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穴位按摩步骤1环跳穴 工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。
如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
腹部减肥的按摩手法2承扶穴 越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。
每天早晚各做10 次。
腹部减肥的按摩手法END日常按摩按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
在按摩时可以搭配塑腹特，促进腹部皮肤吸收，效果会非常好的。
取适量的塑腹特于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。
最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显著。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
腹部减肥的按摩手法2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
腹部减肥的按摩手法53、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次腹部减肥的按摩手法END注意事项按摩力道一定要掌握好，不要用力过猛或者过于轻柔！在饱腹的状态下尽量避免按摩，调整后在按摩。
手指甲不宜过长，可能会跨上
如何按摩肚子减肥视频
穴位按摩步骤1 环跳穴 工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。
如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
腹部减肥的按摩手法2 承扶穴 越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。
每天早晚各做10 次。
腹部减肥的按摩手法END日常按摩 按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
在按摩时可以搭配塑腹特，促进腹部皮肤吸收，效果会非常好的。
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最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显著。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
腹部减肥的按摩手法 2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
腹部减肥的按摩手法5 3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次腹部减肥的按摩手法END注意事项按摩力道一定要掌握好，不要用力过猛或者过于轻柔！在饱腹的状态下尽量避免按摩，调整后在按摩。
手指甲不宜过长，可能会跨上…
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嗯，你好，你要是时间多，而且能坚持下来，就多运动吧，但是不要节食。
如果你时间不多，很忙的话，就建议使用些产品了。
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按摩减肚腩视频
腹部一旦有赘肉，人的体型就很难保持。
很多女孩很聪明，会经常 进行游泳，打球等活动，尽量使脂肪不沉积在腹部。
除了游泳和打球这 些活动外，按摩也能消耗女孩们的腹部的脂肪。
饭后1小时开始，用手在腹部按摩，顺时针和逆时针画圆各30次。
这个方法对凸起的小腹也是很 有效果的哦。
按摩还能改善消化系统、生殖泌尿系统的功能呢。
25岁之前，腰部是女孩们最能展现风姿的部位，25岁之后，腰部却 承担着太重大的任务。
很多女孩都发现，每次月经后腰酸，这种隐约的 痛感让人不安。
有的女孩做完家务后，感觉腰椎很僵硬。
这些问题并不 能通过到健身房锻炼解决，我们要注意在月经期不能进食冷饮，尽量不 碰冷水。
尤其在天气变凉后，不要穿露腰的低腰裤和短衫。
按摩以双掌 摩擦为主，使腰部肌肤发热，增强肌肤血液循环。
腰部的保养并不容易 立即出现好的效果，贵在坚持。
按摩能够使腰部发热，强肾壮腰。
能缓 解偶然发生的腰痛、腰椎间盘突出的疼痛。
腰部按摩对25岁以上的女人 有着特殊的意义。
怎么按摩才能减掉小腹肉视频
按摩腹部，如何按摩腹部才能减肥呢？按摩腹部的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下。
腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。
腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从那个人促进皮肤脂肪消耗。
作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。
然后再进行正式的按摩。
这样可以事半功倍。
洗澡时按摩效果会更佳。
因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。
①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
②然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。
这时手不要太用力。
两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
③下面是揉挤运动。
双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。
这样做是为了刺激脂肪组织，这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。
注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。
要有信心，2—3周一定会见效的
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