女人抵抗力差老是感冒 提高免疫力的100个妙招

身体抵抗力差,经常感冒怎么回事？

问题分析： 首先要确定是否真的有贫血，建议去做个血常规看看。

意见建议：贫血建议1.每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。

2.深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品。

3.预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协同作用。

因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。

我想麻烦问您：我女朋友免疫力特别差,总爱感冒嗓子还…

问题分析： 你好您自身免疫力很差，很容易感冒还是需要适当的增强免疫力的。

意见建议：建议可以使用免疫球蛋白或者转移因子口服溶液，使用中药黄芪泡水喝，这都是可以加强免疫力。

饮食上多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等，富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。

少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等。

适当的加强体育运动，多进行慢跑、踢腿、健身操等，注意休息不要过于劳累。

这都是可以增强免疫力的。

我女儿五岁了抵抗力差老是感冒该怎么办？

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。

在治疗的同时，还要特别注意自我养护。

主要有以下几点： （1）在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

（2）在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

（3）在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人抵抗力差老是感冒