30岁女人阴部变化 30岁之后女人身体变化
30岁女人阴道
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。
同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
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1、考虑感染了阴道炎，建议你做白带常规检查来确定具体是哪一种阴道炎再对症治疗， 保持外阴清洁干燥.切忌搔抓，热水洗烫和使用肥皂.有感染时使用高锰酸钾溶液坐浴，内裤要透气，宽适，忌酒及辛辣或过敏食物。
2、最好到当地比较权威正规的妇科医院检查下。
你的情况建议使用红核洗液来清洗，用药前用水清洗阴部后擦干再用稀释后的药液冲洗外阴和阴道。
建议注意卫生，保持外阴清洁干燥.切忌搔抓，热水洗烫和使用肥皂 ；忌酒及辛辣或过敏食物.。
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分析：您上述情况属于阴部瘙痒的问题，存在上述症状应该考虑是股癣引起的可能性比较大，这个一般属于真菌感染。
建议：目前来说你可以选择正规医院皮肤科检查确诊，如果是的话，那么可以选择抗真菌治疗，可以选择酮康唑软膏或雄黄软膏外涂会有效果的，平时不要吃辛辣刺激性的食物的。
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指导意见：性生活是有一定的方法和技巧的，这需要自己在时间性生活当中进行摸索和实践，，建议你们要多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围，多抚摸增加爱液的分泌，促进润 滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体 会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用
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