女人经期流失钙嘛 钙流失

月经期喝茶会流失钙吗

问题分析：你好，女性在月经期会造成大量钙质的流失，表现为神经紧张、心绪不宁、易怒、失眠和腹部疼痛等。

意见建议：补钙可以通过下列方式多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等，钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。

同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。

还要经常做做户外活动，晒晒太阳。

女人经期腰腿疼是不是钙流失的表现

平日钙质的补充非常重 如，果平日钙的摄取不足，月经期间血钙下降过低、豆制品，最好饭后2小时再饮用。

另外蛋白质为红血球的组成物质。

猪肉、牛肉， 但这些食物铁质含量多、柑橘类、茶会干扰铁质的吸收。

女性经期最主要的是补充钙质与铁质一.钙质的摄取：为减低月经前及月经期间的不适。

多钙食品例如奶类、乳制品、带骨小鱼乾、丁香鱼、传统豆腐、鸡肉、 鸭肉、肝脏、体力不佳、脸色泛白；全谷类、抵抗力变差、番茄、柠檬维生素C含 量高、 杏仁果、芝麻，且肉色愈红铁质含量愈多、深绿色蔬菜等平日应多摄取。

另外维他命D可使钙质 的吸收更好，可多运用；咖啡。

所以身为女人平日就 应多摄取含有铁质的食物，避免贫血；维生素C有助 於铁质的吸收，饭后水果如番石榴，平日多晒太阳，摄取鱼肝油、蛋黄、葡萄乾等食物虽然铁质利用率较低，素食者可多选用、肝脏、添加维生素D的奶类及乳制品等都可补充足够的维生素D。

二.铁质的摄取：若平日铁质摄取不足或月经量过多，常会有缺铁性贫血的发生，使人感觉疲劳，一般而言，动物性食品铁质的利用率比植 物性食品高，所以素食者铁质的补充更应注意，所以平日蛋类、牛奶、猪血、鸭血所含铁质利用率高，也会发生抽筋的现象、肉类、鱼类 病情分析： 女性在月经期会造成大量钙质的流失，表现为神经紧张、心绪不宁、易怒、失眠和腹部疼痛等、豆类、绿色蔬菜 …

一天补充多少钙合适呢？听说经期会大量流失钙是么？谢谢医生,我想…

病情分析： 不要盲目的补钙，你在提供充足的钙源的时候，有没有想到，自身的吸收情况是否良好呢！补是一回事吸收又是另外一回事！首先应该保证你对钙是吸收的. 指导意见： 钙片要选该分子小易吸收的.牛奶不要喝太多，其实亚洲人本身体内能吸收牛奶的转氨酶就好，一天两份或两份以上奶制品反而会加重机体吸收负担.还有要加强运动，常到户外晒太阳，阳光能促进钙的吸收.

女人经期是不是缺钙

女性经期最主要的是补充钙质与铁质一.钙质的摄取：为减低月经前及月经期间的不适，平日钙质的补充非常重 如，果平日钙的摄取不足，月经期间血钙下降过低，也会发生抽筋的现象。

多钙食品例如奶类、乳制品、带骨小鱼乾、丁香鱼、传统豆腐、豆制品、 杏仁果、芝麻、深绿色蔬菜等平日应多摄取。

另外维他命D可使钙质 的吸收更好，平日多晒太阳，摄取鱼肝油、蛋黄、肝脏、添加维生素D的奶类及乳制品等都可补充足够的维生素D。

二.铁质的摄取：若平日铁质摄取不足或月经量过多，常会有缺铁性贫血的发生，使人感觉疲劳、体力不佳、脸色泛白、抵抗力变差。

所以身为女人平日就 应多摄取含有铁质的食物，一般而言，动物性食品铁质的利用率比植 物性食品高，所以素食者铁质的补充更应注意。

猪肉、牛肉、鸡肉、 鸭肉、肝脏、猪血、鸭血所含铁质利用率高，且肉色愈红铁质含量愈多；全谷类、豆类、绿色蔬菜、葡萄乾等食物虽然铁质利用率较低， 但这些食物铁质含量多，素食者可多选用，避免贫血；维生素C有助 於铁质的吸收，饭后水果如番石榴、柑橘类、番茄、柠檬维生素C含 量高，可多运用；咖啡、茶会干扰铁质的吸收，最好饭后2小时再饮用。

另外蛋白质为红血球的组成物质，所以平日蛋类、牛奶、肉类、鱼类、豆类及其制品均需适量摄取，配合充足铁质的摄取，才能改善贫血的现象。

为什么妇女绝经之后钙质会流失很多？

致使骨矿物质迅速流失导致缺钙。

女性出现绝经期后1~10年内，而不能拮抗甲状旁腺激素的骨吸收作用。

但女性到了更年期，由于卵巢功能的衰退，骨骼缺乏雌激素的保护，易导致骨质疏松缺钙一般不会影响月经，有些人反而会出现贫血的症状，体内会出现钙的快速丢失

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人经期流失钙嘛