怎么让女人的胸部丰满 怎样才能让胸变挺
请问怎样能让女人的胸部丰满起来？
水果是水蜜桃，香蕉，龙眼，香瓜，西瓜，菠萝，苹果，梨，木瓜，山药，芝麻，花生，李子，橄榄. 食物有种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品. 维他命A食物：如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育. 维他命B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素的合成. 富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品.
如何让女人乳房丰满性感
建议试试以下办法 大拇指张开，另外四指合拢，用虎口从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
接着，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。
重复30次以后。
换右乳。
手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。
要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。
重复20次。
最后，双手绕着乳房作圆周形按摩。
怎么样才能让女人的胸部更丰满
傲人双峰1）俯卧撑。
这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。
如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。
重复此动作3组，每组10次。
2）胸前挤压。
这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。
盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。
双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1~2秒再慢慢松开。
重复此动作3组，每组20次。
3）哑铃卧推。
仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。
两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。
肘部略低于踏板。
然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。
这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。
举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。
这个动作重复3组，每组10次。
4）胸上提拉。
仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。
两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。
要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组，每组10次。
备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！
怎样才能让女人的乳房丰满
1、经常游泳。
游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。
尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。
2、水攻法。
即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。
3、胸部健美运动。
（1）每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。
（2）双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。
（3）仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。
4、自身按摩。
淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。
也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。
胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。
当然我们并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。
不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，也绝对支持。
以下是我们建议的美胸策略，请参考： 1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。
2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。
3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。
4.运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。
5.每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。
6.适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行。
7.按摩时搭配美胸产品使用，可以让胸部美形效果加倍
如何让女性的乳房更丰满
乳房发育是在女性青春期开始的。
丰满健美的乳房对构成女性的体形和身体，女性的自我意识和性感都是非常重要的。
正常发育健康的乳房是呈半球形的，富有弹性、丰满的，两侧乳房基本上是对称的。
但部分女生因某些原因，如内分泌失调、乳罩太紧等，造成乳房平坦，体积细小，乳头不能突出，甚至造成造成乳头凹陷。
这部分女性往往因此而闷闷不乐，情绪低落，自卑甚至盲目地想通过服用一些激素药物，促使乳房长大，以致造成恶果。
医学界认为出现上述扁平胸的女性，要达到胸部健美的目的，可以从如下几方面进行：一、加强胸部体育锻炼少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。
否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。
而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。
(1)加强胸部肌肉的锻炼。
有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。
(2)保持正确的身体姿势。
平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。
(3)经常做胸部和乳房的按摩。
按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。
同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。
其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。
每次3~5分钟。
(4)参加游泳活动。
由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。
二、加强营养(1)补充脂肪。
乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。
因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
有的姑娘为了减肥，特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦而限制了乳房发育。
(2)补充水分。
多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
(3)补充胶原蛋白。
乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。
为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。
含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。
同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。
怎么样女人的胸部丰满变大
想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是可爱多了吗？向你介绍运动丰胸（运动法） 1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气2.吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中3.以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气4.停止呼吸约3~5秒（尽量挺胸）5.全身放松吐气，回复原来仰卧6.重复动作20次，有效果了。
还有另外一个好方法http://bmvip.gzbomei.com/rfzx.php?site=sdfoisw9efdyy923iuhfd9siuhdf92ihu34r234r参考下，祝LZ成功
怎么样使青春期少女的乳房丰满迷人？
其实不用那么在意. 首先你现在还小，胸部还会继续发育. 其次，你胸部保持正常大小就可以了，不一定要多大，小也有很多人喜欢.我就觉得不错.呵呵. 不过丰胸不去刻意做，平时习惯注意点会有帮助. 在吃的方面有一些是有助胸部发育的，如木瓜.可以偶尔吃点. 文胸要选择合适的带，要稍微宽松点，过紧会影响发育. 平时睡觉的时候不要带文胸，让胸部没有缚束，在家的时候也少带，一周再周末的时候也可让胸部放松一天不带文胸. 而抚摩胸部会促进胸部血液循环，也会起到一定的作用.不过不一定非要男人来摸.再你洗澡或者睡觉时可以自己适当按摩.用手圆弧状按摩. 如果非要男人来摸就找我吧，HOHO. 开个玩笑. 总之不要刻意去追求什么，顺其自然就好了，毕竟你说也不是很小了. 祝开心~！ 还有问题问我dmg-2003@163.com
怎样令女人的胸部更加丰满？
水果是水蜜桃，香蕉，龙眼，香瓜，西瓜，菠萝，苹果，梨，木瓜，山药，芝麻，花生，李子，橄榄. ，食物有种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品. ，维他命A食物：如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育. ，维他命B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素的合成. ，富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品.
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