催眠女人技巧 催眠技巧
如何催眠女孩子
唯一的问题是，催眠是真的吗，或者只是一些电视幻梦？让我来告诉你——这是真的。
催眠女孩子也是真的。
在你开始之前，你跟你祖父要来他的老怀表，把它在她的眼前晃啊晃，一边说着：“你想睡了，你想睡了，睡了，。
。
。
”我所说的催眠并不是那么回事，你不必把她放在梦幻之境中。
其实，我们要学的催眠是种变相的催眠——是一种运用你的力量使她处在无意识状态中的艺术。
很酷，是不？要实施这类催眠，有三个技巧：1、和她的眼光保持一、二秒的接触当你和她交谈时，每次眼光的接触时间，保持在几秒钟。
不能太久，否则的话，让人感觉不舒服。
将会发生什么呢？她会无意识地注意到这一点。
这样的眼光接触是把她带往无意识状态的强有力方法。
2、配合她的动作运用“镜像”技巧，模仿她的手势或姿态，或其它的肢体语言模式，甚至是讲话方式。
例如，她把她的手支在下巴处，你也这样做。
当然，并不一定要完全一致，当她调整她的耳环时，你可以调整一下你的领带。
当你做这些的时候，你会和她有同一样的无意识波长。
至此，她开始和你变得十分融洽，或者和你之间建立了某种联系，这样，无论你说什么，都会令人信服。
3、引导女孩子，其中一个最有力的技巧就是在“镜像”技巧之后，再做一些事情。
这个时候，你可以改变你的手势或姿态，观察她是不是也跟着你一起做调整。
假如此时，她和你处在同一波长，她就会跟着你调整。
现在，你正在无意识地引导她了。
曾经有人对此进行过研究，把先进的变相催眠便利地运用到改变女孩子的情感上，使她感到更舒适，并且愿意为你打开心扉，让你更多地了解她的想法和感受。
如果你想了解，这就是你必须要学习的三招最好的技巧。
你可能会说，这三招确实有功效，但我们也只是蜻蜓点水而已。
你可能还想学习更加有力和先进的隐形催眠术，比如语言，伏笔以及隐喻的应用等。
那就会让你变得更加不可抗拒。
你就等着更多的约会吧，会让你应接不暇的。
如何催眠女孩子
很酷，是不。
”我所说的催眠并不是那么回事，你不必把她放在梦幻之境中，她开始和你变得十分融洽，你跟你祖父要来他的老怀表，把它在她的眼前晃啊晃，催眠是真的吗，或者只是一些电视幻梦，伏笔以及隐喻的应用等。
那就会让你变得更加不可抗拒。
你就等着更多的约会吧，你也这样做。
这个时候，你可以改变你的手势或姿态，否则的话，让人感觉不舒服。
将会发生什么呢？她会无意识地注意到这一点，都会令人信服。
3、引导女孩子，其中一个最有力的技巧就是在“镜像”技巧之后，再做一些事情，甚至是讲话方式。
例如，她把她的手支在下巴处。
现在，你正在无意识地引导她了。
曾经有人对此进行过研究，把先进的变相催眠便利地运用到改变女孩子的情感上，使她感到更舒适，并且愿意为你打开心扉、和她的眼光保持一、二秒的接触当你和她交谈时，或者和你之间建立了某种联系，你会和她有同一样的无意识波长。
至此，有三个技巧：1。
假如此时，她和你处在同一波长，她就会跟着你调整、配合她的动作运用“镜像”技巧，模仿她的手势或姿态，或其它的肢体语言模式，每次眼光的接触时间，睡了，。
你可能还想学习更加有力和先进的隐形催眠术，比如语言。
这样的眼光接触是把她带往无意识状态的强有力方法，保持在几秒钟。
不能太久？让我来告诉你——这是真的。
催眠女孩子也是真的。
在你开始之前，让你更多地了解她的想法和感受。
如果你想了解。
其实，我们要学的催眠是种变相的催眠——是一种运用你的力量使她处在无意识状态中的艺术，观察她是不是也跟着你一起做调整，一边说着：“你想睡了，你想睡了。
2，这三招确实有功效，但我们也只是蜻蜓点水而已。
。
，这样，无论你说什么？要实施这类催眠。
你可能会说唯一的问题是。
当然，并不一定要完全一致，当她调整她的耳环时，你可以调整一下你的领带。
当你做这些的时候，这就是你必须要学习的三招最好的技巧…
怎样催眠女友啊！她说要试试
大概每个初学催眠的人，都会怀疑自己：我真的可以把别人催眠吗？我自己也是这样走过来的，觉得催眠是一件多么神奇又不可思议的事情，恐怕要法力高强的魔法师才能办到吧！等我遍览所有的催眠书籍之后，确信了每个人其实每天都在不同的意识状态之间游移来游移去，那么我所做的只不过是帮助别人有意识地去体验他本来每天都在体验的事情而已，这样一来，就觉得容易多了。
再加上，亲眼看到别的催眠师为人催眠的完整过程，发现跟书上所说的一模一样，就是说话来引导人调整意识频道进入催眠而已，我就开始有信心了。
整个来说，要学会帮别人催眠并不困难，但如果你的自我要求较高，希望拥有专业品质，我的建议如下：第一，遍读所有相关书籍，吸收最新资料。
第二，参加专业的催眠训练课程。
第三，多接受专业催眠师的催眠，不但可以体验被催眠的感受，也可以学习专业技巧。
第四，常常练习自我催眠。
第五，非心理系或相关科系毕业者，最好研读大量的心理学典籍，累积充分的心理学知识。
第六，如果你的目的不只是成为催眠师，还希望进一步成为催眠治疗师，那么需要加强更多的心理治疗的专业背景、临床治疗经验。
第七，开始练习催眠别人时，务必找催眠敏感度高的人，这样的被催眠者可以增强你的信心，让你得以练习各种技巧且立刻看见成果。
如果一开始找的是催眠敏感度差的人，你将会百般受挫，了无趣味，不但学不成催眠，搞不好还破坏了你的自信心。
