53岁女人晚上睡不着妈妈整夜睡不着怎么办

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡

心理分析：40岁的年龄上有老，下有小，工作压力也比较大，有些焦虑也是正常的，生理角度讲，对于40岁的女人，这一阶段是多事之秋，内分泌开始紊乱，形体发生变化，面容皮肤开始下垂，夫妻感情生活趋于平静，性生活质量和频次下降，这些都可能导致不良反应。

心理指导：调整自己，重新发现、重视自己，对于子女，尊重他们的选择，但必要的指导要中肯、适合；对于老人，尽量让他们顺心、愉悦；对于配偶，不要成为他的差评师，多赞美、鼓励、欣赏，力所能及的制造一些令你们双方新鲜、愉悦的场景和气氛。

对于自己，适当补充一些激素和营养素，加强运动，心情好了，一切自然就明朗了。

你好！你的资料简单，无法判断你的病归于哪种疾病以及病情严重程度，不能为你明确诊断，就不能为你提供科学的治疗方案。

建议看我的文章：精神科医生是怎么诊断精神心理问题。

精神疾病的诊断需要医生亲自看过有心理问题及病人，进行全面的问诊、评定、依据问诊到的精神症状才能定诊断，定治疗方案。

建议来我的门诊诊治。

抑郁症焦虑、抑郁、强迫症的系统规律治疗焦虑症建议到当地的综合医院精神卫生科或者精神病院看精神心理医生。

需要在医生的诊断后，指导下用药物治疗与心理治疗。

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