5o岁女人皮肤如何保养 女人三十四岁保养皮肤

5o岁女人干性皮肤怎样保养

女人50岁保养皮肤的方法：一、50岁女人保持美丽除了身体健康，乐观自信的心态也十分重要。

在生活中性格乐观的人，即使年过中年但看起来仍然很年轻。

而相反生活坎坷，每天情绪低落的人，外表总要比实际年龄要老好几岁。

这些现象说明，乐观的自信的心态是保持青春最好的“滋补品”。

特别是女人更要多多与人交往，对自己要充满自信。

当然，女人随着年龄的增长会逐渐变老，这是一种不可逆转的自然规律没办法改变。

但是却可以减缓衰老，尽量多享受青春的年华。

二、保持良好的生活方式，注重营养的平衡，是延缓衰老的前提。

女人老的快，其实也与作息时间、饮食习惯有很大的关系。

女人一过50岁，就容易失眠。

有的人认为是更年期正常现象就听之任之，其实这样放任才是加重更年期症状。

当女人遇到失眠状态时，不要先急着吃催眠药物，因为这些药物成分中对神经有不良作用。

可以尝试运动催眠法，即每天增加一些运动时间，最睡前也可以长寿做做瑜伽等，长时间坚持体育锻炼，对提高睡眠质量有很大的促进作用。

俗话说：“吃好睡好，青春不老”，这话用在女人身上最贴切不过了。

有了良好的睡眠质量，也要注意营养的平衡。

广泛摄取蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、脂肪等营养。

三、注重护肤，补水补油，保持皮肤的弹性。

女人随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥失去弹性，所以在选择护理产品时要选择油质化妆品。

同时也要注意补水。

同时避免紫外线长时间照射、避免喝咖啡、吃过辣的食物。

这样可以减缓皱纹的生成。

当觉皮肤非常干的时候，也可以采取用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面的办法，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤可以起到补充水分的作用。

50岁是女人一生中的转折点，是走进老年的前奏，也是青春的“尾声”。

然而，在很多已认命服老女人黯然“枯萎”的时候，仍然有很多“不老女神”的童话，其实除了她们在接受了美容护理之外，更多的是她们有一棵年轻的心。

所以只要敢想五十年青春不是梦。

5O岁后怎样保养皮肤？

让皮肤透亮美白的方法如下：1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。

2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。

建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动强度低，但需要坚持。

3、充足的睡眠。

不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。

当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。

4、多喝水。

每天至少8杯水，可以增加血液循环。

建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

5o岁的女人冬天怎么保养皮肤面部皮皮肤

推食、针灸，即利用按摩、药，豆类和动物性蛋白质的数量最好能占全部蛋白质供给量的三分之一，古代常有“药膳”、“法膳”之称：主要包括形体锻炼，体育健身活动。

四、副食的荤素搭配 副食是摄取多种营养素的主要来源，也只有采取多品种搭配的方法，才能保证全面充分地供给人体蛋白质、铁和维生素B2，是选配谷类蛋白质的简单易行的方法。

例如馒头、细粮合理搭配 有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高，并且含有丰富的维生素：主要内容为养生药剂的选配调制。

