女人月事要多久 月事期间要注意哪些
女人的月事多久一次
女性从胎儿起即有卵巢，其中密密麻麻地排列着100多万个卵细胞，其中300个~500个，将在女人一生中发育为成熟的卵细胞。
在生育年龄，每月有一个卵细胞发育完全并具有受精能力，移向卵巢表面，浮游而出。
医学上称之为“排卵”。
初潮——女人的起点 在生理上，女性用一生的绝大部分时间为人类繁衍后代做准备。
月经的出现表明你被赋予了巨大的权利，从此拥有了创造生命的能力。
从这个意义上来说，在此之前，你还是一个孩子，从初潮的那一刻起，你才真正成长为一个女人。
女性从胎儿起即有卵巢，其中密密麻麻地排列着100多万个卵细胞，其中300个~500个，将在女人一生中发育为成熟的卵细胞。
在生育年龄，每月有一个卵细胞发育完全并具有受精能力，移向卵巢表面，浮游而出。
医学上称之为“排卵”。
在排卵的同时，女性的子宫也在为接受受精卵做准备。
子宫的内膜逐渐增厚，内膜中的腺体增多，就像一片待开垦的沃土，为受精卵和胎盘的生长提供良好的环境。
若卵子遇到了精子并完成受精，成为受精卵，便会在子宫里安居下来——医学上叫做着床。
着床后受精卵逐渐成长为胎儿。
而如果卵子没有受精，它会在子宫内凋亡。
在排卵后9~10天，雌激素和孕激素分泌突然下降，由于缺乏激素的支持，增厚的子宫内膜血管发生断裂、坏死，内膜脱落，伴随着由破裂血管流出的血液经阴道排出，形成月经。
成年女性的卵巢每月排卵一次，如果没有受孕就会产生月经。
初潮后1~2年内，由于卵巢功能还不健全，激素水平也不稳定，所以月经周期经常不够规律，这是正常现象。
月经周期——潮汐涨落 成年女性每月有一次出血，这只是我们看到的表面现象。
在女人的身体里，发生着更加奇妙的变化，其精密和完美，胜过世上最灵巧的工匠制造的机器。
这个变化以28天（一个月左右）为一个周期，就是月经周期。
以最简洁的方式描述：月经期7天，之后增殖期7天，然后分泌期14天，月经周期总共28天。
其中排卵是在增殖期末分泌期前，也就是月经过后7天，这附近的几天是最易受孕的时间。
是什么推动你的身体按着月经周期周而复始地变化，犹如潮汐的涨落？是激素。
卵巢和子宫随着血液中雌激素和孕激素浓度高低而发生变化，雌、孕激素的多少又是由脑垂体分泌的促性腺激素决定的；而脑垂体产生多少促性腺激素听命于下丘脑的安排。
所以，下丘脑—垂体—卵巢产生的激素调节着月经周期，而这种轴一样的联系又受中枢神经系统的调控。
毫不夸张地说，月经是女性身体一个神奇而微妙的变化过程。
我们依据子宫内膜的变化将月经周期分为3个阶段。
（一）月经期（出血期）历时约4~7天。
此时血液中孕激素和雌激素降到最低水平，子宫内膜的生长失去了支持，内膜中血管痉挛、破裂，引起出血，并将坏死的内膜冲入子宫腔内。
另外，子宫分泌一种叫做前列腺素的物质，它导致子宫收缩，促使血液和内膜从子宫腔经阴道排出，形成了月经。
（二）增殖期（又称卵泡期）约从来月经后第5天开始，历时7~10天，此时血液中雌激素水平逐渐升高。
子宫内膜开始修复，内膜逐渐增厚，血管和子宫腺体也随之生长。
（三）分泌期（又称黄体期）约从来月经后第15天开始，历时14天左右。
此时卵巢中的卵泡已经排卵，排卵后形成黄体，分泌的孕激素使已增厚的内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体扩张弯曲，分泌黏液。
这些内膜变化有利于受精卵着床。
假如这次月经周期中未受孕，黄体就会由于得不到有关激素的支持而发生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。
此时就又进入了月经期。
更年期——与月经告别 大约从45岁左右开始，女人进入生命中一个新的阶段：更年期。
月经逐渐量少、稀疏，直到完全停止。
对这个相伴多年的老朋友，许多女人恋恋不舍，但也有的女人会觉得松了一口气：终于不用担心痛经和怀孕了！大多数女人能够安然无恙地度过更年期，也有的女人会出现种种身体上的不适感：潮热、疲劳、心悸、失眠、情绪不稳定，等等。
犹如树木在深秋卸下华妆，更年期不但是每个女人的必经之路，也是一个自然的生理过程。
只要我们事先做好充分准备，积极、轻松地去面对这个时期，我们仍然能够享有青春、健康和美好的性生活，何况还有现代医学的帮助。
最重要的是，从现在开始，我们就要建立信心和发展享受生活的潜能，令人担心的事情要及时解决，不安、不满的情绪不要带入更年期。
你的他知道这些吗 在女人的特殊时期，男人一个体贴的细节，胜过万语千言。
女人无一例外地对此非常敏感。
1.月经期，阴道中酸性杀菌分泌物被经血冲淡，易引起感染。
因此，经期禁止性生活，尤其血量多的那几天。
2.阴天时提醒她带伞，以免淋雨受凉。
3.月经前和月经当中，有些女人会变得非常急躁或脆弱，容忍她偶尔的坏脾气。
激素变化有时使女人情绪出现波动，她不找你当出气筒，难道找老板当出气筒吗？ 4.当她感觉不适或心烦意乱时，把她揽入怀中，你温暖的身体，熟悉的气息，有力的双臂都会减轻她的不适。
如果再能说些甜蜜的废话，则有化腐朽为神奇的功效。
女人的月事什么时候来？
月经期间注意事项 经期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6.K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7.不适宜有性生活： 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8.不适宜吃太咸： 过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9.不适宜喝浓茶，咖啡： 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ： 过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11.吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12.不适宜穿紧身衣裤： 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13.月经期参加体育运动注意事项 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。
