自慰女生的自术 大学女生自述自慰过程
女孩怎样自慰啊？
女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自於阴蒂刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。
方法1 善用手指以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。
最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。
接著试著自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试著扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，模拟阴茎进出抽送的动作。
阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。
对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、薰著芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。
方法2 拿个枕头对於生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。
方法3 利用莲蓬头用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对著阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
方法4买个人工「小弟弟」对於一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。
方法5来颗跳蛋造型像小型的滑鼠。
将大小如鹌鹑蛋的「跳蛋」塞入阴道，再启动连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别於假阳具的旋转抽送振动方式。
方法6听卷叫床录音带叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔！
男人们是怎么爱抚自己的女人？我是常年自慰的女人（40多）,我想知…
浅吻到深吻 首先品味享受轻柔的接吻。
男女之间，如果互相情投意合，而好像在确定对方的感觉时，首先嘴唇和嘴唇就会互相重叠，而且这是两个人更相爱、交欢时的进一步。
导引对方性兴奋的纯熟接吻技巧是非常重要的。
当然说要接吻有很多种方法，首先当然是轻柔的接吻，这也被称为“鸟吻”，刚好好像小鸟的小嘴与小嘴互相在一起，是一种轻轻触摸对方小嘴的接吻方法。
如果已经习惯的话，只要再将嘴唇左右挪一挪而且忽近忽离，这样可以充分地品味出女性柔软的嘴唇，这种温柔的接吻，可以引发彼此之间性兴奋之火。
使全身轻松愉快的方式深吻进行当中，男女双方会渐渐感到快感越来越高，所以也就会很自然地吸吮对方的嘴唇，而进行很热情的深吻。
嘴唇可以稍微打开，而吻开对方的嘴唇，然而深深地亲吻对方。
这时脸要朝一边，而嘴唇要来回左右亲吻，如果不这样的话就算不上是很好的亲吻。
再来就是舌头要互相接触，在深吻的时候，舌头的作用有很大的效果。
舌头上下左右地动，而舌头和舌头要互相纠缠，尤其是互相吸舌头，使其前后出入，如果深深地舔嘴里上下的粘膜时，会达到更高的兴奋。
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女孩子能自慰吗？
女性的性高潮与男性一样，女性是由阴蒂一直刺激产生，而男性是由龟头不断刺激产生。
通常会有几个生理方面的表现：女性阴蒂胀大突出，随高潮跳动。
女性阴道的括约肌会间歇式的收缩。
女性阴道分泌物增加。
女性的肌肉会短暂性的僵硬。
女性会喊叫或是无意识的发出声音。
女性在高潮过后，并不像男性一样马上从高潮的状态消退，往往仍陶醉在其中，这称为“余韵”。
有些女性在高潮后会有肌肉瘫软的现象，此现像让女性可能暂时有腿软的感觉。
有一些女性会体验到高潮时喷射出液体，称为女性射精或潮吹，这些体液主要来自于斯基恩氏腺。
有性学家说100名女性中才有25到30名女性会有这种体验。
女性性高潮的两种表现近二三十年中逐步成熟的女性性高潮研究显示，其实女性性高潮并非只有阴道高潮这一种。
她们完全可以通过另一种方式获得性爱快感。
弗洛伊德曾将女性性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两种。
最新的国外统计显示，有50%的女性能通过阴蒂刺激获得真正的快感，而且女性能明确描述出阴道和阴蒂两种高潮的区别。
比如，她们将阴蒂高潮描述为“温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的”；而阴道高潮是“深层的、悸动的、抚慰的和舒适的”。
很多女性在描述高潮时提到，阴道内有阴茎填充和空荡荡时的感觉是完全不同的。
获得阴蒂刺激的方式比较简单，其剧烈程度随性活动形式的不同而有所不同。
最强烈的是对阴蒂直接刺激，比较温和的方式包括让女性有节奏地并紧大腿，对阴蒂施加轻微压力，或者绷紧、放松女性耻骨、尾骨肌等。
性生活中，如果通过阴道刺激体会不到性快感，那么阴蒂刺激对于女性来说就更为重要了。
有了对女性性高潮这样一个正确的认识，才会更好地使夫妻双方的性生活协调起来，以达到婚姻的幸福和美满。
影响女性性高潮的因素（一）神经生理因素对于性高潮经历来讲，有些解剖部位很重要，如阴唇、阴道口、乳头、阴蒂。
尤其是阴蒂，其神经分布是很丰富的，对触觉非常敏感，具有血管充血能力。
相对来讲，阴道对触觉就不那么敏感了，要有一定强度的压力刺激才能成为有效的感觉刺激。
其道理部分在于，位于阴道4点和8点处的耻骨尾骨肌（简称PC肌）上具有丰富的本体感觉神经末梢，它们能够在压力抽动之下产生愉悦的感受。
PC肌的强度和张力也是性高潮能力的重要因素之一。
有关G点的存在与否及其在性高潮中所起的作用的争论至今尚未结束，但它无疑是阴道刺激作用的一个有力证据。
大脑也是妇女性唤起和性高潮的重要来源，虽然还缺乏直接的研究证据，但有些妇女的确可以在不对生殖器进行直接刺激的情况下获得性高潮。
截瘫患者也能通过幻觉而达到性高潮，催眠术也可引发性高潮，或在实验室条件下直接刺激大脑区域引起性高潮。
此外，也有报告指出接受阴蒂和阴唇切除及阴道再造的妇女仍能获得性高潮。
惠普尔等研究了10位自述能单凭性幻想而引发性高潮的妇女，她们无论在自我想象时还是在自我刺激生殖器并伴有同样想象时都能达到性高潮。
这一证据提示：为性高潮经历所必需的包括大脑在内的性解剖部位是重要的。
有人提出涉及性反应的几个不同的神经通路：阴部神经接受阴蒂刺激，腹下神经丛和盆神经接受阴道刺激，迷走神经直接从宫颈通向大脑。
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