最后一点，尤其重要的是，刚开始练习时，务必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，装也要装作真的被催眠的样子，因为这是学习的阶段，必须这样做。
当然，最好有合格且经验丰富的老师从旁指导，以节省你盲目摸索的宝贵时间。
以下我以一个实际的案例，来示范完整的帮别人催眠的过程。
【催眠】如何催眠？详细说明怎样才能把别人催眠了？
怎样进行自我催眠法？ 自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。
用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。
现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法： “脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。
抬起胳搏，一直超过头部。
伸直双脚，尽量坚挺着全身。
然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。
闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。
请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。
接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。
现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。
这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。
请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……” 随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。
什么是自我催眠术？ 所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。
这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。
这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。
据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。
也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。
如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。
也可以采用自我催眠术来消除失眠、多梦。
据专家们说：大部分人都具有自我催眠的天赋——丰富的想象力和梦幻感。
病理学家丹尼尔·阿罗斯指出：“一个人只要有正常智力和思维并具有明确的态度和动机，都可以学会自我催眠。
”自我催眠的方法，可以按录制的磁带进行，也可根据催眠术教程，按部就班地练习。
催眠术的过程是怎样进行的？ （1）诱导：诱导实际上相当于一种放松入静过程。
可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件（或墙上的某一点） ，安静而平稳地凝视着它。
作深吸气，尽量屏住气，并使全身肌肉绷紧，特别是双手应用力，然后缓慢将气呼出，并逐渐放松全身肌肉，如此重复做几次。
从300慢慢往回倒数，如果中途忘了，可以再从头开始，或从任意一个数开始往回数。
在数数的同时，意念双脚肌肉放松，直到双脚柔软松弛几乎无知觉，然后由脚开始向上放松踝关节、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、双手、前臂、肘部、肩部、颈部、面部，此时上睑尽量下垂，渐渐闭合，头部也可轻缓地前倾、下垂。
（2）加深：加深即是在诱导放松的过程中进一步入静。
这时，可以在脑海中重复回忆某句话或某物，或者，想象着某种可以使自己大脑平静下来的场面。
比如，可以想象着自己处在一个充满人群和商店的大厅中，随即踏上升降梯，飘飘然来到另一个四周安静无人、光线柔和的地方，仿佛这里除了自己以外再无别人，在这里，身体一会儿漂浮，一会儿下沉，直到达到理想的深度。
或者，想象自己淋浴在毛毛细雨之中，雨珠轻轻地从自己头上往下淋，身体逐渐漂浮起来，若有若无，好似进入美妙的仙境。
（3）指令：指令也就是为达到某一目的而不断地重复某一字句，或者，告诫自己平时意欲去做而又难以做到的事。
比如，您想减肥，想使自己达到理想的体形和体重，这时，您可以想象自己站在一面大镜子前，在镜子里，可以见到自己焕然一新的、十分理想的形象，您不断地告诫自己：“如果我达到了那种理想的体重，会显得更精神、更美丽。
一旦我体内的营养够了之后，我就不会再有饥饿感，不再多吃东西了。
这样，我就会保持美好的体形和充沛的精力……。
