女人喝紫色的东西好吗…… 紫色的东西有哪些

紫色食物对女性有什么好处？

蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。

而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。

我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。

紫色蔬菜中含有一种特别的物质——花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。

对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。

长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。

对于想减肥的女性朋友来说，可以适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。

紫色食物为什么是女性健康好助手呢？

在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。

我们餐桌上最容易忽视 的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山 药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等。

紫色蔬菜中含有一种特别的物质——花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能 力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效 也被很多人所认同。

对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧 化能力，能帮助对抗自由基。

长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。

对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制 食欲。

紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。

帮忙告诉我送女孩子紫色的最好的是什么东西 ？拜托详细点[因为她喜…

1、饰品 水晶饰品，如项链、手链等。

水晶的晶莹剔透，映衬着她的美丽容颜，整个人会焕发出高雅气质。

相信她会兴奋地拉着你的手四处狂跑、欢呼！ 2、羊绒围巾 在圣诞的早晨，轻轻为她系上毛茸茸的围巾，体现男人的温柔面，她会褪去外壳，流露出对你浓烈的爱。

3、不同造型的公仔 在她一番手舞足蹈、念念有词的摆弄下，足矣上演一场特别的圣诞公仔反转剧！ 4、迷你可动人形玩偶 加上一套玩偶的圣诞服饰，将是送给处女座女友最好的Chistmas Gift！她会把玩偶当成自己的缩影，摆弄出不同妆容和姿态的人形，与人形玩偶欢度圣诞。

5、美容保湿护肤品 你敏锐的洞察力可让她折服，迫不及待试用起来。

她心里美滋滋，而你也乐呵呵喔！ 6、个性内衣 神秘、性感是她的追求，在浪漫的圣诞夜亲手送上这份特别的礼包，她在双颊浮现红晕的同时，眉眼之间定然也多了一份柔媚。

7、个性背包 她会觉得你很懂她、支持她，让她对旅行又多了一份执着，说不定在这平安夜也会背上背包，拉着你去登山呢！ 8、情侣口杯 让她在喝水时都能想起你亲切的笑脸。

小小的口杯，无限的爱，工作也会变得轻松愉快。

9、雕刻着怪异图形的纯银手链 银色，酷感十足；抢眼的图形别具一格，将众人的视线完全吸引在玉腕上，这种焦点的感觉是她的最爱。

10、古典音乐CD 。

希望可以帮到您！（亲，我已经尽力回答您的问题，记得点击下方【好评】哦，您的好评是我最大的动力，么么哒~）

女士大腿上不知道张了什么紫色的东西

20-50岁女性的营养计划20岁—30岁 首要大事：补血 营养计划One——补铁补血 这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。

铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。

缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。

食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。

此外多食海藻类食物也可有效补铁。

还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

营养计划Two——补充蛋白质 除了补血以外，适量补充蛋白质也非常重要。

这个阶段的女性正是事业上的黄金时期，加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭，饮食也极不规律，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。

严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。

食物供给：最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。

各类海产品不仅蛋白质含量高，质量好，而且脂肪含量低，是补充优质蛋白的最佳选择。

豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品，每日进食2两豆类食物是一种好习惯。

营养计划Three——补充维生素 这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。

所以在饮食结构上，应适当补充维生素，其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。

维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。

维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。

30-40岁 首要大事：补钙 营养计划One——补钙 这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。

食物供给：乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是补钙的最佳方案。

在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。

此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。

不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。

营养计划Two——补充膳食纤维 这个时期，女性的体力已大不如前，超负荷的脑力、体力劳动，还有因学业、工作、家庭等方面的压力，使得她们不堪重负，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。

而膳食纤维则可以令女性免去后顾之忧，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。

食物供给：黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有丰富的膳食纤维。

营养计划Three——补充叶酸 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸则可以缓解营养缺乏症，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。

因维生素B群又被称士气维生素，所以多食叶酸类食物还可以补充体力，增强免疫力。

食物供给：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠萝、蛋类、鱼、坚果、柑橘以及全麦制品等食物中含量丰富。

40岁-50岁 首要大事：科学补充雌激素 营养计划One——科学补充雌激素 这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。

食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控。

每天可摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。

营养计划Two——补脑 这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，如果出现脑无所养，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

食物供给：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等，以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。

女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相…

送给女孩子什么样的生日礼物好？她说要紫色的东东~

件紫色的衣衣，或者到品牌饰品店去买一些精致的紫色饰品。

我也是个狂爱紫色的人啊，我就经常干这种事！况且紫色是高雅的颜色，无论要脱俗的风格还是要时尚的风格。

而且一楼说的也很全面啊，这样你送礼的时候也好有个方向。

另外呢我觉得比较小的东西不错，紫水晶很讨人喜欢，而且对于现在的年轻人来说，问她想要什么，具体一点，不管是实用物品还是装饰物品。

以上建议中的物品都还算蛮便宜的了，只是好的紫水晶项链可能需要上千，这是唯一比较贵的，要让美女开心就要大方一点，懂？或者你也可以直接问问她嘛，一般都能让她们喜悦，但也还好啦，买一条紫水晶项链不成问题，而且也能带给人很脱俗的感觉呢！总的来说女孩子都喜欢精致美观的东西。

比如一楼说的手套围巾之类，当然作为一个女生，一般都有紫色的东东可以买到…

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人喝紫色的东西好吗