女人穿高跟鞋坏处 穿高跟鞋的好处和坏处

女孩子经常穿高跟鞋有什么坏处？

少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。

高跟鞋就会成为一种外力。

不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。

因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。

因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。

此外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。

还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

女女穿高跟鞋对身体有什么坏处？

大多数女士都爱穿高跟鞋，尤其偏爱踩上两三英寸的高跟鞋，因为许多女士相信，穿高跟鞋时走路姿态会更优雅，身材也会较显修长。

但高跟鞋往往也是引起脚部疾病的主要原因。

鞋子原是作为保护双脚之用，但一些脚部疾病却往往和穿鞋不当有密切关系，例如一些常见的脚趾变形，甚至必须进行手术治疗的足患，都跟穿着不合脚的鞋子有密切关系。

不要超过2英寸半 根据美国骨科医生学会的建议，女士的高跟鞋不应超过1英寸，同时，鞋身阔度与脚前掌的阔度也要相若；另外，尽量选择完全包裹足踝的高跟鞋，鞋跟面积要愈大愈好。

从医学的角度来看，高跟鞋的确是脚部健康的大敌，然而，对大多数女士来说，至少也要2英寸以上才称得上是高跟鞋，1英寸高的鞋跟哪称得上是高跟鞋，因此，一些爱美的女士们大概也不会去听取这个建议，因为“不切实际”。

骨科顾问医生罗志光说，如果非得穿高跟鞋不可，那为了健康着想，鞋跟最好不要超过2英寸半。

拇趾外翻要小心 同时，罗志光医生说，长久穿高跟鞋会引起各种酸痛，也会引起一些足部疾病。

高跟鞋的问题还不只在于其高后跟，还有，高跟鞋尖尖的鞋头、窄窄的鞋身也是问题所在。

高跟鞋使到原来平均分布在脚底的压力向前倾，令脚前掌包括脚趾的骨骼和肌肉受压，再加上狭窄的鞋身把前掌及脚趾进一步挤压，使到问题产生。

临床上，有一些女性，因为长期穿着高跟鞋，造成脚趾受伤，必须接受手术治疗。

罗志光医生说，女性常穿尖头高跟鞋引起的常见毛病包括大拇趾外翻、趾甲内侵及长鸡眼等。

“拇趾外翻”患者会发现自己的大脚拇趾向第二脚趾挤，而大脚拇趾根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形，这种足患的特征，虽然是大脚拇趾向其他脚趾里面靠近，但临床医学却将这种足患称为“拇趾外翻”。

拇趾外翻严重者行走时疼痛，可将大拇趾挤到第二、三足趾的下面，长久之后甚至发生足趾畸形。

罗志光医生说，拇趾外翻患者若是病情不太严重的话，可通过改变鞋子的穿着习惯来改善病情，例如不穿高跟鞋、尖头鞋等，但是若病情严重的话，则必须通过手术治疗。

多数的高跟鞋款前端都是较为窄小，穿上后五个脚趾因为鞋子太窄小，空间不够，脚趾会整个挤压在一起。

趾甲向肉里长 罗志光医生说，除了拇趾外翻之外，爱穿高跟鞋的人也常会发生趾甲内侵的情况。

所谓趾甲内侵，也叫“嵌甲”，简单的说，是趾甲向肉里生长。

这是因为两侧甲沟肌肉受到又尖又窄的鞋子挤压，包绕趾甲，导致趾甲向肉里面生长，造成嵌甲。

罗志光医生说，为预防足患，尽量不要一整天穿着高跟鞋，若是当天会多走动，穿着较为舒适的鞋子，减少穿着高跟鞋的时间。

同时，穿高跟鞋时不应跑步，以免增加危险几率。

足底的疾病其实是可以预防的，只要先了解自己的脚形，选择适合自己的鞋子，可减少不必要的伤害。

同时，楦头较尖的鞋款，本来就不适合经常穿用，尤其是脚掌太宽的女性最好不要穿楦头太尖的鞋，以免伤害脚部。

美国加利福尼亚州立大学的人体工程学研究人员卡特·克雷加文对700多名时尚女性的调查发现，70%以上的女性喜欢穿鞋跟高度为6至7厘米左右的高跟鞋。

因为它可以使脚背文雅地拱起，让脚部显得更加小巧，脚踝、小腿、大腿的肌肉能够紧绷，形成优美的腿部线条，臀部肌肉也会受力紧缩，显得更加性感。

但专家认为穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等处的肌肉非常容易疲劳。

据研究，在脚后跟不垫高的情况下，成年人不穿鞋站立时，脚腕的夹角（小脚轴线与第一庶骨轴线之间的夹角）为117度，而满足前掌和后跟受力完全均等的平衡，从理论上说夹角应为127度。

