女人揉腹部的好处 揉腹部的好处

按揉小腹有什么好处？

双手重叠，稍微用力按压于脐下小腹部，然后顺时针方 向和缓地按揉，每次按揉10分钟，每日2次。

注意千万不要 过于用力，也不要憋气，以免出现岔气，甚至加重病情。

小 腹部有人体补气强身健体的重要穴位——气海穴和关元穴。

轻柔和缓地按揉小腹部可以有效地刺激此二穴，达到补气平 喘，增进食欲的作用。

揉腹的好处有哪些？

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。

这是因为此时段小肠经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。

另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1~3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。

助消化的五步穴位按摩 1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2.用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

3.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

4.用双手拿捏腹部。

从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。

拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉（皮肤、皮下组织及肌肉），轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

5.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30~50次。

再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

实践证明，以上按摩方法对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。

通过以上关于顺时针揉肚子助消化的介绍，大家了解怎么操作了吧。

如果你经常消化不良不妨试一下。

希望可以帮到你。

还有建议大家平时要合理搭配饮食。

平时多吃一些易于消化的食物，少吃辛辣刺激和油腻的食物。

这样也对消化不良有所帮助的。

按揉腹部有哪些好处呢？

若经常按揉腹部，有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助 于人睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按 揉腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间人睡前和起床前进行，排 空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手 心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向，绕胳揉腹50次，再逆 时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以 恒，一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠 炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不 宜按揉，以防癌症扩散或出血。

揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产 生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。

女人揉肚子可以高潮吗？

对老年人尤其需要。

2 腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而加强对食物的消化、吸收，从而预防和消除便秘：1 促进肠蠕动，从而起到促进排便的作用，收到满意的减肥效果，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地改善大小肠的蠕动功能经常揉腹的好处有这些

揉胸揉肚子的好处有哪些？

中年人由于长年累月地工作、学习和饮食不均，大都有胃肠不适或患有慢性胃肠病，不妨多做揉腹功。

女性揉腹功的做法与男性不同。

两手掌搓热，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。

然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹（耻骨边缘），回到原处为一次，也揉擦三四十次。

左、右手揉擦的部位不同：右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间，方向是右下方开始转起，而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间，方向是右下方开始转起，女性久练此功，可以增强脏腑，帮助消化，调经聚气，达到康健的目的，同时也可以减肥。

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