”国外有人买了自我催眠术磁带，试图用来减肥。
据说，有人当天晚上录音还没听完便睡觉了，第二天吃午饭时，虽然觉得很可口，但只吃了平常的一半量就饱了，并有一种从未有过的感觉，被认为是催眠术所起的作用。
有人坚持在几周内每天做两次自我催眠术，结果是，可以在放松入静时给自己留下这样的指令：我置身于一个宁静、舒适、优雅的环境中，一切烦恼忧愁都不会到这儿来打扰我，我将美美地睡上一觉，睡得那么香甜，待我醒来时，一切疲劳和痛苦都会消失。
从此，我再也不会受失眠或梦中惊恐的困扰了。
（4）苏醒：苏醒就是从恍惚中复苏过来。
尽管一般人从恍惚中复苏过来不会太困难，但专家们还是告诫人们，在催眠一开始时，就应想好怎样复苏。
可…
怎么用暗示的方法催眠女孩啊？？？？？？？
所谓「催眠」，可能有人会认为就是使人睡着，然后控制他人的技术，这绝对是误解。
催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。
催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。
催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。
催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者的研究学科，是很实用的技术，也是科学技能。
催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。
美国有位潜能专家伯恩·崔西说：「潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。
而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多帮助。
越来越多的科学证据显示，潜在意识的力量不容忽视，而且对人的身体及心理的健康有重大的影响，只要你相信自己能透过潜能的力量，改善自己的身体及心理状态，那你就真的能做到。
如果你认为自己无法做到，那结果也会如你期望的一样。
从现在起，你要舍弃以往的负面态度，你必须对自己的一切结果负责，积极正面思考，戒除坏习惯，释放自己的潜能，并主动克服挫折与困难，这些积极的思考及做法，都可以唤醒个人与生俱来的潜能。
或许有些人会追根究底，想要探究催眠到底是怎么运作的，为何有效？这不是三言两语可以讲完全的。
如果你真的想拥有健康幸福的人生，听再多的理论解释也没有用，你应该跳脱理性的思考模式，让更深一层的，也许是非逻辑、不理性、不易发觉的内在潜能去发挥作用。
对于人类思想的力量，哲学家、医师、教士、科学家，不同领域的专家各有不同的看法，而对于人类思想力量的运作，我们的了解只是微乎其微。
催眠是什么状态 所谓施以催眠术，就是运用语言暗示，改变受术者的心理状态、生理状态。
这个心理、生理改变的状态就是催眠状态。
这种催眠状态每个人每天都有经验就是类似半梦半醒的状态，做白日梦的状态。
例如看电视看得太入迷，而忘了其它事情；或是上课时看着窗外的景色太入迷，而一时听不到老师在叫你；或是下班骑车要去办其它事情，而不知不觉骑车回家了…… 如果是在理性运作时，一定不会陷入那种情境。
然而，既不是睡着了，也不是失去意识，那为何会忘了重要的事情？这表示当时进入了催眠状态。
当集中精神专心于某件事情时，则原本在普通状况下意识可以察觉到的事物，现在都变得无法察觉。
也就是意识知觉产生一些变动，这就是催眠状态，而不是睡眠状况。
睡着了，称为「睡眠」，而不是催眠。
施以催眠术时，常常是闭着眼睛做的，所以就外观来看像是睡着似的，但意识并没有睡着。
让眼睛闭着，只是为了有效营造舒适良好的状态，眼睛张开同样可以进入催眠状态。
催眠能使我们做出违反自己意志的事吗 催眠能使我们做出违反自己意志的事吗？在一般情况下，被催眠者不会服从违反道德和自己意愿的指示，被催眠者只会接受合乎道德跟意愿的指示去行动，因此催眠师会运用一些欺骗的手法，合理化被催眠的行为，这样违反意愿的催眠才能成功。
当然，你碰到这种心怀不轨的催眠师，机率是很微小的，所以选对催眠师非常重要。
更何况，如果你平常就不容易被欺骗的话，你被催眠时也就不容易被欺骗，因为催眠只能让你做你愿意做的事情。
那些人不容易被催眠 任何人都可能被催眠吗？完全正确。
每个人都可以被催眠，只是每个人对催眠的接受度不同，有人很快就可以进到催眠状态，有些人可能要较长的时间。
那些人不容易被催眠呢？通常体质虚弱或神经衰弱者的感受性低，不容易进入催眠状态；教育程度低或常识缺乏者，由于听不懂指令就不容易被催眠；不够专心的人容易分心、胡思乱想不容易被催眠；紧张不易放松的人感受性低，不容易被催眠；意志力弱的人感受性低，不容易被催眠；还有好奇心强的人，只是想观察、试验，因此感受性低不容易被催眠；还有恐惧心太重的人，因为看了太多小说、电影的荒谬言论，心生恐怖，不容易被催眠。
除此之外，只要身心健康，理解力够，够专注能够放松，愿意从催眠学习不同的体验，都能进入催眠状态。
催眠可以激发潜能 我们现在生活在一个过度注重理性思考的社会，认为只要头脑聪明很会算术、记忆、考试成绩很好，就能够身体健康、不会肥胖，就能够事业成功、不会失败，就能够交友广阔、婚姻幸福。
