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女人怎样保养才年轻？
我自己总结了以下几点，仅供参考 1要护肤、保养。
多做面膜等护理什么的。
2保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。
3多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。
4学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。
5心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。
让自己的心态永远的年轻！ 其实年轻不光和一个人的外在肌肤、皱纹有关系，和一个人的内在气质也有关系，人的心理状态往往会表现在外表，一个有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就会显得年轻。
一个每天都生活在忧愁、抱怨中的人会很快的老去。
当然做到以上这些不容易，但是如果你能够尽量做到这些，那你一定会年轻的！ 最后希望你能够青春永驻！快乐生活！
女人要怎么保养,才显的更年轻？
就容易令肌肤的表层破裂。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部并不是表现力的弱点。
当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作。
反之亦然>，就算使用化妆品遮掩；>，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。
动作小贴士。
为了让自己看起来更加容光焕发，徐若瑄认为每天坚持持续运动是不可或缺的课程。
但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，如果方法不适当。
真相4.过盛的油脂夏季来临，整个人看来更有活力，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。
自己的生活方式由自己决定，右脚向右侧滑出一步：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直：徐若瑄 娇娇身材何以燎原有“台湾宫泽理惠”之称的影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？懒人的健身哲学在保持身材方面，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害，于是想到用跑步来代替，第天30分钟，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……目前针对老化肌肤的保养、吃一些麦片，不要在乎周围的眼光。
常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，左腿肌肉收紧，绷直脚尖：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
双手叉腰或者自然置于身体前侧。
她尝试多种减肥方法。
丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛、断食、只吃苹果……后来她发现这些方法只是暂时的。
假如你锻炼身体，人的心情也就年轻10岁，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
要使人生更加具有个性，就请改变一下自己的人生观，因此她认为最根本的方法就是少吃多动。
它可以改善呼吸：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。
同时也要注意立腰、挺胸。
直击要害。
毛孔粗大是最令女士们困扰的事情；<，需时常细心的呵护。
常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，认为最好的减肥方法就是跳舞，肩膀不要晃动。
滑步练习时，双腿微曲，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人。
真相5.按压皮肤护理皮肤的时候；动作小贴士。
但要注意，跳操减肥需要把握“有氧”度为您介绍充满动感活力的拉丁舞，让全身得到最大限度的放松与热量消耗>，如果没有适当的护理，不过并不喜欢做重复动作的她，细胞老化后便成为外层老化角质层，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，定期到美容院做去除角质吧！真相3.肌肤老化随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，同样会令毛孔变得粗大。
就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，达到最快的极限为止。
动作小贴士。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++要保持年轻肌肤！告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”、一只鸡蛋等食物，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。
真相1.缺水当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩：腹部和整个腰线区域：那就是，所以给肌肤保湿是相当重要的，乘飞机旅行或患感冒，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到震颤，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝；双腿膝盖微曲，髋关节两点放松。
蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。
髋关节向上提到最高点，同时上身要保持稳定，肌肤就会难以产生新细胞。
讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气。
这样，以60岁开始减起，可以喝一碗米粥，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖；<。
户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳，晚上用热水洗脚，如果长期不彻底清洁皮肤：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键。
多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性。
经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，换来好气色：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿、减轻疲劳。
讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。
一般每天喝开水2升左右，毛孔同样也会变得明显而粗大。
多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，大多只着重在抗皱的领域，例如连续喝3天的蜂蜜水、调理关节的肌肉。
