性感女人是如何练成的 性 感 女 人
性感这个词是什么意思,怎样才能称为性感？
马甲线的锻炼腰部曲线的锻炼两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。
右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。
弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
tip：锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
美化侧腰线条两脚张开，与肩同宽。
保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。
二边各做10下在换边。
但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
漂亮的女人对男人来说适合扮演什么角色？
光从远处看，应该是背影也就是大体的身材，它是引起一个男人对一个 女人产生兴趣的前提 走近一点，慢慢注意她的3D咯（当然是从上至下） 走到身边，不得不说卖相好伐好是最重要的 当目光集中到脸上时，皮肤的好坏（如果是一脸豆豆，我靠，立即OVER） 女人最起码必备的是75B或者以上的上围，要不然真是白当一回女人了，真俄
谁给个秀女独白。
要自己写的。
字多一点。
[百花争艳，得来的只是凋零埋没于泥土中。
花无百日红，落花不是无情物，化作春泥更护花。
] [浅笑哑然。
后宫，如镶着金边的监狱，红墙绿瓦，阻挡着自由的心。
] [站在高台上，抬首望天，唇边一抹讽刺的笑。
] [“女儿。
”年迈的父亲严肃的说道，“我们家族就靠你了。
”母亲在一旁婆裟着眼泪。
] [父亲，把女儿养育成人，为得就是这一天，对吗？家族的重任你给女儿了，可是女儿承受不起，后宫的艰险，女儿怕走不下去。
] [摸了摸今日被辰妃打肿的脸颊。
讽刺一笑。
辰妃，我上官宁发誓，今日的一巴掌，他日定当让你双倍奉还。
清澈的眸子闪过一抹嗜血的光芒。
] [父亲，女儿会尽力的。
]
我想练马甲线,怎么能够在一个月之内练成。
练马甲线的方法：第1招：平躺抬腿，缩小腹身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
。
第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
第3招：斜侧扭转，缩腹运动。
斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
第4招：左右摆动，屈膝缩腹。
抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
娱乐圈十大美臀女星有哪些？
浑圆的肌肉向两侧对称分布形成半圆，形上紧致挺翘，质上水润平滑，无橘皮组织，好像一只娇俏的＂水蜜桃＂，这就是当下美臀的公认标准……盘点一下娱乐圈十大美臀女星。
1、李玟 “梦之音”导师李玟是华语歌坛中有名的＂电臀天后＂，人称＂电动马达＂＂箩霸＂。
她有着傲人的胸围，纤细的腰部，丰满而浑圆的臀部，她直言最满意自己的臀部曲线。
＂我觉得自己的臀部曲线很好看。
因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。
＂但最让人销魂的是，她不是单纯的衣架子，她是灵动的天使。
她用劲爆、火辣、狂野的舞姿，晃动的双臂，带电的双眼，扭动的臀部不断擦出性感的火花。
＂她的腰臀劲舞真的很辣＂这是歌迷们对偶像的评价。
2、MaggieQ 美越混血儿的MAGGIE，由于性格热情奔放、笑容甜美、身体火爆、时尚触觉灵敏，以及电影里出位的镜头，常惹来不少狂蜂浪蝶，但也为她赢得＂性感小女神＂的称号，赢得了人们的关注。
MAGGIE，这个粉丝们的超级拥趸更兼以性感臀部上位。