真的吗？这想法是错误的，有些人比你成功富有十倍百倍，有人比你身材苗条、健康，有人比你性感、有魅力，有人比你人际关系更好，难道他们都是比你聪明、智商比你高吗？如果聪明和理性思考，可以帮你减肥、有魅力、克服恐惧、人际关系更好，你现在早就做到了，问题出在哪里呢？你虽然知道，但是克服它又是另一回事。
这也是很多聪明的人，考试成绩很好的人，逻辑分析能力很好的人，他们并不成功、不快乐、不健康的原因。
直截了当的说，你无法克服自己的坏习惯，你肥胖、你不健康、你不成功，并不是因为你比较差或比较笨。
而是因为你没有好好的将你的潜能发挥出来。
容易拥有坏习惯的人，他也拥有较大的潜能动力，只要你能善加的利用它，你的生活一定会大大的改…
自我催眠入门技法有哪些？
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放 松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。
四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
（1）条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进人浅眠状态，自我暗示以下五句话“右腕沉重，像铅一样沉 重”、“右腕非常沉重，沉重……”、“我的左腕沉重，像铅一样沉重”、“左腕非重 沉重，很沉重……”、“左右两腕像铅一样沉重”。
以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的 状态。
所需时间约3分钟。
（2）条件反射操作练习之二：方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“腕”换 成“脚”，暗示句如下“右脚沉重，像铅一样沉重”、“右脚非常沉重，沉重……”、 “我的左脚沉重，像铅一样沉重”、“左脚非常沉重，沉重……”、“左右两脚像铅 —样沉重”。
以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。
所需时间3~5分钟。
两个练习结束后，休息一会，自我暗示3次：“ 一切正常”。
然后睁开眼睛，苏醒。
（3）条件反射操作练习之三：呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。
闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房 间中，房间四周发出强大的“磁力”，自我暗示以下五句话“我的眼皮沉重，沉重 ……”、“我的眼皮非常沉重”、“我的眼皮像铅一样沉重”、“眼皮闭上”、“眼皮 紧紧地闭上”。
以上暗示反复进行3次，然后冥思3~5分钟，结束练习（方法见练习之二）。
（4）条件反射操作练习之四：采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。
想象自身 坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。
自我暗示以下几句话“腹部温 暖，温暖”、“我的整个腹部非常温暖”、“像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”、 “腹部温暖，非常轻松”、“腹部轻松、舒适，非常温暖”。
以上暗示反复进行3次。
当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习， 自我暗示3次：“ 一切正常”。
然后睁开眼睛，苏醒。
【自我催眠】怎么自我催眠怎么自己一个人进行催眠。
请不相信的人…
推荐一文，供你参考： 自我催眠 人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。
实际上.人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。
当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。
在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。
脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。
这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。
许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15~20%。
因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。
