女人吃燕麦片好吗…… 女人常喝燕麦片的好处
女人长期坚持吃燕麦片 好不好？
很多杂志都推荐说，燕麦片是最好的早餐。
美国《健康》杂志建议，用燕麦片取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。
此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
女性吃燕麦片的好处更多了。
《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。
绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%，所以坚持吃燕麦片绝对是有好处的，而且燕麦片还能降低胆固醇，推荐食用桂格即食燕麦片，一泡就好了，非常方便快捷。
女人怎么吃燕麦片好
麦片（cornflakes）是一种以玉米原料加工而成的食品。
它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由於麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
燕麦（麦片）简介：燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。
其营养成分不但含量高，而且质量优。
但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。
到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。
在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用。
很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
适合人群：一般人都可食用。
更适合于中老年人。
适用量：每餐40克左右。
温馨提示：吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气
女人吃燕麦有什么好处
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦营养分析1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦适合人群一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
燕麦食疗作用燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
吃燕麦对女性有好处吗
燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂肪和饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。
并且燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以给人饱腹感，帮助减重者抑制食欲。
对需要保持身材的女性很不错！燕麦属于高纤维食物，在研究指出在日常饮食中加入燕麦，有效将血内坏胆固醇减少百分之14到17。
也可防止大肠癌的发病率。
建议成人每天可摄取18-30克的食物纤维。
如果正在处于青春期的女性，最好不要吃燕麦。
因为燕麦加快胃肠流动，导致流失每天身体所需的营养。
所以燕麦对所有女性来说不一定都是好东西。
其实任何食物都有它的好的一方面和坏的一方面。
女人长期坚持吃燕麦片 好不好？
所以更容易产生饱感。
《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。
绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维。
此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低很多杂志都推荐说，燕麦片是最好的早餐。
美国《健康》杂志建议，用燕麦片取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等，推荐食用桂格即食燕麦片，有助成功减肥。
女性吃燕麦片的好处更多了，一泡就好了，可使乳腺癌危险降低41%，所以坚持吃燕麦片绝对是有好处的，而且燕麦片还能降低胆固醇…
女性吃燕麦片的好处有哪些？都说女人吃燕麦好,是粗粮,有什么好？ …
早晚喝一碗燕麦片，据说早一碗可以阻止吸收，晚一碗可以分解油脂，难怪燕麦片一直是许多明星和时尚人士的最爱。
燕麦不仅本身卡路里低，而且含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其他谷物中都找不到，并且容易被人体吸收。
在超市里，一些老牌子的速溶麦片如金味燕麦、皇室燕麦销量不错，占据了重要的市场份额。
不过，如今麦片的市场细分越来越明显，生产厂家开发了不少新品种来满足不同消费群体的特殊需求。
一般国产燕麦一袋在10元到20元之间，进口麦片在20元以上。
新吃法1：水果燕麦加牛奶果汁来自英国的早早麦牌燕麦属于时尚麦片，它在燕麦中加入了香蕉、橘子、苹果、葡萄、巧克力、坚果等多种口味。
如果直接吃，能嚼出天然水果粒的美味，如果搭配果汁、牛奶冲泡，马上变成一种风味独特的休闲小零食，价格在25元左右。
新吃法2：专门给女人吃的燕麦女人比较注意养身，所以市场上推出了专门给女人吃的麦片。
如智力牌女人燕麦就是为女性消费者量身定做的，口感比较淡，不是很甜，还特别添加了红枣，对女性有特殊的生理效用。
新吃法3：老年燕麦营养齐全老年燕麦的特点是营养齐全，特别添加了氨基酸和丰富的维生素、叶酸以及磷、铁、锰等多种矿物质，且无糖高钙，能够满足老年人的日常营养所需。
三十岁女人喝燕麦好吗
1、毛孔清洁师纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。
具体做法：半杯燕麦片半杯热水1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。
2、减肥好助手美国《健康》杂志建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。
此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
3、运动推进器英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。
最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。
燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。
4、抗癌好斗士《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。
绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。
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