昂头走路的女人走路低头的女人性格

走在大街上你会发现，低头走路的女人有很多，能昂首挺胸阔步走的却并不多。

不用多说你也明白，昂首挺胸的女人看起来更加婀娜，而低头走路的女人却很难看出身材的出色与否。

.其实，昂首挺胸不光是看起来婀娜，而且还有助于胸形的形成。

平时走路时就应该提醒自己昂首挺胸，充分展示出自己的身材，还可以配合一些昂首挺胸的动作。

一、挺胸收腹动作。

双脚分开站立，和肩同宽，上抬双臂到胸前，让双臂和地面平行，双手相握，十指交叉，手臂逐渐向上抬到最高点的位置，双腿绷直，全身的重心放在脚掌，双臂从最高点向后摆动，同时挺胸收腹闭眼，持续这个姿势1秒钟，之后双手十指相握在胸前，再做个挺起，来回摆10次。

恢复到站立姿势，原地站立休息1分钟。

双臂弯曲，放到胸前，双手握拳，肘部端平，肘部尽量向后拉伸，挺胸，吸气，肘部收于胸前，呼气。

做胸前拉肘动作10次，回至胸前握拳端肘的姿势，从拳变掌，向身后的方向振臂，同时挺胸抬头收腹，从掌变拳，回至胸前位置，重复此动作10次。

整个运动过程中，双臂一定要挺直，不能弯曲，挺胸的时候要深吸一口气，动作结束后吐气，胸前屈肘的时候含胸，向外扩展的时候挺胸。

二、昂首挺胸动作。

站立，双脚分开和肩同宽，低头，含胸收腹，左臂弯曲向上抬，左手扶耳；右臂弯曲向上抬，右手叉腰；右腿弯曲，脚尖点地，同时向外用力拉双肘，抬头挺胸提臀，至极限时返回，反向如上操作，重复此操作 10次。

回到最开始的动作，双臂自然下垂，做几个踢腿甩臂动作，等到身体放松之后，站在原地，双脚分开，和肩同宽，左肩从上向下分8 个拍子画圈，胸部左侧随其紧绷放松。

之后，右肩和右胸做相同的动作，一共做8 拍。

归位，双臂弯曲，向后环绕，左手的手心握住右手的手背，双肘呈一条直线，和肩同宽，放到后背的中心位置上，昂首挺胸收腹，双手用力向内压后背，双肘努力向后，突出胸部，至极限后，返回继续，重复上述操作10次。

三、抬臂挺胸运动。

双脚站立，和肩同宽，双臂向上抬，平举到肩膀两侧，和地面平行，掌心朝下，双臂弯曲移到胸前，双手合并，双肘端正，和肩膀处在同一平面，手臂慢慢向上伸到最高点的位置，双臂紧贴在双耳。

胸部尽量向上挺，身体的重心放到脚掌处。

吸气，慢慢放下双臂，直到回至胸前，重复此动作7 次。

归位，站立，双臂弯曲，向上抬至胸前，端平双肘，下手臂重叠和身体成“口”字形，上手臂用力带动下手臂，慢慢地向上抬起。

挺胸收腹，等到下手臂碰到额头的时候返回到胸前，上下来回操作10次即可。

然有的人痛恨束缚人的标准，但作为一个女孩还是有看起来漂亮的走姿的。

看过《出水芙蓉》吗？楼上有个朋友说得对，首先要挺胸收腹抬头（不是昂头，开始很别扭，很快就会习惯，请坚持至少两天肯定见效。

脚落地时请一定确保脚掌先着力，两脚落地走在一条直线上，习惯成自然，要平视前方，这样看起来庄重，一边走一边逐个检查。

开始练习的时候，下巴不能上翘），应处于比较紧张的状态，尽量不要扭动。

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