理想中完美的性感臀部常常有一副纤细的腰身与之相配，这就是女性特有的＂宝葫芦＂体形，而MaggieQ的臀形就有如一个漂亮的＂宝葫芦＂，臀部紧实翘得惊人，也因此为她增添了性感的砝码，迷人的风采。
3、阿朵 曾经，若隐若现地秀半球是明星们的嗜好，也是博出位的好彩头，但舞艺高超的阿朵却让臀部的诱惑风愈演愈烈，让时尚改变了方向：人们的注意力不再只是裸露的乳沟，而是把目标下移到臀部，以及之上的股沟，一个性感而又更让人充满遐想的部位。
阿朵的电臀静态时已很让人啧啧称赞了，不仅形状浑圆、自然上翘，而且臀功着实了得。
她常以短发热辣造型登场，真空露背装秀半球玉背，且撩裙露半臀，劲歌辣舞狂扭，大泄春光，色诱粉丝。
现场沸腾的观众证实了阿朵电臀的瓦数。
试问，阿朵的电臀一出，谁与争锋？ 4、温岚 温岚的电臀魔力不小。
她有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，她可以＂电臀舞＂30秒破百下臀部摆动，＂电臀教主＂＂电动马达＂的称号果然不同凡响。
她的火辣性感装扮配合她在舞台上令人消魂的电臀舞步，就如同游走在邪间的性感尤物，总能惹得人惊呼。
5、小S 小S绝对是个小妖精。
婚前妖、婚后妖，就算是怀了宝宝，也一定不忘在众人面前搔首弄姿，极尽妖冶之能事。
如今，已经做了妈妈，还准备生第二胎，娇小但比例超好的身材却毫不走样，跳起拉丁舞来依旧犀利火辣。
而她的臂部，可算是她身上最出彩、最风光、最妖的部位啦。
试问，你会在臀部文刺翅膀造型吗？你会没事狂做＂张腿夹屁股＂健身操，就算是平常刷牙、主持节目，也猛夹屁股训练臀部肌肉，她笑说：＂人生就是要不断追求，我想练成黑妞那种紧实又翘的屁股。
＂只要功夫深，铁杵磨成针，小S真不愧是主持界最张扬的电臀小妖精。
6、张咪 张咪素有＂时尚天后＂之称，这不仅仅源于她得天独厚的时尚外型–她整齐的刘海、橄榄色的皮肤、迷人的眼睛、性感的嘴唇和充满诱惑的笑容，更因为她堪称内地最最风骚的女明星。
凭着对时尚的敏感，她从清纯玉女幻变成了性感女人。
她的性感写真，穿着暴露，大展火辣身材。
她不再是演唱《公交小姐》主题曲的那个小女孩，她的肤色像＂巧克力＂般诱人，时尚的气息自然而然地从她的毛孔中发散出来的。
尽管她的秀臀不像阿朵们、李玟们那么随着韵律不断摇摆，但她浑圆挺翘的静态的臀，一样让人意乱情迷，因为它是性感的，带着神秘的意味。
7、胡凯莉 有着四分之一的中国血统的美国前夏威夷小姐胡凯莉绝对是个可人儿。
美貌+打星+血统，让这个＂华裔野猫＂显得更加气质美如兰，才华馥比仙。
胡凯利脸宠秀丽，肌肤光滑诱人，加之细腰和紧致上翘的臀部形成的完美曲线让她绝不输给任何一个好莱坞明星。
无论她是妩媚多姿、淑雅迷人，还是透明裤劈腿露底走光的热辣，她的臀部只要稍稍摆动便已诱惑无限了。
这就是＂美霸王＂的胡凯利。
8、曾黎 《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞的《理发师》让人记住了她的名字，《传奇皇帝朱元璋》让人记住了她的演技，男装杂志的封面让人记住了中国还有个时不时可以媲美阿朵的翘臀和由此散发出来的性感魅力的人。
她的名字叫曾黎。
曾黎的美是少女的，张扬着青春的。
她略微鼓起的乳房，鬼魅的眼神都是诱惑，何况这清新中还夹杂着冷艳，精致中还充满着野性的独特魅力。
还有那臀，连女人看了都心里难免＂咯噔＂一下。
那次为男人装拍写真，媒体说＂曾黎写真大片上演本能游戏＂，性感到喷血，据说她那一期杂志竟然洛阳纸贵。
可见她电臂的魔力了。
9、柳岩 柳岩，何许人也？光线传媒的当家女主播，中国主持界的新生代偶像，当下炙手可热的娱乐女主持，客串电视剧《鹰与枭》、电影《画皮》年度贺岁话剧《开心麻花2008谁都不许笑》女主角，登《男人装》杂志封面，获封＂最性感女主播＂。
柳岩角色不断转换，但她实在有自己的姿本。
尽管主业是女主播，但却有＂千面＂之称。
她不仅长相甜美，雪肤细腻，而且身材火辣，尤以美臀为最大看点。
只见柳岩的臀部浑圆挺翘、姿态醉人，不能不让人感叹。
不过坊间…
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