比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。
同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
14.月经期洗澡注意事项 月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。
在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。
在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。
在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。
在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。
这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混…
一般少女第一次来月事要几天,如果两星期了？一般少女…
月前或月事初期，由于受黄体期的雄性荷尔蒙影响，不论皮肤和毛发，油分都较平日分泌多，所以这时的护肤程序和用品就要变少了！ 平衡油脂分泌既然油分多，洁肤用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T字位较多油，在T-Zone位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
营养水分吸油，不少人有用水喷面习惯，若你只是非常日子较油而不欲多花钱，上街时可先用吸油面纸吸收多余油分，后再喷上营养水分。
用温和洗头水洗头除了皮肤外，毛发的毛囊亦会分泌较多油脂，所以这段期间最好用温和洗头水，天天洗头，若油分仍然多，可试试在清洗后用1茶匙盐按摩头皮，然后再用温水清洗干净，亦有去油作用！ 月事来时下体最易受细菌感染生病，所以此段期间的清洁护理十分重要。
淋浴勿浸浴。
为保持清洁，行经时最好一天洗澡两次，并用温水清洗。
期间亦不宜浸浴，因浸浴易令污水进入阴道以致滋生细菌。
用酸性洁肤液。
平日女性的阴道酸碱（PH）值约为3至5，略酸的阴道，有效防止细菌生长。
但行经期间阴道会偏碱性，此时应用酸碱度较低（约3.5）的洁肤液 大概有20%~30%的女性，在月经来临前，肌肤都要出现问题，粗糙、粉刺、暗疮，肤色暗晦是最普遍的现象。
所以，有人说，这几天是肌肤的危难期。
怎样度过危难，要看你对经期肌肤的特点了解多少，照顾如何。
在经期前一两天，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都 会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺。
所以此时的洁肤用品最好有去油的作用。
在油脂较多的 T 字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。
月经期不要使用高营养护肤品 月经期前后及排卵期前后，是肌肤变化最敏感的时期。
因此，最好不要使用刺激性或营养性过高的保养品，为安全起见，甚至可以使用敏感性肌肤使用的护肤品。
清淡妆掩盖脸上倦容 在月经期，大部分人气色会较差，或者会出现脸色暗沉或浮肿现象。
这几天应该让肌肤充分休息，尽可能不化妆。
如果一定需要化妆，最好使用具有护肤作用的化妆品，清扫淡妆，掩盖不好的气色。
化妆时应该使用一些粉红色、粉橘色等色调，让脸色变得红润， 而不要使用冷艳冷酷的冷色调。
经期结束之后的10天肌肤吸收营养最快 在月经周期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候。
因此不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，恢复肌肤自然的活力与光彩。
尤其是成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。
因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。
因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。
女性在月经来潮前应忌食咸食。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
古时候女人来月事是怎么处理的？
原始社会里，女性的月经是没任何处理措施的，她们只会用干草或树叶等来搽搽血迹就算了事。
过度到奴隶社会时期，人类逐渐有了文明，这时候的女性则用树皮或兽皮缝制内衣遮羞，月经来时，垫上一些干燥物吸收污血，且学会用清水冲洗外阴。
到了封建社会，人类逐渐发明了丝绸、织布，渐渐的摈弃了兽皮树皮等原始的东西，衣服成为文明的最大标志。
这时候，在未发明造纸之前，女性采用的是将草木灰装进小布条里，两头同细线系在腰间，成了所谓的卫生带。
更换条数根据富裕程度来决定。
更换下的卫生带，倒掉里面吸满污物的东西，将卫生带用清水加皂葛等去污洗涤。
风干后再使用，急迫的时候，便用火烤干。
这时候基本上是在私秘的条件下进行。
一些富裕的家庭，会为女性准备干净的棉花等物品，作为制作卫生带的材料。
但是由于新棉花不容易吸水，所以很多女性更容易接受草木灰。
人类发明造纸后，草纸等容易吸收水分的东西边派上用场。
直接使用草纸或将草纸夹在卫生带里使用，一些有钱人家则使用祭祀用的白纸制作卫生带，因为这种白纸除了有韧性之外，还比较洁白，相对比较卫生。
