学瑜伽的女人有钱吗……? 女人学瑜伽的最佳年龄
有钱人才能学瑜伽吗为什么都不支持了？
练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样）第一：安抚情绪，可以驯悍。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。
每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。
老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。
想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。
的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。
而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。
但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。
练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。
学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。
瑜伽的练习中，老师总是强调这点。
瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。
但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
学瑜伽对女人不好么
不是这样的。
瑜伽是把中医、养生学、健身、心理学、哲学、气功、佛学融为一体的一种慢性的有氧运动，是用来强身健体的，对身体健康和心理健康都极有益，所以男女老少皆宜。
有的人因为自己特殊的身体状况不适合练瑜伽，就说瑜伽有伤害。
就好像你自己不小心摔了一跤，难道你要责怪大地让你摔倒吗？我曾因患有严重癫痫病而长期住院，而患了抑郁症。
但自从我认识了我的瑜伽导师，接触了瑜伽，我的人生彻底改变了。
以前我走路两分钟不到就喘粗气，现在能追着公交车跑了；以前我抑郁到不跟任何人说话，还把自己关在屋子里，现在天天跟家人和朋友开玩笑。
所以瑜伽的好处，我是深有体会。
学瑜伽一定要有钱人才可以学吗？
好啊，呵呵，瑜伽是没有界限的哦。
再说，你还很年轻的啊，我的一个瑜伽同学都30多了，学了教练的。
既能塑形，还能使内心平静。
就是在练习时配合呼吸，循序渐进，时间久了，体位自然能做到哦。
希望下面的能少多帮助你点，呵呵.所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。
一、瑜伽易保持空腹状态练习。
饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。
当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。
也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。
只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以。
饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。
你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。
如果有朋友实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。
然后我们再看，练习中另有规定，不依此例是什么意思呢？这是因为我们的洁净功。
比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那，商卡的练习需要喝很多的水，它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的，所以说练习中另有规定，不依此例。
此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。
二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。
如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。
我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐。
就可以了。
如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。
你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。
温和的伸展，有控制的练习。
千万不要过度的推拉牵扯。
瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。
可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守游戏规则。
注意，一定要注意这样一条。
在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。
三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位，大家有过肌肉发抖的状况吗？有，抖了是因为什么呢？是因为肌肉疲劳。
比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼，你可能就要罢工了。
肌肉也是，抖的坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤，所以说，当你体力不支，当你还没法做到这件事情时，不要强迫自己去做。
不要为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，加以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好……
女生学瑜伽好吗？
瑜伽是一个相当有利于身心健康的活动。
简单来说练习瑜伽可以分为两个部分冥想和体式：冥想有助于平复你的心境，安抚你心灵的躁动；各种体式的话就是从头到脚拉伸舒展你的身体。
