女人如何让自己的阴道变紧视频 让松紧带变松小妙招
女性如何让阴道变紧？
挤压外阴练习： 挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。
挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。
然后髋、腹不动，维持10秒钟。
再左腿在下、右腿在上做相同动作。
越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。
左右腿各重复3次。
由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
怎样让女人的阴道变紧？
自我锻炼要诀： 1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，双脚膝盖弯曲。
2.身体放松，收缩骨盆底肌肉（吸气），此动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
初学者可将食指及中指放在阴道内约5厘来，来感受肌肉收缩的力量及做法是否正确。
如果动作正确，则放在阴道中的手指头会有压迫的感觉。
除了提肛肌群，腹部、大腿、臂部均不需用力。
3.持续收缩月10秒，再放松10秒（呼气），如此重复15次，每天一次。
持续练习6~8周，阴道肌肉就会呈现较为紧绷的状态。
女人怎么做可以让阴道变紧
分立锻炼法 这个锻炼法有点类似于站军姿，但又有区别，站军姿需要两腿并拢。
而这锻炼法需要两腿展开。
具体的做法是：双腿站开，收缩两部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
类似憋尿的动作。
耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
每天坚持15分钟，一段时间，就会有效。
如何让女人的阴道变紧？
白日练习法 1、坐式提肛：保持坐姿，有意识地收缩尿道、阴道、肛门，然后放松。
如此反复50 -100 次。
上班的时候可以练，看电影的时候可以练，跟客户吃饭的时候也能练啊，反正别人都不知道。
。
。
对吧！ 2、立式提肛：保持站立姿势，双腿交叉，同时肛门收缩上提，持续5 秒钟，再放松重复。
立式提肛对环境没有要求，所以可以任何时候都进行锻炼，尤其适合排队无聊时，一边夹一边消磨时间，反正旁边人也没透视眼，对吧！ 3、排尿终止法：在排尿过程中，有意识地收缩阴部，停止排尿，然后放松继续排尿。
这个过程最好有两到三次，直至将尿排空，每天坚持。
时间久了，撒尿都会iu…iu..的一条线，而不是哗哗……哗哗……的一大片 。
怎样可以让女人的阴道变紧像处女一样紧？
两种方法！一种比较快速明显，就是手术，特点是快速并且效果显著。
缺点是有创口，恢复慢，费用高！二种是锻炼法，主要通过每天的下身锻炼提高肌肉弹性来增强效果。
优点是无创口，持久性强，无费用。
缺点是时间慢，需要有较强意志力！本人建议后者，不但可以增强阴 道紧实感，也可较少痔疮，尿 道炎，阴 道炎的发病率！至于你说的没快感，没爱液，因该是没有让女性达到兴奋点，女性爱液分泌不足所致！说简单点就是太着急，前戏不够！
怎样可以使女人的阴道变紧像处女一样紧？
女性阴道的收缩靠趾骨尾骨肌群（医学称P肌）的缩张性运动，阴道壁渗液是在受温和刺激下渗出的。
年轻健康的女性PK肌功能好，弹力指数高，在性生活的进行做，PC肌回带动阴道有节律的收缩，给双方带来无比愉悦的享受。
阴道松弛是生殖健康大敌，夫妻感情的第三者！80%以上的妇女由于分娩产伤或年龄增大等原因，阴道壁肌发生撕裂性或经常的剧烈性运动，使PC肌纤维过度拉伸和收缩，阴道变的平滑无褶皱，干涩而松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，继而性要求减少，性欲逐渐冷淡，性快感基本消失，夫妻生活大不如从前，还有一些人会有腰酸，排便困难，阴道抵抗力下降继而一系列妇科病也随之而来，严重影响到日常生活。
因此阴道松弛是夫妻生活的＂降温剂＂，夫妻感情的＂第三者＂。
对于阴道松弛用药浪费资金不说，根据起不到治疗作用。
传统的手术是将阴道粘膜切除一块，再将其缝合，殊不知阴道之所以松驰正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久就容易复发。
安太医院采用的手术方法是经过改良后的阴道紧缩术，恢复过性生活时，当阴茎插入阴道口之后，就有一种被“握紧”的快感，所以这种阴道缩小整容术是夫妻性生活的福音，会使夫妻的性生活更加美满协调，再者还能够增加老年夫妇对性生活的兴趣并延长他们性功能的时间。
让阴道缩小还有的办法就是自己进行一些小的锻炼。
比如收缩阴部肌肉，收缩阴道部分的肌肉来进行锻炼。
以前日本的一些女人为了让男人更好的体会性爱感觉，在阴道里放一个硬币然后尝试收缩阴道肌肉来使硬币不掉下来，久而久之就能自如收缩阴道了。
女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧？
很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。
因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。
手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。
术后2个月就可以恢复正常性生活了。
但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。
阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。
这里提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。
方法： 1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
双手把住床沿，以防滑下。
双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。
然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
如此反复六次，每天一回。
2.站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
类似憋尿的动作。
耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
3.顺便提醒一下：感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。
要不要“紧”，你自己说了算。
如何让女人的阴道变紧
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
阴松弛严重者会降低夫妻生活质量。
为什么阴道松弛会降低夫妻生活质量，使夫妻同房的时候没有感觉呢？因为阴道松弛直接影响的就是阴道的弹性、紧握度，阴道的紧握度没有了，自然产生摩擦的快感也就会降低，甚至很弱，就和没有一样。
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人如何让自己的阴道变紧视频