女人夏天怎么调理 女人宫寒吃什么调理

女人在夏天应该怎么调理身体

夏天天气热，有的人会食欲不振而引起的营养不良、脾胃肾功能不好。

你自己可以到中草药店买些莲子、山药、芡实、党参、海带、黑木耳、黑豆或红豆等用来炖肉汤或煮粥给你老婆吃。

也可以多买些甲鱼、鲈鱼等这些也是补肾补阴的。

开始吃量大一点，以后就可以慢慢减少些。

吃少了效果不明显。

像我就是很瘦，但我夏天常吃这些补药。

感觉越吃越好。

同时也吃些清热的什么金银花什么的。

你也可以参考以下：1.猪腰核桃补肾汤： 猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克…晚2次服食、饮汤。

适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

2.海参杞参汤：海参150克，党参、枸杞子各12克。

一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功能：补气益肾、生精养血。

适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

3.海参煲鸭汤：海参200克，老鸭一只。

将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾。

适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

4.肉苁蓉羊肾汤 ：功效：补肾，益精，壮阳。

主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。

处方：肉苁蓉30克，羊肾2只。

用法：羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

5.参茸鸡肉汤 【原料】高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。

【做法】高丽参切薄片。

鸡肉洗净，去皮，切粒。

将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

6.枸杞猪肝汤 原料：猪 肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。

制法：将枸杞子去杂，洗净，切成片。

锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。

功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目 7.海参羊肉汤：海参（水发，下同）150克、羊肉120克，切片煮汤。

羊肉熟后加盐、姜等调味食之。

功效：温肾助阳，缩泉固精。

适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。

冬季尤宜常食。

8.海参鸽蛋汤：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚（去核），鸽蛋10个，精盐少许。

选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。

功效：补肾壮阳、补脾益气。

适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。

还可搭配音弟圣茶进行调理.疗效更佳.

夏天女人应该怎么调养比较好呢？

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。

因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。

吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。

甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。

这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。

中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。

由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。

药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

穿：春捂四原则 中医养生之衣篇 中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。

冬天天冷，到了春天，人就和植物一样开始复苏，可春天正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病。

所以，在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。

中医专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。

“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物，一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。

注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。

对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。

捂得过多也不好。

如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。

女性夏季怎么吃中药调理

平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。

这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。

体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。

不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。

运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

按摩按摩可使身体放松，减轻压力。

研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。

维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。

维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。

不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。

交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。

研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。

但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。

开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。

另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。

如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。

每天花5分钟做白日梦每天5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。

相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。

美国加州大学对法律系学生的研究发现，乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的细胞也较活跃。

每天花20分钟写日记写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。

根据研究，每天花20分钟，每周写3至5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。

纽约州大学的研究人员也指出，写作能让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷尔蒙

夏天应该如何调理饮食？

夏天天气炎热，容易出汗，消化功能减弱。

在炎热夏 季，特别是对体虚者来说，更应该重视饮食调理。

中医认 为，脾主长夏，暑必夹湿，脾虚者夏季养生，应坚持益气滋 阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，选用易于消化、补而 不腻的食物。

菠菜、花生、胡萝卜有健脾养胃、滋阴补气的 作用；芹菜、小白菜、茼蒿等有清热解毒的作用；还可适当 摄入一些痩肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，以达到营养均衡。

夏季女人上火怎么调理

由于夏天的天气比较热，人们比较容易上火，那上火该吃什么食物帮助降火呢？下面就来看看吧。

多吃“清火”食物。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。

应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。

焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。

因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。

口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

另外，女性朋友去火还可以选择——博抉 清火片——清热泻火、通便。

用于咽喉肿痛，牙痛，头目眩晕，口鼻生疮，风火目赤，大便不通。

玄麦甘桔颗粒——清热滋阴，祛痰利咽。

用于阴虚火旺，虚火上浮，口鼻干燥，咽喉肿痛。

以上就是有关夏季女人上火怎么调理的简单介绍，请在服用药物前务必遵循医师或药师的用药指导。

如需了解更多相关资讯，网上药房——推荐海王星辰健康药房网。

网上药房致力于为广大朋友提供价格优惠，品质保证的优质药品和商品。

闪电发货，机打发票随货物一同寄出，给您最安心的保证。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人夏天怎么调理