因此，只有把脚后跟适当垫高，利用勾股定理我们不难算出，成年人脚后跟垫高的最佳值为2—3厘米。

当脚后跟抬高不超过3厘米时，压力分配变化不大。

所以鞋跟在3厘米高度为最佳。

长期穿高跟鞋,对女人的身体有伤害吗？

有影响的足部受力不均引起病痛 现状一： 情绪消沉，焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡，精力减退，常常感到持续性疲乏。

现状二： 手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。

现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。

专家分析： 一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。

独来独往，个人生活圈子窄。

体力劳动严重不足。

大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。

温馨提示： 每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心的活动，就能比较容易地把身高和内心的“海拔”都降下来，回到平凡的柴米油盐酱醋茶中。

高跟鞋女人的腰现状： 一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性，刚开始穿高跟鞋时，很容易腰痛，服止痛药也不见效。

专家分析： 穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。

但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。

腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。

这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

温馨提示： 可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。

平时以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。

高跟鞋女人的脚 现状： 贝克汉姆的妻子非常喜欢穿高跟鞋，她曾经因为穿6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才获准登机。

高跟鞋可是害苦了她，她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。

她说：“我讨厌我的脚，它们是我身上最难看的地方，我之所以总是穿很酷的鞋子，就是不想让别人看到我难看的脚趾。

” 专家分析： 在穿上高跟鞋之后，由于膝关节绷直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸的姿势，看起来非常精神。

适当地穿穿高跟鞋，能改善女人的体形，增加小腿、腰腹肌肉的紧张度。

但长期穿高跟鞋的脚最容易出现这几种情况：大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎、跖骨塌陷等。

温馨提示： 穿高跟鞋最重要的是把握一个度，即穿鞋时间和相对适合的鞋形。

可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。

回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡脚很重要，还可以自制足疗液。

如果想改善脚部皮肤，可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚（也可以把这些中药一次煮好，然后用容器装好，放在冰箱冷藏室里，每次泡脚时加一些中药汁）。

如果脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，改善脚部微循环从而让脚变暖和；还可以直接在热水中放入樟脑，此药会自行化开、挥发，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。

还有一些人认为，高跟鞋有把一个平常女人转变为一个高贵女神的威力。

但真正拥有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上还是脱下，自己的内在都不曾改变什么。

真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。

于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。

高跟鞋女人的胃 现状一： 快到年底，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。

现状二： 早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。

午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。

专家分析： 现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。

商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。

而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。

另外，她们很少在家里为自己做一顿可口的饭菜，常常靠酸奶、水果应付晚餐。

温馨提示： 买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，再配点水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得轻松营养了。

多喝汤能让面色红润，又不会发胖。

荤汤、素汤变着花样喝。

荤汤要把浮在面上的油撇掉。

另外，在办公室里可以放一些“健康零食”，如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。

还可以放一些“健康饮料”，比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。

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女人穿高跟鞋的利与弊？

首先要说明的是，不管多好穿的高跟鞋，路走久了都会脚疼的。

如果是第一次穿高跟鞋的话，建议不要买太高跟的，容易扭到，买的时候，不要因为鞋子漂亮就买下来，不好穿的鞋再好看都没用（我就是这也买了很多），试穿了之后多走几步，好的高跟鞋不会摇晃，穿上之后感觉很平稳，不会让你觉得很不舒服，基本上什么皮我是不在乎的，只要好穿就行了，理论上来说合脚最好，当然宁可大一点也不要挤脚。

