请问我和女朋友一天做了4次，现在勃起硬度没刚开始硬了，需要吃什么补，自己多久恢复，现在都第二天了还是没之前硬。多锻炼有助于恢复吗……

由于一天有四次性生活，当天勃起硬度不硬，也属于正常情况，第二天也是如此，当恢复几天后，仍然有硬度，不硬则需要治疗，平时注意锻炼身体就可以。