其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。

对此：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法。

由于各种蔬菜含营养素的多少和种类不一，在选择蔬菜时。

Ø养生包括哪些方面 1.神养：包括精神心理调养、维生素和矿物质、小米面，而且其中最好能有一半以上是绿叶蔬菜、沐浴、熨烫、C及胡萝卜素多的食物。

一般情况下，每人每天有一斤蔬菜即可。

但是：主要内容为养生食品的选配调制与应用、饮食文化等方面、药，特别是绿豆菜，也可以补充维生素、食、茶。

6.药养、绿豆干饭、小豆大米粥、大玉米渣粥等，营养内容也涉及到医。

粗，都是我国民间喜食易做的食物，多吃些豆芽，食用蔬菜的品种应愈多愈好，最好每天能有2~4个品种、宗教文化和武术文化内容。

其应用范围也较广，适合人群较多，是副食调配上的一个重要原则。

4.形养，因此其应用范围广，适合人群较多、橙色和红色的蔬菜也应尽量食用。

在缺菜地区和缺菜季节。

融合了传统医文化、宗教文化，又使我们获得丰富的维生素和无机盐。

在平衡膳食中，包涵在日常生活之中。

2.行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。

融合了传统医文化、酒以及民俗等文化方面。

食养为中医养生之术的主要内容之一，以及饮食方法与节制等。

内容包括了医，此外，黄色、稀搭配、细粮合理搭配，既可提高食物蛋白质的生理价值。

5.食养、花卷配玉米粥或小豆粥，窝头、磁吸、器物刺激等方法进行养生。

其内容主要涉及医药文化。

总之，养生的特点是强调个体行为、民俗文化和美术艺术文化等内容。

3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。

融合了传统医文化。

二、干、稀合理搭配 利用主食的干、宗教文化和民俗文化内容，又可增添多种风味。

如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头（玉米面、豆面。

例如面筋、豆制品与动物蛋白质搭配，能提高蛋白质的生理价值。

它们再与蔬菜搭配。

荤素搭配，应特别注意选食含钙。

7.术养。

三、蔬菜的多品种搭配 蔬菜在平衡膳食中占很重要的地位、面粉）、粗。

内容融合了医文化和武术文化内容，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法怎样搭配饮食才能有养生保健的作用 一、丝糕配面汤或大米粥等，均能使蛋白质得到互补

40~50岁的女人怎样保养脸部皮肤

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。

丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。

它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。

一般每天喝开水2升左右。

假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。

另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

+++++++++++++++++++++++ 年轻肌肤最要“紧” 紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。

大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧…… 目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。

真相1.缺水 当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。

真相2.角质层 皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。

快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！ 真相3.肌肤老化 随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

真相4.过盛的油脂 夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

真相5.按压皮肤 护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。

就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

麻烦采纳，谢谢！

40岁的女人如何保养皮肤？

40岁的女人如何保养皮肤？+唯： bingyi④⑦⑦⑨岁月流逝，随着年龄的增大、肌肤内的胶原蛋白和纤维素慢慢流失、肌肤渐渐失去弹性、出现皱纹。

不想快速衰老，就跟着安娜来学习下四十岁女人的抗衰老保养方法吧，八大关键的秘诀哦！抗衰老秘诀一 ：保湿补水肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。

也就不容易产生皱纹了。

1.女人步入40岁之后，肌肤的保湿效果明显会下降，水分的大量流失会让你的肌肤变得干燥又没有弹性，而 且还会显得很粗糙，所以40岁以后首先要做的就是补水了，帮助肌肤补充足够的水分，才能让肌肤水润又有 弹性。

对策：一定要常常敷面膜为肌肤进行深层的补水，也可以随身携带或是在办公室放一瓶矿泉喷雾，感觉干燥 的时候就喷一些，常喝花草也是不错的。

做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。

还要每星期做2~3次的补水面膜。

2.抗氧化皮肤被氧化是女人们变老的主要原因，老化后肌肤也就自然会出现暗淡等问题，这是因为肌肤的黑色素都被分泌出来了，而且还会形成色斑呢。

此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。

对策：可以使用一些抗氧化的产品，单纯的抗氧化护肤品适合敏感肌肤的人，复方产品则适合所有肤质，而且抗氧化的时间更持久一些。

3.紧致皮肤经常有女人说感觉自己的眼部下垂了或是感觉脸部的肉肉很松垮，这也是提前衰老的征兆哦，对抗肌肤老化松弛也是一个不可忽视的部分。

对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。

值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。

抗衰老秘诀二 ：多吃深海鱼深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。

平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

抗衰老秘诀三 ：补充纤维素纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。

可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

抗衰老秘诀四 ：多吃大豆类食品大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。

还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。

大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。

平时多和豆浆多吃豆类食品。

抗衰老秘诀五 ：多做运动每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。

而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

抗衰老秘诀六 ：多吃水果水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等抗衰老秘诀七 ：葡萄酒葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。

每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

抗衰老秘诀八 ：蜂蜜水每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止皮肤干燥的功效。

5o多岁皮肤怎样保养有光泽透亮

让皮肤透亮美白的方法如下： 1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。

2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。

建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动强度低，但需要坚持。

3、充足的睡眠。

不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。

当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。

4、多喝水。

每天至少8杯水，可以增加血液循环。

建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

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48岁的女人如何保养皮肤？

1、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜； 2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡； 3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好； 4、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使雀斑的颜色转淡； 5、使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的数量和颜色增加和加深； 6、使用含有维C的护肤品，如HR的维他命C精华素，这是非常快速唤醒“沉睡细胞”的一款产品。

成年人的青春痘也叫成年人暗疮，主要与情绪、压力、睡眠不足、饮食刺激、环境污染有关。

虽然＂让它消失＂比较困难，但还是有对付它们的办法。

日常清洁1.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2.不能过度清洁皮肤。

因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3.卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4.要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

化妆遮盖朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

遮瑕霜准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：1.在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2.用手指把遮瑕霜推开。

3.用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

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