铁沙掌女人可以练 铁沙掌练法视频

怎么能练成铁沙掌？

一、铁砂掌是一种什么样的功夫 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。

在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。

总起来说。

铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。

值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意（形意）、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。

二、铁砂掌人人都可练成 许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”辈的人物才有可能掌握这项绝技。

其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。

许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺（当然，我们不提倡14岁以下的少年习练）。

因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著（一般练习18天左右即可单掌断砖块），而且不用花 费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？ 三、铁砂掌速成原理 铁砂掌功夫为什么能够速成？ 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。

我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。

在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！ 四、练功前的准备 古人云：工欲善其事，必先利其器。

练铁砂掌之前必须具备以下几样东西： 1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2.5尺，稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。

2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。

内装粗细适宜的铁砂（比绿豆稍大）、花椒等； 注意：①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。

⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。

③铁砂不可太细，太细则难见功效。

①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功 3、药物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。

每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。

此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。

因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。

②用锈铁钉500克（或纯铁锈250克）、食用“醋精”500克（注：不是普通的低度粮白醋）共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。

使用时不必加热，携带、使用两便。

以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。

特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。

按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。

好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。

五、练掌注意事项： 1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。

2、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精（附《固精秘功》），否则，损功伤身伤掌，后果自负（警告失精一次退功十日！）。

3、练功后一 小时内勿下凉水，以免风湿内侵。

4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。

5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。

6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。

以上六条，学练者务必遵守执行。

六、特别警告 如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。

否则将有可能引起感染。

造成不良后果。

切记！ 七、秘法铁砂掌正宗练法细则 （初级） 马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。

为什么要采用马步呢？ 历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。

可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。

武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。

马步有高、中、低之分，难度依次增大。

初练铁砂掌应由…

怎样才能练成铁沙掌？

马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。

马步有高、中、低之分，难度依次增大。

初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功。

要点：学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的（即不紧张、而是放松的），也就是说：让手掌自己掉下去（自由落体）的重力（即重量）击打砂袋。

否则，将影响功效。

这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。

此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。

1、拍法：即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。

左右掌交替 2、切法：即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。

左右掌交替 3、印法：即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。

切记！在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。

l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。

2、每次练功中感到双掌、手指（尤其是大拇指桡侧）疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。

3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。

4、练功十数曰后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。

脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。

练铁砂掌的高人指点下！？

练铁砂掌确实可以去除疼痛感，至于加强手掌骨密度，在没有严谨的科学检验以前，姑妄听之吧。

有一个问题要提醒你。

在出拳或者出掌时，手臂是放松的，而且铁砂掌的发力模式多数都是挥击式发力，更强调手臂的放松。

所以，臂力大小和铁砂掌的杀伤力大小关系不大。

胫骨，俗称迎面骨，位于小腿前方。

铁砂掌是练不到它的。

至于功效。

当年顾汝章百日速成铁砂掌红红火火，学员遍布大江南北，我也是其中一员。

能不能伤人内脏我不知道。

但我的拳掌力度变得更大，更有渗透力却是事实。

我当年练习铁砂掌时是十四岁。

一般而言，练硬功都要在十六岁以后。

最后提醒你，劈砖和打人是两回事。

有了功力，还要会用。

没有技战术的配合，纵然功力盖世，只怕也是回天乏术。

铁锅装沙,天天用手插,能练成铁沙掌吗？因为我是女生,老受人欺…

没练过 但铁砂掌练习应该是用手戳铁砂（由普通温度到加温） 铁砂掌重外 红砂手具我所知 是重内 就杀伤 据说（我是没见过） 红砂手伤人 数天后会出现朱红色掌印（红砂掌高手可以控制时间） 铁砂掌好象没有掌印的说法 他们都是属硬功 现在人很少练习也轻易不要练习 太容易伤人（现在伤了谁不得掏钱啊） 我说的都不是我亲身体验的（因为我没有练过） 所以知供大家参考 呵呵 希望每个人快乐

练铁沙掌只抹药不用药水洗手行吗？

首先声明，我不是高人。

我当年练习铁砂掌的时候，只有十四岁。

练的就是顾汝章百日速成铁砂掌，记得是当年的中西武术书店搞的函授，都快二十年了。

我的手到现在都很柔软、灵活，虽说多年不练，可劈断一两块普通红砖还是轻而易举的。

铁砂掌的资料可以到我的趣盘上面去下载。

有不明白的地方，可以留言，我尽力解答。

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