女人晚上几点最想要 一天女性最高峰在几点

女人晚上几点最想做

人的睡眠时间？ 尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。

加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

《身心医学》（Psychosomatic Medicine）期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

研究报告作者克里普克（Daniel Kripke）表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。

但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。

比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。

由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！ 最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起！睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。

睡眠过长，脑细胞就得不肠法斑盒职谷办贪暴楷到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。

睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。

许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。

所以睡眠多也不是什么好的事情。

根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时（不宜少于6小时） 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。

如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。

起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。

过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。

这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。

但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！

女人晚上睡觉几点是最想最爱的时候？

一般来说，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。

如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。

所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！

五十五岁女人晚上什么时候最想要

女性在其月经周期中有两个性欲高峰，其中一个性欲高峰是在每次月经即将来临时，另一个高峰距此相距14天。

每个性欲高峰一般3天左右。

这两个高峰可能因为情欲和疲劳等因素而一个稍强些，另一个稍弱些。

玛丽所谈到的性欲高峰期和上面我们谈到的时间基本一致。

女性的这种“性周期”是在月经周期中雌激素和孕激素呈现规律变化所致，即在月经周期中，随着卵泡的成熟，雌激素分泌不断升高，而在排卵前形成高峰。

但是，一般认为，在生物进化过程中，种系发展愈高级，性激素对于性行为的控制作用愈下降。

因此，成年女性对性的接受程度并不与排卵完全同步，而来自生理的、精神的、环境的等许许多多的相关因素却可对女性性活动产生更为明显的影响。

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不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！~你只问到果！~你没想到是如何造成！捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能减少的！~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作！如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是标准呢！？？ 毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦！会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里，没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手！ 在什么时间睡最好！？要睡几个钟头才标准！！？？？太抽象了吧！睡不安寜，失眠，睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源！ 因睡不好，累积时间多~身体无法完全排毒，所以日久~百病就会跟着来！~反应迟，记忆差，不打瞌睡， 头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪！ 治疗：犯困， 睡眠不好， 睡不安寜， 失眠多梦越睡越想睡，起来又很累，全身不对劲，检查又没病~有两种治疗方法： 一， 是治标： 用药物控制，有吃有效，长期花钱又伤身，没完没了，变成医生最爱，要长期拿钱去买伤害，，还要孝敬，谢谢他！？？二， 是治本： 找出根源，一次性解决，知道方向，懂得保养，能省钱，不会增加痛苦，又能健康长寿， 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用， 交个医生~知心朋友一辈子受用，何乐而不为！？？会造成失眠多梦~睡不安寜，越睡越想睡，起来又很累， 伤脑筋头痛的原因：上火成内热造成血虚， 胆因无足够的血来控制本身的意志，造成脑波失控，乱了分寸，才会该睡不睡， 脑波胡思乱想， 睡不安寜，造成坐卧不安！不头痛伤脑筋才怪！所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦，就算能睡也是不安寜，睡醒还是很疲劳~不打瞌睡，头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪！ 头痛伤脑筋~睡不安寜，睡不好造成上火血热，造成血枯，造成无血供应胆， 胆失血养，产生失眠多梦，恶性循环才会造成百病滋生，没完没了：＂气血冲和，阴阳调顺，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。

人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。

中医理论：血热血枯，血凉血生。

热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。

能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。

也就是百病之起源。

上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力，才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力，才会造成肝肾两虚。

肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下，胆失血养，产生失眠多梦，恶性循环又会造成百病滋生，全身不对劲，检查又没病。

难得我们有缘，才能在此相遇，老中医来教你两招简单有效又好用的方法：现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。

热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳，减少伤害，达到养生少病痛，长寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃~45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

还有另一种方法：我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。

洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善， 老中医跟你保证一定有效。

吃大鱼大肉，只是增加脂肪而已， 对气血没帮助，人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关系。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝， 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等蔬菜，水果，青色入肝，黑色补肾，那些东西，会帮你凉血， 补血， 强肝， 补肾，对你的~养生~健康会有很大的帮助。

就这么简单！！？？？如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，却是最有效的哦！

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