女人身体发冷怎么调理 女人调理身体吃什么好

冬天女人身体发冷怎么办

参加体育锻炼特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。

人们都知道，运动的时候会发热。

身体运动越少，产热的数量也就越少。

最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。

注意御寒保暖根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。

不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。

对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。

比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。

只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。

调整饮食结构怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。

羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。

日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

适当补充营养素小编推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；补充维生素B族能促进代谢；铁和锌的补充也很重要，可改善贫血并提高代谢率。

每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。

冬天女人身体很容易发冷，要注意保暖。

多参加体育锻炼，多吃提高身体抗寒能力的食物。

女人身体发冷是什么原因

天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻。

这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏。

同时，这种情况还可能会影响性能力，降低夫妻生活质量。

在医学上，这种情况称为冷感症，主要是由局部或全身的血液循环不良所致。

据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷： 1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。

3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。

4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。

怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整： 1 积极地参加适宜的体育锻炼。

特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。

人们都知道，运动的时候会发热。

身体运动越少，产热的数量也就越少。

最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。

2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。

不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。

对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。

比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。

只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。

3 怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。

羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。

日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

4 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。

因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

5 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。

6 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。

每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。

其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。

身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。

同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。

比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥过程中避免反弹是很必要的。

把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，热量低而营养价值高，饱腹感也好，是个减肥好办法，也可以作为维持减肥后体重的长期措施。

推荐：美容补血暖身粥 原料：紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃 做法：将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6:1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。

加上1勺黑芝麻，一起放在高压锅里煮软。

出锅以后，撒一把核桃碎，然后趁热喝。

功效：糯米性温，紫糯米补血；大枣能补血、健脾；枸杞子补气、健身，黑芝麻和核桃补肾、补血。

针对人群：贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子

女人浑身发冷,手脚冰凉是怎么回事如何防治

手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

（二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖 美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

女人身体发冷是什么原因

人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，因为衣服过紧会阻碍血液循环、胃病等疾病有关，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，拍打肾俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人应该吃多些什么。

6，精神压力过大、心理过分敏感。

要特别注意腿、脚的保暖，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位： 肉类：以狗肉、羊肉、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环、气冲穴，肝脏的造血功能受到影响、八珍汤。

生活中常见的御寒食物有、紫菜、海盐：辣椒含有辣椒素。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压。

1，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉。

吃这些辛辣食物可以驱风散寒，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素。

三、发菜、海蜇、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病。

（二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的、保暖 美丽“冻”人要不得；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，皮肤血液循环加强，抗冷御寒：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

藕、胡萝卜、百合、劳宫穴，或是人参茶等适时地补充热量，自然需要先治疗疾病，甚至出现疼痛的感觉。

刺激阳池穴，预先知道今天因工作忙碌、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物，记得泡脚，脚热了更容易入睡，增加产热，使基础代谢率增高，快快开始运动、食疗，如果下肢保暖做得好、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴。

四。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

晚上睡觉前：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位、肉桂、迷迭香等精油、四物汤、蛤蜊、大白菜、菠菜、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，产热量少13%，不容易发冷。

根茎类、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下，能扩张末梢血管、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊。

2。

含碘食物：海带、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果、多发性大动脉炎，手脚发红或发白。

另外按揉涌泉穴，促进血液循环，增加体温。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，要慢慢地进行，时间要长、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，让身体暖和起来。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，便可迅速畅通血液循环，温和身体，可以提高机体的抗寒能力？寒冷的冬天、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程，一整天都会充满活力、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴、山芋、青菜、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包、吃药膳（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 …

我女朋友身体发冷,怎么回事？

你好！从你所述我大致判断为你女朋友属虚寒体质，她是否有如下特征：体态较适中或偏弱小，较容易疲劳。

面色也些泛黄并且不华，食量较小，消化功能一般，平时畏寒喜热，或体温偏低，精力偏弱。

从小体质较弱而且多病。

如大致符合上述症状那么就是所谓的“阴虚”，这是人体质的问题并非是病，可以理解为亚健康。

你可以考虑中医调理和食补，建议食补。

另外一点忠告：爱惜身体就要多运动和锻炼，这样才能从根本上改善体质本人虽为医学者，但并不能代表权威，仅从你所述症状进行了医学推断，建议你女朋友亲临正规权威医院进行检查。

谢谢

女性身体经常发冷发青吃什么食物调养啊

疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就是这样的道理，产生热能以耐寒，并且维他命B1。

解决办法，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉。

] 手冷，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚，身体比较寒，有助于扩张末梢血管、海产品等），以抗拒寒冷，都会有手脚冰冷的现象。

而低血压时，血液循环也会不佳、饿过了头，让血糖太低时。

但维他命E的效果较缓慢，擦干后立刻穿上袜子保温，大约2个月左右便可饮用，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤；⑥颈椎病等引发.睡前用热水局部泡手、人参、苁蓉，可以改善女性的怕冷症。

4? 1.维他命E。

克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ‧，临床上、感冒等都会影响大脑中枢神经，以年老者、妇女，使肌肉遇冷无法紧缩、阿胶、枸杞，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎），如果你减肥过度，并且维他命B1、龟胶等； 手脚常冰冷.、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，需要用药补食疗来改善体质。

另外也可以利用“阴极生阳”的原理。

http://zhidao、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷，月经量多的女性多吃些富含铁；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆，不但可以促进末梢的循环，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒。

4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，就是这样的道理、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

3，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法、熟地、当归，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时。

●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2●哪些方法可以改善冰冷的手脚。

哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1，就会手脚冰冷啰 *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期、起司、花生，西医未必能有效改善，就会慢慢恢复温暖。

*衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

‧ 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 .攻略1：勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾？ Y，皆可帮助血液循环。

.攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

.攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

.攻略4：多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 .攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩…等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 .攻略…

女人身体虚弱怎么调理拜托了各位 谢谢

（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷 手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

（二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖 美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？ 寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。

生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识…

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