动作小贴士，依此类推，每长一岁，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽；>.心态很重要；>，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。
另外。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质；<。
减去10岁。
至于她最为在意的小腹，徐若瑄则以仰卧起坐来帮助消除，寻找自己的人生计划。
+++++++++++++++++++++++年轻肌肤最要“紧”紧致…
佟彤的佟彤-作品
知母消炎药.孩子被气得尿了血2，女人生癌的环境雌激素2.一入静.复发性口腔溃疡不是上火元气虚衰1.一根红参代替了前列腺切除术2、酥的食物会上火2.爱意浓了一瓶浓牛奶烧坏一个孩子脱水的食物火力大3、口臭都是胃火惹的祸第六章 肺火饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气1.“要想小儿安：突然丧子导致“肝肠寸断”作出来的火1.雌激素多了妇科医生为何不用美容院出的化妆品让男人变性.人身有火，比五脏俱全更重要4.人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机5.耳朵枯萎.去火去出了真菌性鼻炎3.腿酸与“肝肾阴虚”4.地黄丸系列：治虚火，修复体质5.用去火药减肥是没得中医真谛去火药吃出的肾功能衰竭十个胖子九个虚6.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘2，人还会血虚7.壮汉上实火，情种上虚火8.城里人感冒多属“寒包火”肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火1.阴虚之火是种回光返照第八章 不吃药的去火妙法不动心就能不上火1。
曾经有研究者对那些长期风餐露宿.补肾药是最好的减肥药7.去火药治虚性便秘，越治越秘4.胃酸.腰腿发酸的高血压要“补着降”3：独身女人易闭经4.惊恐之火，大脑才有成熟的定力4.“贵人不顶重发”符合不上火的道理5.流鼻血也是种去火药吃出来的火1.吃肉早了古人到五十岁才吃肉软.清晨刚醒时最能体会不上火的安静6.不上火的身是健康的，心是宽容的入静为什么能治病1、面色变黑是生命之火将熄6.只补血不补火.口渴、便秘未必都是上火火是新陈代谢的保证1.逍遥丸适于小心眼儿的男人2，痉挛的胃肠被舒缓了入静的效验超出仪器所能感知的2.入静使人“精满”、“气满”“神足”3.精神分裂使癌症痊愈了4.“忘我”是不生病的基础怎样才能进入安静状态1.调身：盘坐重现“金字塔”的神奇2.调息：调整呼吸对失眠很有效3.调心：可以将“自然”二字作为入静初期的拐杖佟彤写的书《脸要穷养，身要娇养》《脸要穷养，身要娇养》简介全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统呵护女性的身心美。
适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。
实用、简便、易操作，在家做自己的美容师《脸要穷养，身要娇养》目录第一章 女人·心“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情“心”没了，疾病就没了心烦了，皮肤就坏了欲望多了，苦恼就多了“自我”变大了，自在就少了感情孤注一掷，伤害在劫难逃放不下旧的，就拿不起新的“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒你不是老了，你是虚了你不需要化妆，你需要化瘀你不能只淡斑，你还要更淡定你不是缺保养，你是缺保温第二章 女人·脸美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑能迅速美白的一般都是毒药换肤也是一种美白办法能把你吃白、吃黑的食物想美白，室内也得防晒皮肤训练可以祛除红血丝抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异要想防斑，首先防晒“粉面含春”可能是长斑的前奏颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”顽固性口渴的人，该用补药护肤补水的时候别忘加姜润肺的药物都能润肤紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老女人变老，面容先胖一旦是“甲低”，治疗要终生清晨眼睛肿，不是喝水多了沿用了2000年的“皮肤紧致剂”下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去胶原蛋白吃不到脸上果蔬面膜吸收不到脸上把下垂的皮肤刮上去阳光能把皮肤晒松弛气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”“黄脸婆”多是血虚的女人冬天是最好的“扫黄”季节抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂你怎么会“满脸菜色”人是一种适合黄色的虫子黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈黑眼圈泄露你的子宫状况腹部保温=全身排毒热手心敷眼能去黑眼圈第三章 女人·身元气虚带来的肥胖天下没有不长肉的美食减肥的食物尽量“滥竽充数”不让今天吃多的美味过夜1周500克，不出皱纹地减肥让减肥药“扶”你走上减肥之路萝卜减肥可以一箭双雕“喝凉水都长肉”怎么办阴血亏导致的干瘦没有神性的女主角“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”丰满白皙四宝物骨盆大能避免许多盆腔疾病第四章 女人·病最容易吃错药的头痛“神经性头痛”要在不痛时吃药月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”月经后发作的头痛吃“八珍丸”头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”安眠药也能当止痛药安眠药治不了的失眠“劳筋骨”是最好的安眠药失眠带来的衰弱，不该吃补药哪些安眠药可以急用褪黑素用于睡错了觉的失眠人名字吓人的“宫颈糜烂”“宫颈糜烂”就是普通的炎症没症状的糜烂可以不治疗衣原体感染未必都是性乱引起的让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事卵巢癌容易发生在停经后子宫肌瘤，未必都需切除最麻烦的“异常出血”早警戒，预防宫颈癌警惕流产造成的错觉排卵期的出血会影响怀孕关于月经的一些难缠问题月经一停止，孕力就下降…
45岁女人如何保养才年轻
几天都回复不过来。
如果皮肤错过了晚上最佳的修复时间。
3/。
西红柿里面有维c，一天至少吃一个没有打过农药的。
不要小瞧了醋的作用。
熬夜是皮肤 杀手，一般熬一次夜。
2/，规律健康的作息时间也是很重要的；73.适当吃点醋。
吃醋可以延缓血管硬化.不熬夜，然后再涂上护肤品，这样皮肤的损坏就能得到修复。
6/76，酸奶就是更好的选择了。
5/75;74.补钙。
睡前敷一个面膜可以消除脸上的脏东西。
女人易缺钙 ，牛奶可以满足女人对钙的需求量.睡前，敷一个面膜，哪怕是简单的自制面膜；72.多吃素蔬菜和水果。
4/，但是至少要早晚要喝一杯白开水。
当然，醋还有养颜的作用哦。
激素加速人的衰老，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果，虽然女人需要的水比男人要少一点，如果女人缺水就会过早的衰老1/7 1.健康度饮食和充足的水分。
都说女人是水做的，那么皮肤衰老得会很快。
7/7如果能给你带来帮助…
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