女人气虚食谱 女人气虚的症状有哪些

女人气虚该怎么调理

直接服用成药 玉屏风散 成药玉屏风颗粒，三岁以下，每次半包，每天三次；三岁以上（含成人）每天三次，每次一包，饭前温水冲服。

或自制黄芪、白术、防风的用药比例为2:2:1,10克黄芪，10克白术，5克防风，3味药物共碾为细末（药店可以提供研磨服务）为1剂，混合均匀，早晚各1次，温开水送服，1天服完。

组成 防风1两（30克）， 黄芪2两（60克，蜜炙）， 白术2两（60克）。

功效 补脾实卫，益气固表止汗。

主治 玉屏风散，被称为中药免疫调节剂。

表虚自汗，易感风邪；风雨寒湿伤形，皮肤枯槁。

汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚。

亦治虚人腠理不固，易感风邪。

（本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。

） 用法 上（口服）咀。

每服三钱（9克），用水一盏半，加大枣一枚，煎至七分，去滓，食后热服。

（现代用法：研末，每日2次，每次6-9克，大枣煎汤送服；亦可作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减）。

禁忌 若属外感自汗或阴虚盗汗，则不宜使用。

气虚的女孩子多吃什么好,20岁,早上应该喝什么比较好。

气虚主要表现为脸色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸急促等等，主要表现为肝脏功能低下，也就是相比平常人来说，气血的人五脏六腑的功能都是比较弱。

中医上认为，气血是由于体内“气”出现了亏损，导致各种气化功能出现了减弱，所以身体中的某些机能就出现了退化现象。

女人气虚吃什么好 女人气虚吃什么好，最好是选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。

同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

1、红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子 栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣 红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药 山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇 女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。

香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。

但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

6、羊肚 羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

7、牛肚 牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

8、猪肚 猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

9、土豆 土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。

10、鸡肉 鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。

11、泥鳅 泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中期不足的人群。

12、桂鱼 桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用。

13、兔肉 兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。

14、墨鱼 墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。

15、鲢鱼 鲢鱼非常适合女性服用，不仅能够补气温中，同时还能够滋润肌肤。

16、扁豆 扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。

17、豇豆 豇豆具有补肾、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

18、青鱼 青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。

19、粳米 粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合哪些中气不足的患者服用。

20、籼米 籼米性温和，对于保养五脏六腑效果明显，哪些内脏湿气重的患者可以多吃。

21、糯米 糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。

22、蜂蜜 蜂蜜是一个很好的选择。

蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。

女人气虚吃什么好，以上 的22中食材都是非常好的选择。

不仅能够做好补气的工作，还能够有效的调养、保健我们的五脏六腑，效果非常的明显。

女人补气食谱 1、兔肉煲汤 材料：兔肉、红枣、姜片、调味品 做法：将兔肉、红枣等等洗干净；兔肉切成块，并且在清水中泡一个小时去味；将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍，然后沥干水分；将兔肉放入锅中，随后加入准备好的姜片，放入清水；大火烧开之后小火慢熬，一个小时候加入红枣；等兔肉烂熟之后就可以起锅了。

功效：这道女人补气食谱适合在夏天使用，兔肉味道鲜美、营养丰富。

长期食用兔肉还能够强身健体，也不容易欢声冠心病、糖尿病等等，是一种很好的补气食材。

2、鲫鱼汤 材料：鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆 做法：将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时，然后放入搅拌机中磨成豆浆，祛除渣滓备用；将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍，并且开水中要加入适量的料酒和食盐，这样有助于去腥和增加鱼肉的美味；在油锅中加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的鱼，再倒入豆浆和清水；大火煮半个小时之后改成效果煲汤，二十分钟就可以起锅食用了。

功效：鲫鱼对于气虚有着很好的调养作用，并且含有丰富的蛋白质和营养素；豆浆则能够有效的防治高血压等等。

两种食材相互结合之后，可以有效的增加食欲、调理脾胃。

女人气虚吃什么好，这道食谱就是一个很好的选择。

女性气虚血虚如何调理

女人想要健康美丽，气色充足脸色红润是首要条件，当今现代已经不再流行林黛玉式的美，目前流行的是健康的美丽，这种美丽也是最自然和完美的。

但是许多女性为了追求骨感，往往实行节食减肥，这种减肥方法不仅令爱美的女性朋友脸上苍白，毫无气血，严重者还可导致贫血等症状出现。

充则体强、气少则体虚，气顺则平，气逆则病；血液循行体内，营养周身，如有亏乏、可为病症。

如果气血两虚，人体健康势必遭受威胁，贫血、白细胞减少、失眠等情况都有可能出现。

不过，对于此情况也不必过于担心。

气血两虚可以通过润之尔康雪彦茶和食疗方法 结合加以改善。

气血两虚患者往往面色不华、头晕失眠、心悸气短、形寒，既有气虚的表现，又有血虚的表现，所以主张，利用食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。

