女人老失眠是什么原因 女人失眠症的原因

女孩子经常失眠是什么原因

其实失眠主要都是心理原因造成的！、保持乐观、知足长乐的良好心态。

对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是最重要的。

药和食物只能辅助，治标不治本！下面是我对失眠的治疗提供的一些方法！您不防看看，希望能有效的帮助您克服失眠……克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。

对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。

如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。

可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。

这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

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女人经常失眠的原因有哪些？有什么方法可以治疗呢？

一、按摩疗法1.揉百会穴（位于头顶部正中线上，距前发际5寸处）50次；2.擦按肾俞至关元俞（在第二至第五腰椎棘突旁开 1.5寸处）各50次；3.摩按气海穴、关元穴（位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处）各50次；4.揉按足三里（位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指 处）、三阴交穴（位于内踝尖直上3寸处）各50次；5.擦涌泉穴（位于足底前1/3凹陷处）100次。

上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神阙）即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。

二、贴脐疗法1.取酸枣仁适量，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

2.取丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，硫黄20克。

研成 细末，贮瓶备用。

用时取药粉2~3克，加入白酒适量，调成膏状，贴敷肚脐，上覆盖脱脂棉或者纱布，用胶布固定，每夜换药—回，次日早上取下。

三、敷足疗法1.取朱砂适量，加面糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴，包扎固定，每晚1次。

2.取吴茱萸9克捣烂，用适量米醋调成糊状，敷贴于两足涌泉穴，24小时后取下。

四、足浴疗法1.取磁石、菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15~30分钟，每晚1次。

2.取酸枣仁15克，夜交藤15克，合欢皮15克，丹参15克，生甘草10克。

每晚煮水泡脚15~30分钟。

五、体位疗法睡前温水洗脚后，平躺在床上，两腿伸直，脚后跟挨住床，两脚尖尽量翘起，使脚掌和小腿呈90度；两胳膊伸直，手掌放在身体两侧。

静止10分钟左右，便会感到困倦欲睡。

如果效果不佳，停5分钟再做一次，一般做两次即能入睡。

康 管 家针对失眠问题开设了很多帮助改善睡眠的课题，可以去听听哦。

六、药枕疗法取夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克碾成粗末，拌匀备用，用纱布缝成枕芯袋，将药置入其内，制成枕芯，再外套枕套即可。

七、运动疗法治疗失眠最好的方法就是运动，如何选择适合的运动很关键，道家养生术回春功其功法“意念青春”、“温肾养精”、“瞬息氧气”、 “虚静养神”，对失眠有其独到的改善效果。

如能每天坚持做2次，在短暂的时间里，起到存思良念，身心增益的效果，对心神调节十分有利，起到缓解神经紧张，促进睡眠质量之功效。

男女老少都适合习练的健身气功。

八、音乐疗法若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过 强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异。

每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲， 注重整体调节。

女人常常失眠是什么原因

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。

又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。

意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。

可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。

切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。

平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。

多吃对于睡眠有利的食物。

中年女性经常失眠有哪些原因？

中年女性失眠的原因是什么？ 失眠科专家指出，女性从40岁以后，肾气渐衰、肝肾阴血亏耗，致肝肾阴液不足、阴不利阳，故常见肝阳亢逆而为患。

也正是这一原因的作用，临床上常见肝亢肾虚而致失眠的情况。

心理上，50岁左右的中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，经常遇到情感、经济、工作、子女等诸多因素的困扰，难免因心理压力繁重而失眠。

