女人韧带好 韧带断裂多久能好

女生韧带拉开的好处是什么？

很多地方，现在流传着一句话“筋长1寸，寿延10年”。

抻拉韧带，中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，气血通畅，则疼痛能消。

因此，拉筋首先表现在祛痛。

此外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。

因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵；内毒能随时排出，则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓。

拉筋法操作很简单，在办公室或家里都能随时进行。

但需要提醒的是，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者，一定要先请示医生，是否适合做这类拉筋。

因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时会使心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者拉筋时容易发生骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以一定要避免意外情况发生。

老人、病人都不宜操之过急。

如果在拉筋时出现抽筋现象，说明拉伸力度过大，应立即停下来，以后再拉筋时也应减小拉伸的力度。

如果拉筋后出现局部疼痛，影响正常运动，可能是肌腱或韧带拉伤，应暂停拉筋，症状3日后仍不缓解或变得更严重者，应及时到医院就诊。

另外，有人担心韧带拉长了就不容易长个了，其实这种担心是没必要的。

韧带拉伸会增加孩子身体的柔韧性，同时拉伸还能刺激腿部骨质的增长，不仅不会影响长个，还有促进身高增长的作用。

女生的韧带比男生的好么？

问题分析：你好，阴道松弛是因为生产和自然衰老等因素引起的。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。

但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。

为了让松弛的阴道尽早恢 复紧致，可在生活中进行轻微锻炼。

意见建议：做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

女性的韧带都比男性的好吗,为什么？

一、热身。

先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。

（慢跑后拉韧带韧带容易松）二、就是拉韧带了，分几个步骤进行。

先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。

然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。

然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。

四个八拍。

换脚，同样。

再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。

三是竖叉。

能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，下半身直立。

（双腿）四是横叉。

脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

五是压胯 膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最后是贴地。

六是脚背。

跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。

注意，要找个人帮帮你。

14岁女生的韧带会变好吗？那又该如何做,韧带才会变好？？？

向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。

腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。

一日两次，连续2—3个月就能见效。

另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。

为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。

锻炼间隔别超过三天 肌肉是锻炼出来的。

健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。

但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。

进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。

如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。

但教练提醒时间不能太长，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。

就这些了~~我觉得还是要注意个度~~健身是好事，让身体太疲劳也不好哦~~：）~~加油 ~~

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