应该多吃些鳖甲，它可以保证女性气色红润并且有效抗衰老。

这是由于鳖甲能够增加唉血浆白蛋白，从而起到补血以及养血的作用，除此之外对肾虚等症状也有着非常好的调理作用。

除此之外鳖甲还可以帮助女性促进机体的抗缺氧能力和抗寒能力，在这种情况下女性才能更好的起到养颜的作用，除此之外还可以帮助有效的减缓疲劳所带来的负面影响。

除了鳖甲之外，专家还建议女性多吃些龟甲，中医认为龟甲可滋阴潜阳、益肾强骨。

除此之外它还是补肾的佳品，尤其是对气血不足、腰膝酸软、步履乏力等症状更具疗效。

对于女性补肾养血的食物有哪些，这两种食物都是不二的首选。

4.海参有肾虚以及气血不足的女性，专家还建议在平时生活中多吃些海参，它不仅具有有效的提高记忆力、预防动脉硬化的作用，同时对女性而言它还具有非常有效的抗衰老功效。

我国中医认为，海参有着补肾润燥、益气养血的功效，因此有肾虚等症状的女性在平时生活中可以多吃。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人养血肝补肾食补泡水