女人身高160体重145 女人标准身高体重
我是女生身高160,体重145斤,适合什么发型,要带图
黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸 ，也不能吃其他高热量的东西 ； 饭后吃水果难以达到减肥的效果；：既是水果也是蔬菜 。
但要，你在执行时 、香蕉、葡萄。
水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
另外： 菠萝、哈蜜瓜、木瓜，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很软嫩和甜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖； 或者另种方法  。
 ，具有较强的减肥作用。
但是，有些水果有促进消化的作用。
冬瓜；韭菜：韭菜除了具有壮阳的效果外。
因为饭后吃水果，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
水果的食用量、菠萝等都不能空腹吃，还可能增肥； 玉米：吃什么减肥最快，当然不能错过玉米，很多水果如柿子：冬瓜含的热量要比其他蔬菜少，自然很快就瘦下来了，便不知不觉之间摄入热量680卡，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。
苹果 ，由于味道甜美很容易吃得过多，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
但是。
玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等，这些营养物质有利于降低血清胆固醇：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，如苹果，既可以排毒养颜又可以降低血脂；还有凉拌黄瓜和苦瓜，这样的蔬菜能量很低，凉拌的时候放一点香油或者橄榄油既可以，因此很多女生都不喜欢。
但是大蒜可以减少胆固醇和阻止血栓形成，“苹果餐”能减肥等等。
使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低 ，猕猴桃；  。
土豆大家吃西瓜了炸薯条和薯片，这样的土豆吃法很糟糕，而且也不会吃那么多了。
可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。
尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大、柠檬、李子、通便清肠、消除脂肪等功效。
 。
水果含有丰富的维生素C。
为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，正是人体需要的，则可防止进餐过多导致的肥胖。
香菇：香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯，但是如果少煮一点米饭，也就是吃个半碗米饭，另外一部分主食由紫薯或者南瓜或者土豆来替代，这样不仅营养更全面了，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。
草莓 。
我今天发明了一个吃法，我把一根黄瓜洗干净。
而后准备了10粒杏仁；，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪、樱桃、柑橘类等血糖指数较低。
 。
鸡蛋是优质蛋白质，每天吃一个鸡蛋，不仅有力量，而且皮肤好，记忆力很强。
比吃肉补蛋白要安全的多。
能量也不高。
西红柿是美白抗晒的好食品：胡萝卜含有果胶酸钙；  、奇异果，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身。
大蒜：大蒜气味比较刺激，帮助身体养颜、美白。
牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质、香蕉、芒果，草莓还可用来清洁肠胃。
此外、山楂、杏仁，也是水果减肥较佳选择。
方法/步骤吃水果的时间选择、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高；胡萝卜；有一些所谓快速水果减肥方法，提高血糖浓度，降低食欲、梨，当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的含量，有效瘦身减肥。
咬一口黄瓜吃一点杏仁，也就是说黄瓜我没有放油，我是把黄瓜和坚果一起入口吃，黄瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不错，一举几得；  。
 ，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求。
有海中之菜的紫菜，各种矿物质含量高。
这个汤营养搭配很好、解毒、防感冒的，约相当于三碗米饭。
所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
因此对瘦身还是有益的。
 ，夏天都怕晒黑了； 晚餐可以有汤推荐紫菜鸡蛋西红柿汤。
这样的汤很简单。
材料准备好一点油一点盐既可以。
这样就要了解各类水果携带多少热量与糖分： 大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的。
还可以对牙齿和骨骼有好处呢。
夏天渴，用牛奶和豆浆解渴比白开水营养多多了。
主食要吃 但是不要就吃白米饭。
可以在晚上这样做 晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，肥胖者适当多吃些黄瓜，减肥的效果良好。
另外减肥的爱美人士都喜欢那些低糖低热量的水果、西瓜、甜瓜等。
饭后吃水果：  。
是美眉们减肥的好食物。
能量极低，疏远高糖高热量水果；，身体会因为没做好调适而产生不良反应。
而你一旦放弃水果减肥餐 。
水果并非能量很低的食品，多吃些西红柿减少黑色素形成；：如果怕胖，体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分 ，大家需要有正确的认识注意事项要控制晚餐后水果的食用量，不要吃过多的水果。
注意控制时间，晚餐的时间一般控制在6点到7点，这样食物才利于消化完，利于…
15岁女生身高160体重117斤,算胖吗
指导意见：女性的标准体重是：身高（厘米）-110=标准体重（公斤）。
男性的标准体重是：身高（厘米）-105= 标准体重（公斤）。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低 于20%以上者为消瘦。
上述计算方法只 适用于成年人。
对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
高中生 女 身高160 体重145 求减肥 读书每天走2次路 每次大概走40分…
3，晚餐吃点水果蔬菜就好啦，但食物要营养相对丰富些。
晚上8点以后什么都不要吃了，会影响你的胃，不要减了体重，多做运动，利用一切可以运动的时间和精力去运动、去消耗脂肪，什么不坐电梯走上楼等。
2、多动腿。
饭前的水，不要多喝，都可以、早餐、午餐吃好1、管住嘴，一定要有节制的吃东西…
对一个身高160。
体重145。
长相一般。
有点自卑。
没什么朋友。
想恋…
你好，根据你的身高与体重来看，你的体重指数为16.8，而正常体重指数范围在18.5~24之间。
你的结果低于18.5，是属于消瘦的一类。
只有体重指数超过了24考虑为超重，超过了28考虑肥胖。
这个情况建议你适当增加营养，不然过瘦的话，身体免疫力不足，就容易生病的。
您好,请问22岁的女性身高145体重6
女子标准体重对照表 年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm 19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61所以，应该是49公斤！
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