瑜伽可以很好的减缓压力，而且很多体式都对身体健康有利，比如缓解颈椎疼痛，减轻痛经的疼痛感，治疗便秘，等等。
如果长期坚持练习瑜伽，可以纤瘦你的体型，提升气质，而且不必担心会形成肌肉块儿，因为瑜伽比较舒缓，在于逐步拉伸你的身体，使脂肪层变薄。
女生练习的话当然是好的啊，不过刚开始练习，可能会觉得自己的韧带比较僵硬，但是不要着急，要慢慢来。
对于完全没舞蹈基础的18岁女生来说学瑜珈还是学形体芭蕾好些啊~~~…
瑜珈是健身功法并非舞蹈。
没有舞蹈基础就应学学形体芭蕾；形体芭蕾就是塑造优美形体的，并非舞蹈，只是舞蹈的基本形体训练。
看看这里也许有些启示：芭蕾——“雅”方式塑身———《星空放送》五一节健身专版文章减肥时尚，时尚减肥，时尚与女人真不知道是谁在教唆谁。
在减肥业无招胜有招的今天，一个个瘦身专家新发明，古方秘方新方偏方，在一大堆数字与论证公式面前“推陈出新”：有钱有闲的女人洗着桑拿、进着健身房、做着抽脂术；没钱没闲的女人搜罗旁门左道：缠手指、贴保鲜膜……球王贝利有一句名言：“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。
女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的“排骨精”，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来。
减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。
雅：舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。
走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。
有一天，那些体态已经不那么轻盈的，已过不惑之年的中年人们，为了重新拥有年轻时代的修长和美丽，她们选择了芭蕾，除了感觉到时间的倒流，还能回到梦中“红色娘子军”的轻松和飘逸的岁月。
而正当青春年少的都市MM们不再坐视自己太过单薄的身材，也加入到芭蕾舞中练出健康和丰满时，于是，大街小巷里流淌出这样一种声音：我们去跳芭蕾吧！1999年，芭蕾正式进入昆明。
不过据业内人士介绍，芭蕾才进入昆明时，并不像现在那么火爆，甚至出现过一个老师教一个学生的场面。
那时，老师教得很辛苦，学生跳得很无奈。
不过，仅仅两年时间，芭蕾已经成了昆明女士健身的热门项目。
仅海潮女子美容美体中心的芭蕾舞会员就超过了500余人，而且人数还在不断增加。
有人说，芭蕾即将成为昆明的主流健身运动。
芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，“哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。
”现在来跳芭蕾的女同胞们，80%就是冲着芭蕾良好的形体塑造功能而来，还有20%是为了提升自己的气质。
每到晚间和周末，昆明大大小小的芭蕾训练班乐声悠扬，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，那一招一式无不透出几分芭蕾韵味。
望着陶醉其间的这些学员，一句话涌入记者脑海———“跳芭蕾是一种温馨、甜蜜、幸福。
”-芭蕾引领健康成年人练芭蕾，上台演出已不是主要目的。
练芭蕾，是一种静静的体力消耗，不会马上就汗流浃背，感觉上汗是一点一点地渗出来的，而健康的身体和优雅的气质，也在一点一点积累出来。
据海潮女子美容美体中心有关负责人介绍，成人练芭蕾最大的好处是可以塑造个人气质形体，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。
现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。
可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。
这项活动的最大好处是适应面宽，海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。
坚持了很长时间，老太太的形体有很大的改善。
专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的，但既然是以健身为目的就不必过分强调腿要踢多高之类的问题，这也是业余练芭蕾的真谛。
-芭蕾让女人年轻在航空公司做办公室工作的李女士居然说自己42岁了。
看着她那泛着红光的脸庞，露在芭蕾服外平直的肩背，记者怎么也不会想到她有40岁。
李女士笑了，她说，儿子今年都18了。
芭蕾真的让女人年轻？练了三年的李女士对芭蕾的感觉就是：对改变体形太好了。
她说，芭蕾强调的是一种内在的东西，是一种时间的积累，练着练着，就发现自己有了改变。
她以前就特别喜欢芭蕾，刚开始有大双休时，就看过有关的介绍。
她说，我那时就知道，芭蕾一定会流行。
如今，芭蕾让李女士找到了年轻的感觉。
又一位女士说自己43岁了，在记者眼里，也是怎么看都不像。
她姓林，家就住在附近。
林女士说，天天看人家跳，自己忍不住也报了名。
几个月下来，人也精神了，姿态也好了。
采访到这里，记者跃跃欲试地想去报名了。
不为别的，只为自己到那个年龄时，能抛开被许多人称为“黄脸婆”的称号，有一副健康的脸色和优雅的气质。
为什么学瑜伽的人都这么穷
一、瑜伽易保持空腹状态练习。
二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。
如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
四、任何运动都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。
如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩和冰敷。
五、在作瑜伽练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上。
并在每个姿势定型时停留不少于4秒。
六、除非另有说明，在练习当中，自始至终要用鼻子呼吸。
七、时刻要记住，每一次练习都要缓慢而步骤分明，不要使身体出现失控的惯性动作。
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