女人腰部按摩吗…… 腰部按摩器

女性日常如何按摩腰部？

工作感觉累的时候，坐直，将双手手指并拢，按压腰部3~5分钟，酸痛 部位可重点按摩，稍微加大力度按揉2~3分钟。

然后搓热双手，将手掌放在 腰部，上下搓擦至感觉皮肤发热。

每天2〜3次。

经常按摩腰部能舒经活络，促进局部血液循环。

腰为肾之府，按摩腰部 也有助于强肾。

每天坚持按一按，特别是酸痛部位，有助于缓解腰部酸痛症状， 还能起封减去腰部赘肉的作用。

自我按摩腰部有什么好处？

对腰部的经络和穴位进行按摩，不仅可以促进局部的气血运行，还可以调节脏腑的功能，使得全身的肌肉强健、皮肤润滑、形体健美，具体操作步骤如下：（1）用一只手或者是将双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下进行来回按揉，共持续2分钟，然后将双手的掌根部位对置于腰部的脊柱两侧，其他四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作2分钟。

（2）以一手的小鱼际对足太阳膀胱经的第一侧线进行推擦，从白环腧穴开始，直至三焦腧穴为止，重复操作2分钟。

然后再推擦膀胱经第二侧线，从秩边穴开始，直至肓门穴为止，反复操作，共持续进行1分钟。

（3）将双手掌叠加，有节律地用掌根部位对命门、腰阳关穴进行按压，各进行半分钟。

（4）将双手的拇指端分别置于腰部脊柱两侧的肾腧穴上，向内上方倾斜用力，持续进行点按，共进行1分钟。

（5）以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续按压腰眼半分钟，然后再压对侧的腰眼。

（6）用双手拇指的指腹对气海腧、大肠腧、关元腧和次髎穴各进行半分钟的按揉。

（7）五指并拢，掌心空虚，以单掌或者是双掌对腰部和尾®部进行拍打，各进行1分钟。

纤纤细膑是所有女性都十分渴望的。

练出美丽的腰线，才能够更好地彰显出你的靓 丽身姿和窈窕身段。

为了可以迎接阳光下面的美丽，就要多花一点心思，那样的话，小 蛮腰自然就会追随着你了。

如何按摩腰部

病情分析： 揉腰眼；两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次 指导意见： 还可以点揉腰背部棘突双手后背：以中指指腹著力，点按在脊柱的棘突上，其余手指著力於中指上下，以辅助点揉发力。

双手要尽量后背、上够，直至阳关穴下。

动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右

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