失眠是常见但备受关注的问题，这是因为，有太多的人在苦于失眠的痛苦，特别是中年女性。

因此，把握病因、及时有效地采取措施进行病情控制是众多中年女性的渴望。

睡眠方面专家在统计临床病例中发现，由精神情志因素而诱发的失眠症患者占失眠发病总数的70%以上，而这其中，女性失眠患者尤为明显。

当然，这只是失眠的直接诱发原因，而谈到根本诱因，专家指出，还是与女性生理变化有着必然联系。

在承受心理压力的同时，女性还正经历着逐渐进入老年期的生理变化，这种生理变化可能成为诱发她们失眠的重要原因。

《素问·上古天真论》曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

……七七任脉虚， 太冲脉衰少， 天癸竭地道不通， 故形坏而无子也。

着作中的几句话揭示了女性的生理变化过程。

肾职司封藏，主藏先后天之精，肾中精气是人体生命活动的物质基础，是五脏阴阳的根本，肾气虚则诸病易生，当然也包括失眠。

失眠的危害 对个人来说，失眠主要影响健康。

最直接的后果就是无法正常地工作和学习。

失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡。

失眠回使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

失眠还会使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。

失眠会降低人的注意力，机械操作能力（如驾驶）下降，完成工作任务的效率降低。

＂醒脑安神修复疗法＂治疗中年女性失眠 1、利用纯中药的生物活性，有效滋养修和修复大脑皮层组织，活络改善脑部血液循环，使大脑皮层松弛，脑细胞由兴奋转为抑制，使人进入睡眠状态，并加深睡眠深度，提高睡眠质量。

2、保护大脑神经的正常指挥和运转，增加脑神经系统的能量供给，失眠，抑郁，焦虑，精神障碍等临床症状很快得到控制并康复 3、醒脑安神，镇惊息风，促进脑细胞新陈代谢，营养脑神经，纠正紊乱的大脑功能，并对中枢神经系统起到镇静抗惊的作用，防治复发。

4、全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，疗调并济，祛邪而不伤正，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性，真正达到标本兼治。

多年来，专家们采用＂醒脑安神修复疗法＂。

已使全国无数失眠症，抑郁症，精神障碍患者摆脱了病魔的纠缠，是安全，高校，无依赖性，不住院治愈的成功医学典范。

女人经常失眠的原因是什么

抑郁、焦虑失眠的原因有很多，引起失眠的原因有以下几个方面：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。

（2）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。

为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术；工作学习压力过重、环境改变，比如：精神紧张。

基本上不是一种病，失眠的原因，压力过大是导致失眠的重要原因之一、帕金森病等常常引起失眠、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

（3）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病；用餐过饱、睡前喝茶和咖啡等不良生活习惯、噪音等社会因素、等精神因素…

18岁女生经常失眠是什么原因

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。

生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。

神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。

具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久，你就会睡好的。

祝你开心、喜乐！

女人经常失眠睡觉不踏实是什么病

你好，（l）精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

（2）躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

女人失眠是什么原因

现代医学家证实，血虚会引起头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦等情况，一般有出现失眠的现象，排除一些常规行性的失眠原因就要查看下是否是由自己身体气虚血虚所造成的失眠，如果是气血两虚所造成的失眠，采用食疗调理会是不错的方法。

食疗对于失眠来说是最好的解决之道，优于安眠药，无副作用；下面介绍数则以供试用： （1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，注意这个醋一定是要苹果醋哦！（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效，可以在晚餐的时候加以服用，会有不错改善血虚失眠的效果。

（3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次，坚持调理四周，记得是每天都调理，不可间断，我们都知道人体的新成代谢周期是28天，所以调理也是长期的过程，短期根本没用的哦！有条件的朋友一定要配合吃一些希泊妮血红素，这个对血虚，气虚的调理可是非常有效的勒。

（4）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效，高血压患者少吃。

（5）因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（6）怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（7）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。

由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

（8）临睡前吃苹果一个。

或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

（9）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

女人常常失眠是什么原因我就是常常失眠,睡不着。

而且伴有梦,请问…

失眠的原因有很多，比如：精神紧张、抑郁、焦虑、等精神因素；工作学习压力过重、环境改变、噪音等社会因素；用餐过饱、睡前喝茶和咖啡等不良生活习惯。

基本上不是一种病，失眠的原因，压力过大是导致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下几个方面： （1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。

（2）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。

为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

（3）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

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