女人生完孩子虚的表现 生完孩子身体虚怎么办

女人生完小孩身体变虚

1. 适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2.以流食或半流食开始。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。

尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。

因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3.清淡适宜，易消化。

月子里的饮食应清淡适宜。

无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。

切忌大鱼大肉，盲目进补。

食盐少放为宜，但并不是不放或过少。

如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

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