房事，手淫过多。导致海绵体受损，尿黄，硬时还有疼痛感……

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阴茎海绵体是阴茎勃起的生理组织，受损后会导致勃起功能障碍，尿黄阴茎勃起后有疼痛考虑是泌尿生殖系统的炎症引起的，比如前列腺疾病，与手淫的不良习惯以及性生活频繁都有关系的，建议去当地正规医院泌尿外科就诊，遵医嘱完善详细检查，明确病因后在医生指导下积极治疗。

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