女人道教气血怎么修炼 道教怎么修炼

女人气血不足怎么调理？

补气补血的食物都有阿胶、大枣、山药、地黄等药食同源的食物，同时还包括日常生活中我们常见的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物，动物的肝脏也是很不错的补血食物。

但是今天向大家介绍一种补气补血的滋补膏，怀参阿胶桂圆膏，是由阿胶、大枣、桂圆、山药、地黄、枸杞、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料组成的，经过九道工序煎熬成膏，膏体极易吸收，入口即化，有补有润、有调有养、阴阳相融，能够帮助人体补气补血，培元固本、改善睡眠，调理肠胃，增强免疫力，并对大病体虚、术后康复有着很好的食疗效果。

阿胶：滋阴补血，含有各种蛋白质，氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞生成。

桂圆：滋补强体，补心安神、补气、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。

含有大量对人体有益的微量元素，蛋白质、钙、磷、铁、抗坏血酸。

能够安神、治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。

枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。

可以滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄。

祝你早日康复~~~

女性气血虚应该怎么调理

根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血，以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。

由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。

因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用， 八珍汤是治疗气血双补最好的办法：八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。

用法；加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥 功用：益气补血 主治；气血两虚证；面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力 不想熬汤药，吃八珍丸也可以 1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。

服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。

补血药 2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。

适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。

肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。

调补气血的食物 红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。

所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。

会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。

水 睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。

脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。

因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。

五谷饭 市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。

维生素B群可以将食物转化成能量，预防疲劳。

要有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物也一样重要。

皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康。

不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。

以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。

豆浆 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。

但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。

番茄 番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。

番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。

如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。

这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。

奇异果 奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。

维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性一、气虚：其主要见症多是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等，下面介绍三个适于食疗补气的方子。

1.山药扁豆粥：山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。

2.饴糖芝麻饼：黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼，每日早晚各服1个。

常服可益心气、补肺气。

3.大枣莲子糕：用莲子200克，研为细粉，大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量。

功效益气补脾，对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效。

二、血虚：其主要症状是面色萎黄、口唇苍白、头目眩晕、四肢麻木、脉细弱无力。

下面介绍3个适合血虚的方子。

1.新鲜动物肝脏：洗净蒸熟，每次50克，早晚各1次。

功效补肝血，明目，血虚病症皆可用之。

2.桂圆红豆汤：取赤豆200克，加水煮烂，再加桂圆50克同煮10分钟，后放适量白糖调味，每次1茶杯，早晚各1次。

功效补益心血，益智、宁神、安眠。

3.苜蓿鸡肉：取新鲜苜蓿芽根100克，洗净切碎煮汤去渣，再将洗净鸡肉0.5公斤，切为小块，加入适量佐料，人苜蓿汤中慢慢煮烂，每日早晚各服适量。

可起补益气血作用

道教怎么修炼啊

首选，女人气血虚是怎么造成的呢？由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。

另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。

慢性失血。

主要是因为月经过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮等。

这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。

、女人气血两虚该怎么补？俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。

银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用针对女人气血虚引起的问题，有条件的朋友可以用一些好一些的补血产品来调理，如法国希泊妮血红素，其中氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，它是现代医学公认的防治贫血、吸收率高、效果好的生物原料，真正从女性补血养气着手，调节女性身体内部机能。

它能解决女性由于贫血导致的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、痛经等多种女性问题，把健康与美丽还给女性。

女性气血虚，最快的补血方法是什么？补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。

所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

人见人爱的家庭补血方在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

女人气血虚怎么办,气血虚要怎么调理？

女人气血不足气血不足的话重在养血，养血方法，很多，可以以食物为重，也可以以药物为重，以食物为重多吃蔬果，少吃肥腻食物，同时多吃大枣，大枣是非常好的补气养血食物，以药物为重的话重在健脾利湿，建议外抹艾附暖宫膏，这样做的好吃是第一不会发胖，可以保持身体匀称，第二肠胃功能好，可促进食物吸收和糟粕排出，你想想看，吃的讲究，身体又好，气色当然就好了。

女中医教女人如何调养气血

问：很多女人常问怎样养颜、养气血，气血对女人很重要吗？ 答：当然很重要。

《内经》中指出：“血气不和，百病乃变化而生”，气血的盛衰和运行状态，对人的生、长、壮、老均起着决定性作用。

《女科百问·卷上》指出：“男子以精为本，女子以血为源。

”对于女性来说，更是“以血为本”，因为女性气血充盈调畅，经、孕、产、乳期功能就正常；气血失调，则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。

