女人清除体内垃圾吃什么 清除体内垃圾
女性怎样清除体内垃圾？
问题分析：你好。
排毒是中医的说法，一般中医所说的毒是指体内的代谢副产物。
意见建议：正常人体能够自然保持代谢的平衡，排出代谢的副产物，是不用排毒的。
对于你的情况应该生活规律，不要熬夜，心情愉悦，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便的松软通畅，才有利于体内毒素的排出。
吃什么能清除体内垃圾？
建议你读读林光常博士的无毒一身轻：21天改善体质或者林海峰先生的健康一生，都有对换食排毒（即体内垃圾）非常实用的方案。
1、换用未受过污染的原生水。
如山泉水或深井水。
如果用自来水，则需用优质净水器过滤。
2、每天八大杯时令有机果蔬汁。
不要煮沸，也不要放任何调味料。
3、去海边或森林吸收负离子。
最高可达5万单位，而空调房里最高仅50单位。
4、适当补充天然的维生素和矿物质营养食品。
5、练瑜珈、太极拳或者气功。
以上五种方式一起运用，三到七天，你就会明显感觉身体的变化。
我几乎每个月都会排毒一次，为期三到七天。
第一天你会有腹泻感，第二天三天会感觉特别饥饿。
你会排出污浊的废水、垃圾，甚至皮肤会有不良反应，比如长痘等，这说明你在成功排毒。
你有清除体内垃圾的意识，已经非常棒！ 祝你无毒一身轻，远离疾病，获得健康！
吃什么使体内的垃圾全部去掉
5种排毒蔬菜让女人更年轻：环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？精彩推荐：呵护女人全身的食物 九种女性可常吃的食物 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
黑木耳 功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
绿豆 功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜 功效：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜 功效：降低体内铅浓度大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
===========================================================以上方法是最有效也是最快速、健康、简单的。
吃什么能快速清理体内的垃圾？
听起来有些耸人听闻，但这是事实，我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物、各种微生物以及药物、重金属（细菌、霉菌）无时无刻不在侵蚀着我们的身体，使很多人表面看上去衣冠楚楚，潇洒靓丽，但其全身却已藏着很多垃圾（也称自由基）。
人的身上有四大“垃圾场”，第一是头发，第二是脸，第三是手，第四是体内。
对于头发、脸和手的“垃圾场”该如何进行打扫清除的问题，大家是比较有共识的，即勤“洗”。
对于人体内的“垃圾场”来说，它尽管是最严重的也是最需要人高度重视的，但人们对它的重视程度却往往不及对头发、脸和手的重视，因而使人的身体健康受到最大的伤害，有的造成的伤害是灾难性。
鉴于此，笔者在这里专门谈谈人的体内“垃圾场”怎样形成（意在“知”）和如何清除的问题（贵在“行”），供大家参考。
一、人体内“垃圾场”的形成“病从口入”，体内垃圾主要是人们吃进食物形成的。
大家知道，现在的环境污染比较普遍，我们吃的蔬菜及其食品大多含有农药、化肥、防腐剂、色素、药物和世界卫生组织定为的十大垃圾食品：即油炸、腌制、烧烤、烟薰、蜜饯、洋快餐、饮料、氢化植物油制作的方便食品等。
这些在人的体内形成“垃圾场”。
这些垃圾造成人的五脏六腑、血液、神经、内分泌、免疫系统的病变，时刻威胁着人的健康。
二、清除体内垃圾的措施为了保证身体的健康，必须经常性地清除体内垃圾，以降低垃圾对身体造成的伤害。
清除垃圾有许多方式和方法，只要是科学的，我们都可以采用。
今天笔者在这里给介绍几种简单有效的生物排毒法，供大家参考：1、樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。
2、深紫色葡萄也具有排毒功能，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
3、苹果也是不错的选择。
因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
4、草莓也是一种可以排毒的水果。
5、经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。
酸奶的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。
6、海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
7、绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
8、猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
9、黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。
10、常喝绿茶，绿茶有很强的抗氧化和抗辐射作用。
11、B族维生素的食物是很好的肝脏排毒剂（粗杂粮含B族维生素丰富）还有就是天然抗氧化剂，如富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮的蔬菜，如玉米、西红柿、鲜枣、猕猴桃、甘薯、胡萝卜、白萝卜等有助清除体内垃圾。
常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
膳食纤维，（包括纤维素、半纤维素、果胶等）。
它们独特的物理特性像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排除体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。
同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。
所以要经常吃一些粗纤维的蔬菜、水果等。
此外，最直接和最有效防治“垃圾”的方法是晚餐尽量少吃动物性的食物。
在现实的生活中，有很多年轻的姑娘，走进了保养的误区，她们可以用一个小时去化妆，遮盖脸上的瑕疵和黄褐班，却不愿花一点时间去做改善营养基础工作，实质上黄褐班是一种毒素，只要多吃含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物半年左右的时间黄褐班就没有了。
尊敬的读者，假若你按照上述方法吃，是年轻的姑娘绝对可以节约不少化妆品的钱，不但漂亮而且还健康。
祝您吃出健康来！吃出美丽来！
吃什么能清理体内垃圾
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。
生物扫帚系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌，例如肠子、肝、肾等、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。
同时。
因为苹果内含半乳醣荃酸，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质、胃、肠，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，白白净净，却不知道自己从头到脚都藏着垃圾，这并不是耸人听闻、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
脸，它们又像是一把刷子，自身分泌的油脂等，都不是简单的洗脸可以清洁干净的。
接下来是大家都达成共识的第三“垃圾场”——人的手。
这都是暴露在外面的部分。
人体的内脏无不存在垃圾。
人们的一只手上大约沾附有40多万个细菌，还有就是那些我们体内的部分，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化、果胶等，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。
化学扫帚主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素C。
我们现在赖以生存的环境中，灰尘。