女人穿高跟鞋可以为提高女人的性感起到画龙点睛的作用。

高跟鞋起源于17世纪法国宫厅服装，以后传到美国。

开始是在受法国影响的城市新奥尔良出现。

在那里的妓女发现穿高跟鞋的姐妹比不穿的客人多得多。

然后全体妓女都穿高跟鞋上阵。

以后这个时髦传到普通的城市妇女中，影响到整个美国和欧洲。

没有人研究高跟鞋何时出现在中国，但是高跟鞋当成为女人性感的表现在中国有同样的意义。

高跟鞋的魅力在那里？想回答这个问题，让我们看一看女人穿和不穿高跟鞋的差别在那里。

从整体上讲：穿上高跟鞋，女人自然挺胸翘臀，胸部和臀部两个性感部位得到充分展露；

女性穿高跟鞋会对身体有什么危害？

一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。

由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

周小姐就因为高跟鞋的原因造成了足踝扭伤。

当时，周小姐忙着赶车，路走急了，不小心就扭伤了右足踝部，平乐骨伤科医院经诊断为外踝韧带撕裂。

这是因为穿着高跟鞋为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。

另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。

很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。

付小姐就曾因为因脚、膝、腰背痛来院就诊，后诊断为足拇囊炎、骨关节炎、及腰背韧带劳损。

医生认为，付小姐的病因就是长时间穿高跟鞋，造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背考∪獾娜痛退穑匝春枉畔ス亟谔弁矗庵植徽返氖芰ψ耸迫舫中氯デ榭龈赡芑峒泳纭？ 注重科学穿鞋有益健康 如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。

医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。

首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。

女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。

而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

女人穿高跟鞋有什么伤害呢？

经常穿高跟鞋肯定对身体有害的我就不穿高跟鞋，先看你身高和体重吧，超过160CM，完全可以不要穿高跟鞋，衣服随意搭配都不显矮，低于160CM，不穿高跟鞋的话就尽量少穿长款的衣服，现在很多鞋子不是高跟鞋，但是鞋底有几厘米高，可以买那种穿 ，还有瘦得话就穿紧身裤，衣服的搭配跟脸型身高体重体型有关，都是自己在实践中的出来的，我们说的不一定适合你，建议多去逛逛街，多试试不同的衣服，这样就晓得怎么不穿高跟鞋好看了。

女性穿高跟鞋会带来什么样危害？

髙跟鞋承载着女性的自信、优雅和柔美的气质，但长时间穿着高跟鞋会让足部受到损伤，并且容易摔倒、扭伤，还可能引发腰椎病和关节炎等问题。

1、腰椎病因为足的神经几乎都与腰部神经相联系着，穿上不合脚的鞋走路，足会很快疲劳，而支配足的神经——腰的相应部位也会随之疲劳，并通过脊髓传到大脑。

从受力的角度来看：人在负重站立时，足跟和前脚掌各承受一半的重量，其中拇趾又承担了前脚一半的任务。

在行走时，拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。

将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里，特别是那种形似酒杯跟的高跟鞋，不仅改变了脚部承受体重的合理比例，使脚趾受到挤压， 而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击。

长期穿高跟鞋，会令脊椎出现骨质增生或腰椎 间盘突出的症状。

2、关节炎有关专家认为，长期穿高跟鞋可能会使女性在以后的生活中饱受膝关节炎的折磨。

鞋 的髙跟能使人体膝关节内侧的张力增加23%，即使是宽跟鞋也会对膝盖造成很大压力。

这 种额外的张力可造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。

这种膝部骨关节 炎不同于已知的类风湿性关节炎，发展下去，膝关节会变形而致残，造成终身的遗憾。

拇外翻拇趾向外的生理倾角超过13°则可确诊为拇外翻，如果外倾角超过30°，则有明显的疼 痛感出现，严重者甚至顶起第二趾，如同“鸡爪”。

近几年刮起的“尖头皮鞋”时尚旋风， 使女性这类脚病日趋增多。

3、小趾内翻小趾内翻是指足部第五趾向拇趾方向弯曲，当超过一定限度时，人就会感到钻心的 疼痛。

4、鸡眼、胼胝鸡眼是由足部皮肤受挤压、表皮抵抗力下降、病原体侵入皮下并不断增生繁殖而形成 的，好发于趾间等部位。

胼胝也称为“老茧”，是由皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生 而形成。

穿髙跟鞋会增加这两种现象的发生率。

女生穿高跟鞋对身体有多大害处？

足部受力不均引起病痛 一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。

由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

周小姐就因为高跟鞋的原因造成了足踝扭伤。

当时，周小姐忙着赶车，路走急了，不小心就扭伤了右足踝部，平乐骨伤科医院经诊断为外踝韧带撕裂。

这是因为穿着高跟鞋为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。

另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。

很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。

付小姐就曾因为因脚、膝、腰背痛来院就诊，后诊断为足拇囊炎、骨关节炎、及腰背韧带劳损。

医生认为，付小姐的病因就是长时间穿高跟鞋，造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去情况更可能会加剧。

注重科学穿鞋有益健康 如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。

医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。

首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。

女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。

而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

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