气血失调表现为气血不足，或气滞血瘀，或气虚血瘀等，因此对女性疾病的治疗，理血、养血、活血是非常重要的法则。

问：月经不调是怎么回事？ 答：月经是女性正常的生理现象。

当月经的色、量、质、经期、周期及伴随的症状发生改变时，就出现月经不调。

表现为月经过多、过少、经期延长、经间期出血、经行乳房胀痛、情志异常、月经先期、后期、先后不定期等。

出现月经不调的原因很多，可能因神经内分泌功能失调引起，育龄期女性月经不调，一般多是因卵巢黄体功能不好引起。

部分患者是由器质性疾病或药物等引起，如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、肝脏疾患、血液疾患等，以及使用治疗精神病的药物、内分泌制剂等，一定要请专业医师检查，以明确诊断。

月经病的治疗原则，重在治本以调经。

在中医看来，经期提前是虚火旺所致，建议少吃燥热食物，可多喝滋阴健胃的粥、豆浆等；不是因疾病造成的经期延后，可多吃补血的食物，如红枣、葡萄、红苋菜等；经期需均衡营养，不主张擅自进补，可适量吃些蛋白质和含铁食物，如香菇鸡汤、牛肉汤、热牛奶等。

总之，调理月经不只是吃点当归就行，可能要补血、或活血，甚至破血化瘀；可能要补肾、养阴或温阳，而且在月经周期的不同时期，每个人的体质不同，治疗也就不同。

问：女人更年期时，身体发福、失眠而又烦躁不安，这时怎么养？ 答：更年期，是女性由生育功能旺盛走向衰退的过渡时期，卵巢分泌雌激素的功能减退直至消失，导致内分泌功能失调及自主神经功能紊乱，而出现潮热汗出、头晕、烦燥易怒、心悸失眠、浮肿甚至身体发福等。

这都是雌激素减少惹的祸，至于缺不缺，怎么补，一定要遵医嘱。

女性更年期首要关键是调整好心态，不要把更年期看成衰退期，而要把自己当成“婴儿”一样来养护，这样就会有不一样的人生。

养阴是第二个关键，包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。

如果症状较重，可以找医生帮助调养。

睡不好，是困扰更年期女性的重大问题，大都是肾虚引起的心肝火旺，常发生在压力大、节奏快的女性身上，解决的办法是放慢步调，晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等；平时要注意滋阴、养心安神，如服用麦冬、枸杞、五味子等。

另外，活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可帮助减肥。

问：日常中补气血有哪些好方法？ 答：气血不足，首先要分清楚是气血两虚，或是气虚血瘀，是气滞血瘀，还是气不摄血，治疗上补气、补血的偏重是不同的。

有时要补血活血，有时要理气活血，补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。

比如一女老师面色灰暗、气短神疲，她服用了“固元膏”，也常服用红枣、人参之类，但面色总不见好转。

经检查，她患有较重的颈椎病，经补益肝肾、活血通络治疗后，气色大为好转。

而日常补法，饮食很重要。

1.饮食多样化。

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

2.经常吃些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。

3.根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；如果月经量少，也可加当归。

火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。

经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。

经后期适当补充些养血食物，如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。

注意感冒时不要服用。

问：马上要立夏了，女性在夏季怎样注意调养自己？ 答：女性在夏季如“夏花”，如何在爱美和保养上达成和谐，确实需要技巧。

年轻女性爱穿吊带衫，常出入空调房；有些喜欢穿露脐装；还有些夏日冷饮不断，即便经期也如此，这都不利于夏季养颜。

女性在夏季，也应“热”养。

夏季阳气旺盛，可晚卧早起。

少吹空调、适当排汗，有利于排泄体内的毒素。

肩颈部是人体重要部位，受凉后容易患颈椎病、肩周炎；而脐是人体的命蒂，中医称神阙穴，是人体保健要穴，也是治疗许多疾病的有效穴位，如艾灸神阙治疗腹泻、痛经、胃寒等，露脐久了，便积“美”成疾。

经期忌食冷，有不听劝告的女孩，由此导致闭经。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。

夏季人体阳气外露，胃气虚寒，经常吃些温热食物，有益保健养颜。

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