润之尔康雪彦茶茶的调理可达到调理气血、补血、美容的三重效果，利于补血效果的长久持续。

气血双补，固本正源。

气血两虚的食补方： 龙眼牛肉汤 牛肉、龙眼肉洗净后，放入锅中，加入清水烧开后，改用小火炖约2小时。

龙眼肉有补心安神作用，配合牛肉，简单易做，适合气血两虚失眠者饮用。

薏米莲子粥 将莲子洗净、泡开后剥皮去心，薏米、粳米均淘洗干净；将锅内倒入水，放入薏米、粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米、粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。

此粥香甜味美、黏糯适口，补充气血、预防失眠。

另外，气血两虚失眠患者在平时多食用黑豆、发菜、胡萝卜、红枣、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉等也是有好处的。

气血两虚的女性应警示：： 1、不能盲目进行节食减肥 2、上班时间多忙都要注意饮食的营养均衡 3、例假期间尽量避免碰冷水 4、有条件可以喝润之尔康雪彦茶，它对补血效果较好。

5、避免暴饮暴食 6、适当参加运动 7、生活作息规律，保证充足的睡眠

气虚女人该怎么调养？

补气推荐食谱：剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。

气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。

女性气虚主要表现为声低懒言、气怯气短、纳呆少食、舌淡苔白、脉虚无力，严重时可见神昏、汗出、肢冷、脉搏微弱。

气虚严重者可表现为气陷，出现腹部坠胀感或腰酸腰痛，同时伴有脱肛、子宫下垂或其他内脏下垂等症。

进补提示：常用的补气食物是菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

徐汇区的宛平南路上最新开出一家名叫“四大名捕”的特色中餐店，针对都市亚健康状态人群精挑细配了一些滋补药膳。

如“剁椒蒸鱼腩”采用上好巴鲨鱼腩，经加工拌与剁辣椒酱蒸制而成，既有爽辣滑嫩的口感，又兼益气健脾的功效。

又如“罗汉果杏仁炖鸡翅”，罗汉果具有降血糖、降血脂作用，杏仁可止咳平喘、润肠通便，鸡翅温中益气、强腰健胃，这道汤还对肺热咳嗽、咽喉疼痛或失音具有很好的功效。

请问女士气虚怎么办？

所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。

女人气虚吃什么好女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。

第一：蜂蜜蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。

需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

第二：泥鳅泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。

泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

第三：红枣红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。

适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。

第四：栗子栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。

女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。

第五：山药山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。

第六：香菇香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。

第七：鸡肉鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。

鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。

第八：兔肉兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。

第九：马铃薯马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。

第十：粳米女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。

因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。

第十一：扁豆扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

第十二：鱼类常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。

女人气虚吃担鸡曹课丨酒查旬肠莫什么好，食谱推荐1、香菇泥鳅粥材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。

功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。

2、四神汤材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用。

功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。

3、淮山药苡仁茶材料：淮山药、苡仁做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。

功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。

4、芪枣合汤材料：黄芪、红枣、百合做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。

直接将汤和材料一起服用。

功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。

女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。

并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。

日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。

女生气虚血亏应怎么食疗

那就从补气养血养阴做起啊 可以再加个六味地黄丸 食物么 比如大枣 百合 黄芪 党参 太子参 陈皮（补气行气的）枸杞 蜂蜜 阿胶 鸡蛋黄（养阴养血的）等都是 马上到冬天了 你可以买些阿胶 用适量的黄酒泡12小时后连酒一起上锅足火蒸15到20分钟 等凉后用勺子挖了一勺子吃 开始每周2次 以后可以增加到每天一次 另外买些上好的枸杞（不是超市那种瘪瘪小小的 要个大饱满，甜味足粘性高的）泡水喝 3开水后把枸杞也嚼碎吃了 食谱么 我从不给的 没意思 注意 做药膳别用铁锅呃 忘记个好东西 血糯 补充下 可以熬粥喝 不过最好熬粥前先单独煮一会

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人气虚食谱