女人腿关节冷怎么办 膝关节以上大腿特别冷 – 女娲健康网

女人腿关节冷怎么办 膝关节以上大腿特别冷

女人腿关节冷应注意一些什么?

据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。

而真正类风湿关节炎在我国的患病率仅为0.34%~0.36%,既使是类风湿关节炎,在国际上对于病因也没有一定的确切说法。

目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。

可能与内分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系,以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现。

所以如果感觉关节不适,那么我建议你去医院就诊,千万不要按风湿病盲目治疗。

如果不太严重,建议你, 一、经常适度阳光运动,排汗可以改善酸性体质,保证酸碱平衡 二、多吃蔬菜,少食肉, 三、生理、心理健康,做息规律,改善代谢,调节体质。

四、尽量少做大强度的膝运动,如上下楼,跑跳等, 五、可能的话,控制体重到正常值(身高CM-105)=标准千克体重 六、舒适的鞋,减少长时间大强度的同一姿势

女人晚上小腿冷怎么办?

手脚冰凉怎么办? (1)“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补。

于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼,进食补品。

其实这并不符合中医冬季养生的原则。

中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”。

手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”。

冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。

冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本。

适当进补,调节阳气,平时注意保温,保持手足清洁干燥,搓摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,达到暖手、暖足的作用。

起居调养强调了要早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

同时,冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目,不宜做过度、高强度的运动。

另外,衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气;反之,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。

所以,冬季保暖要适度。

不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。

《饮膳正要》中说:“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。

”也就是讲,冬季要少食生冷,但也不宜燥热。

因此,要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同。

北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖为宜。

此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导。

(2)冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。

另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。

经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。

如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1.吃西洋参。

这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。

可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。

富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。

维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施: 平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

(3) 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。

中医认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致。

治疗手脚冰凉的症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

如果经常按摩以下3个穴位,一定会收到满意的疗效。

1.按摩涌泉穴。

先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。

每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。

此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。

稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。

如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。

食疗能改变阳气虚弱状况,增加肌体热量。

如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎汤喝),对改善手脚冰凉的症状颇为有效。

另外,适当多吃些羊肉、狗肉等,可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。

(4)多吃花生可缓解手脚冰凉! 进入冬季,手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。

加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。

手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。

尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。

除非是系统性疾病引起的手脚凉,否则不能算是疾病。

日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

怎补充营养 多吃促进血液循…

腿部膝关节困或冷怎么办?

病情分析: 你好,老人应该是由于关节的退行性的病变导致的关节变形和痛疼的症状. 指导意见: 你现在可以采用热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.使患部消除水肿和炎症,缓解局部不适.并且以活血化瘀,散寒祛湿的药物改善新陈代谢,达到治疗目的.同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.

腿关节以下部位夏天也怕冷怎么办胳膊、腿关节以下部位怕冷,吹风了…

你好.主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷. 补充营养 多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表.

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