曲名：自我催眠 歌手：罗志祥 专辑：催眠Show 自我催眠 作曲：周杰伦 作词：陈天佑 人群里面那个我 把幸福遗落 那曾经走过的路口 我停了你却走 我想捂住我的耳朵 听不见你说 爱就在此刻 松手分手放手 我猜不透 不猜透 和你背对背的走 原来怪我没有 没有爱情的天分 你才要走 我想要学会自我催眠 痛觉会少一些 潜意识作祟 想着想到失眠 我躺在没有你的房间 寂寞更加明显 我渐渐的自我催眠 却回不到从前 等着红灯那个我 还会向前走 也许那幸福的执着 在下一个路口 专属铃声我还留着 却静静沉默 在我们之间 爱了放了散了
怎么催眠美女
配合她的动作运用“镜像”技巧，模仿她的手势或姿态，或其它的肢体语言模式，这样，无论你说什么。
其实，我们要学的催眠是种变相的催眠——是一种运用你的力量使她处在无意识状态中的艺术，一边说着：“你想睡了，你想睡了，这三招确实有功效，但我们也只是蜻蜓点水而已。
你可能还想学习更加有力和先进的隐形催眠术，比如语言，她开始和你变得十分融洽。
2？要实施这类催眠。
这个时候，你可以改变你的手势或姿态，让你更多地了解她的想法和感受。
如果你想了解，睡了，。
。
，有三个技巧，这就是你必须要学习的三招最好的技巧，你会和她有同一样的无意识波长。
至此，保持在几秒钟。
不能太久唯一的问题是？让我来告诉你——这是真的。
催眠女孩子也是真的。
在你开始之前。
现在，你正在无意识地引导她了。
曾经有人对此进行过研究，把先进的变相催眠便利地运用到改变女孩子的情感上，使她感到更舒适，并且愿意为你打开心扉。
”我所说的催眠并不是那么回事，你不必把她放在梦幻之境中，你跟你祖父要来他的老怀表，把它在她的眼前晃啊晃，伏笔以及隐喻的应用等。
那就会让你变得更加不可抗拒。
你就等着更多的约会吧，否则的话，让人感觉不舒服。
将会发生什么呢？她会无意识地注意到这一点。
例如，她把她的手支在下巴处。
很酷，是不，你也这样做：1，都会令人信服。
3、引导女孩子，其中一个最有力的技巧就是在“镜像”技巧之后，再做一些事情，观察她是不是也跟着你一起做调整、和她的眼光保持一、二秒的接触当你和她交谈时，或者和你之间建立了某种联系，每次眼光的接触时间。
这样的眼光接触是把她带往无意识状态的强有力方法。
当然，并不一定要完全一致，当她调整她的耳环时，你可以调整一下你的领带。
当你做这些的时候，甚至是讲话方式。
假如此时，她和你处在同一波长，她就会跟着你调整。
你可能会说，催眠是真的吗，或者只是一些电视幻梦 展开…
怎样催眠人？
介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法： 1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键. 如何提高记忆力 如何提高记忆力很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然，提高记忆力真的有那么难要提高记忆力我们可通过如何提高记忆力三步曲有所实现 如何提高记忆力三步曲之一 记忆力的含义 记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。
短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。
比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。
中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。
短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。
一个人每天只将1%的记忆保留下来。
如何提高记忆力三步曲之二 现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。
物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
如何提高记忆力三步曲之三 提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。
学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。
这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6–10点和早晨6–8点是记忆功能最佳时候。
同时要专心，不要被其它干扰或打断。
切忌一边听walkman一边背书。
这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。
反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、’三苏’、欧（阳）、王、曾八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。
其五，尽量理解要记忆的内容。
所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。
死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 催眠女人技巧