女人缺气血怎么办 缺气血的症状有哪些

女性缺少气血怎么办？

女性气血不足怎样调理？这是许多女性都想治疗的。

中医认为，女性属于阴性体质，在月经期由于失血过多，导致气血不足，体虚，腰酸等病症，那么女性在经期，在平时应该怎样调理气血不足呢？女性气血不足的调理一：泡脚调理气血不通气血不通畅的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。

下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状：组成：黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克。

以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。

功效：这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

女性气血不足的调理二：气血不足的饮食调理女性气血不足的调理还可以通过饮食调理，如多吃富含维生素的食物、多吃富含钙质的食物、多吃疏肝理气食物等。

1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3、多吃疏肝理气食物从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。

日常能够疏肝健脾理气的食物有：玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

总之，女性气血不足怎样调理已经讲解的很详细了，希望能对气血不足的女性有帮助，而且在调理女性气血不足的时候，女性还应该多吃含铁的食物，这样能保持女性情绪平和。

而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的。

女人气血不足当怎么调理

为丈夫，则要在性生活中关心妻子的感情和感觉。

女性往往因爱才有性欲，性欲的发动也慢，丈夫应克制住自己的强烈冲动，耐心地爱抚妻子，诱导妻子，适度刺激妻子的性敏感区，也可经常变换性刺激的方式，如适当改变性交体位和时间等。

通过这些方面的努力，妻子性冷漠就能很快恢复正常。

女人气血不足要怎样补身体？

病情分析： 您好，女人气血不足多数是由于作息不规律，饮食不足，月经量过多，贫血等引起的，需按时休息，并多补充铁质。

指导意见： 气血不足可进行饮食调养，还可以配合补气养血的药物来调理，如铁之缘片，它是添加有阿胶、蛋白质等营养物质的铁剂，补铁生血增加营养，且不刺激肠胃，平时可多吃些菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、猪肝、红枣、枸杞等食物，对补血都是有好处的。

女人气血不足吃什么能最快恢复

气和血的关系极为密切，生理上相互依存，相互为用，故病理上也相互影响而致气血同病。

气对于血，具有推动、温煦、化生、统摄的作用，故气的虚衰和升降出入异常，必然影响及血。

如，气虚则血无以生化，血必因之而虚少；气虚则推动、温煦血液的功能减弱，血必因之而凝滞；气虚则统摄功能减弱，则血必因之外溢而出血。

气滞则血必因之而瘀阻；气机逆乱血必随气上逆或下陷，甚则上为吐衄，下为便血、崩漏。

另一方面，血对于气，则具有濡养和运载作用，在血液虚亏和血行失常时，也必然影响及气。

女人气血不足吃什么？最好的方式是润之尔康雪彦茶+食疗的方式。

科学研究表明，润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善气血不足、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

气血双补，固本正源。

而食疗，作为后期调理比较的好： 水晶猪蹄 水晶猪蹄的制作材料： 主料：猪蹄1500克 调料：大葱10克，姜10克，花椒2克，盐10克，味精3克，大蒜（白皮）40克，酱油10克，醋10克 水晶猪蹄的做法： 1.猪蹄刮洗干净，剁成块，用开水冒洗净，然后放锅内加水、花椒料袋、葱、姜等用慢火煮熟，至猪皮烂软。

2.捞出猪蹄将汤加盐、味精调味，待汤开始凝固时，再将猪蹄轻轻放入冷却，食用时蹄、冻一起蘸大蒜汁。

3.酱油、盐、醋、味精、香油与大蒜泥调成大蒜汁即成。

红烧肥肠 红烧肥肠的制作材料： 主料：猪大肠400克 辅料：香菇（鲜）25克，玉兰片25克 调料：黄酒10克，大葱100克，味精1克，姜5克，淀粉（蚕豆）8克，猪油（炼制）30克，盐5克，花生油50克，酱油30克，醋30克

怎么样看出女人气血不足

中医所谓气，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。

气就像是人体的汽油，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。

中医所说的血则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的血液，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与气同在的运行载体，中医有句话教气为血之帅，血为气之母，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

气和血都是生命的载体，共同滋润身体。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。

气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

1、看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。

小孩子都有一双清澈的眼睛。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。

眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2、看头发头发与肝、肾有密切的关系。

头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。

如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

3、看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说耳朵大有福，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

4、看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的小月亮，正常情况下，除了小指应都有半月形。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

5、看皮肤 主要看光泽、弹性和皱纹。

皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

此外，面色也是气血的晴雨表。

面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

6、看牙齿牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈与胃肠相关。

如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。

牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7、听声音人的声音也是气血的代表。

气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。

气血不正常，人的声音也会表现出来。

如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

8、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。

此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

气血不足应该及时调理。

如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。

当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。

除饮食外，还要减缓生活压力。

女人气血不足因该怎样补

根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。

而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。

（1）缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。

这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。

以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

（2）叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

（3）蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。

贫血患者的食补佳品 芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。

对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。

而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。

原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。

制作：1.将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。

2.芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。

3.将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。

4.锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。

特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。

作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。

食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。

本菜肴尤其对妇女有益。

贫血的食补方 根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。

造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。

在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。

贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。

另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。

血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。

功用：补血。

桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。

滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。

功用：补血。

羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。

粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。

每次加热吃食二 匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足。

作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小 火焖煮1小时间。

2.加入冰糖待溶化即可。

杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。

2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

鲤鱼补血汤 材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小 块、胡椒粉适量。

做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中， 略煎至金黄色。

2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒 至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分 钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分 。

功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯 作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

2.红枣去核。

3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

功效：补脾益血、滋肾健骨。

女人贫血的经典食疗方 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。

治疗…

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