常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用。
常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白、粉尘、化学物以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在侵蚀着我们的头发，再加上很多人对天天洗头会伤害头发的误解，头发成了我们身上第一个“垃圾场”。
当然血液里也有垃圾、肾内的垃圾。
它们独特的物理特性能像海绵一样。
如果你不喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择，虽然一天两遍的洗，但是被列为第二“垃圾场”，各种污染和化妆品的侵害，由排泄系统排出体外。
此外，草莓也是一种可以排毒的水果。
2、“三把扫帚”扫除人体垃圾物理扫帚主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素，血液粘稠就是血液垃圾的表现之一。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝。
居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。
经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。
3、清除垃圾的食品常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、胡萝卜素、类黄酮等。
蔬菜富含维生素C、维生素E等成分，有助“化学扫帚”发挥功能一个人看上去衣冠楚楚
吃什么才能清除体内的垃圾？
排毒最in19种超级食物 01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
03.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！ 04.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
05.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
08.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
09.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和凤梨切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11.芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
12.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13.白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14.山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ 16.萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
17.川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。
把川七叶、番茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
18.优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。
原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。
喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
19.醋 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
吃什么能清除体内垃圾？
在科技飞速发展的今天，人们常常容易患一些疾病，这些疾病均与人体组织器官受到的各种来自外界的污染有关。
在日常生活中.吃什么食物能消除体内垃圾呢？下面向您介绍几种： 常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮） 鲜果，鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
常吃海带 海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
常喝绿豆汤 绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
常吃猪血汤 猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易彼人体吸收的废物。
常吃黑木耳和菌类植物 据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。
平时多吃哪些食物能够清除体内垃圾
1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
. 胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
. 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
. 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
. 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
. 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
. 樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
. 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
. 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
. 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
. 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
. 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
. 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管哗迹糕克蕹久革勋宫魔疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
. 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4、排毒食谱上的其他食物 . 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
. 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。
对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
. 绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
. 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
. 牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
7、多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入 过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9、适当补充抗氧化剂 适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
10、吃东西不要太快，多咀嚼 这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人清除体内垃圾吃什么