女人手脚凉两侧腰眼疼咋办 头疼手脚冰凉

手脚总是冰凉,凉的都疼,怎么办？

末梢循环问题，女生大部分有这种情况，一般是因为肾阴虚 常见办法是吃些活血类的食物或中成药； 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须每天服用210-250IU，持续3个月才可见效（同时也应注意维生素B的补充）； 烟碱酸也有利于神经系统和寻欢系统，大多储存在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中； 注意保暖和适当健身，尤其是一些手部的小活动操和一些穴位按摩，如大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里，长期按摩缓解畏寒症很有效果的，对身体也很有好处，具体学位可以在网上搜索学位图； 天冷多泡热水澡或是泡脚，可在热水中添加姜片（或是肉桂、辣椒精油，记住，是精油不是实物）； 如果你的手脚真的发冷到不行，建议你找个水桶，里面装热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是1:1，效果不错 你的情况看起来要严重些 如果以上办法都不太管用，最好询问医生比较妥当

手脚总是冰凉,凉的都疼,怎么办？

(1)“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。

于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。

其实这并不符合中医冬季养生的原则。

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。

手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。

冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。

适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。

起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。

另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

所以，冬季保暖要适度。

不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。

《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。

”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。

因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。

此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。

（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。

经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1.吃西洋参。

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。

可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

（3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。

中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。

治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。

1.按摩涌泉穴。

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。

每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。

此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。

稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。

如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。

如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。

另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。

（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！ 进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。

加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

手脚冰凉 展开

关于腰一受凉就疼,而且是左右两侧腰眼疼,通常用热水袋…

问题分析：你好，根据你的病情分析 建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等、可以行药物部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏，口服腰痛宁治疗，适当加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等，由于X光片是看不到椎间盘的，最好到医院检查椎间盘的CT检查，意见建议：以明确病变的性质，再选择积极的治疗措施，避免盲目治疗以免延误病情，希望我的回答带给您帮助。

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