但是由于这种纸价格昂贵，不是所有的家庭都能消费的起。
在女性生理卫生方面，过去只有比较富裕的家庭才会引起重视，女性在社会生活中，一直处于比较低的地位，很多百姓人家，女孩子都是自己想办法解决月经来潮时的困苦。
一些女孩子会使用棉花等物品作为塞子，塞进阴道，企图阻止污血的外流，一些女孩子则终身未使用卫生带。
古代的女性，结婚生子比较早，基本少月经初潮后，就已经有人说媒，早早的嫁人为妻，怀孕生孩子的期间，不会来月经，这给那些家庭环境差的女人来说，是最快乐的时刻。
古代没计划生育，因此女性基本上是生了一个又生一个，等不能生育的时候，月经也停了。
古代很传统，集市上很少有卖卫生带的，就是有，也只是货郎或一些胭脂水粉店才有卖。
所以基本上女性使用的卫生带都是自己制作的。
女性之间会老传少，大传小。
互相学习制作卫生带的技术和技巧。
有一些手巧的女性，还会在卫生带上绣上花纹图案。
从色彩来看，蓝色和黑色，是女性比较喜欢使用来做卫生带的布料。
也有少树人使用没经过染色的白布来制作。
红色的布料基本上是不选用的。
在帝王家庭，偶有会选用黄色，但是基本上均偏爱黑色和蓝色。
女性使用的卫生带，根据所在家庭条件来决定换新的频率和准备条数。
有些女性一条卫生带边陪伴终身。
由于卫生条件和繁重的劳动，很多女性患有严重的妇科病，加上古代男性在卫生常识方面掌握的少，因此往往也给女性带来很多病菌。
一些惜香怜玉的男性，会为自己的女人积极购买材料来制作卫生带，同时也有的男性以收集女性卫生带为乐。
但是大多数男人认为女人的卫生带是邪恶的、肮脏的象征。
很忌讳看到女人的卫生带。
随着造纸技术的发展，到了现代文明时期，卫生巾逐渐走入家庭，女性才真正开始享受到做女人的乐趣。
女性的生理卫生才得到革命性的转变。
如今的卫生巾，花样越来越多。
人们不仅仅追求舒适、实用，绿色环保也仅仅是基础，另外还追求情趣。
有的卫生巾还印上挑逗性、警示性的图案，有的还引上男性生殖器图形，总之是千奇百怪。
女性社会地位提高了，商家也越来越看中女性消费。
爱心型的卫生巾，将由男性购买赠送给爱侣。
卫生巾由此衍生了“面包”、“汉堡”等名词。
在今后的社会发展中，女性外阴的日常护理远远比月经带来的烦恼更让女性关注。
各种杀菌消毒、贴身呵护女性外阴的产品也将层出不穷。
自己女人来月事了,自己想要房事,该怎么解决？
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
二是此时性交，男性生 殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输 卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。
四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血 细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔， 引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
女人来月事要注意什么问题,如：应吃什么,不应吃什么
经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
女性经期别吃这些东西 1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。
如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。
因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。
经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。
妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。
也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。
经期前后三天内不能游泳 女性在经期最好选择稍宽松的内衣。
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。
高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良 建议月经期间做 1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。
2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。
3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。
所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。
5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。
6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。
7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。
但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。
8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。
9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。
油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。
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