保持身材不变的女人 保持身材的食谱
女人怎么样才能保持身材不变永远年轻漂亮、
我想，只要是女人，没有不希望自己身材苗条的，而娥娜多姿的身材，常常会赢得无数男人欣赏的目光、女人羡慕的眼神，自己也会陶醉不已。
毫不讳言，那些演员之类的艺人，更希望自己的身材百年不变，而她们因为生活环境的特殊，保持身材的办法也就不同于一般人。
那么作为平常人的你我，该怎样保持身材不变呢？众所周知，女人身体长胖有三个重要阶段，一是发育阶段，二是生育阶段，三是更年期阶段。
这三个阶段，是一个女人一身中最容易长胖的时候，所以要特别注意。
我们不能因为身体发育需要营养就瞎吃猛喝，也不能因为要孕育孩子就吃很多营养品，更不能因为刚刚生了孩子，没了后顾之忧而大补特补。
在少女时代，女孩子也许会因为要找男朋友而对吃喝有所节制，而等到结婚了，有孩子了，就万事大吉，觉得反正自己老公也有了，孩子也有了，即使长胖了老公也不会嫌弃，而且对养育孩子有好处，一旦思想上松懈了，行为就更加肆无忌惮，不长胖都难。
而女人到了更年期，孩子大了，工作也顺了，该操心的已经操了，自然而然，这个时候的女人就心宽体胖了。
因此，女人要特别注意这三个容易长胖的阶段，首先要在思想上重视，告诉自己即使再好吃的东西，也要适可而止，切不可放任自流；其次，在行为上要管住自己，也就是要管住自己的嘴巴。
人家说大嘴吃四方，这时候我们就要变成小嘴，吃东西慢一点、少一点，吃饱了就坚决不吃了，管住了嘴，也就减少了长胖的机会；另外，即使不想动，不能动，也要适当动动，因为这些阶段吃得比较好，又不动，那就更容易长胖了。
一般女人注意了前三个重要阶段，长胖的几率就少多了，不过还是不能掉以轻心，否则还是容易长胖的。
下面就我的经验与大家分享。
在单位，我是属于能够保持身材30年不变的那类女人。
我读中学的时候，是胖得比较吓人的，因此我明白我不是那种吃什么都不长胖的人，因此我一直特别注意自己的身材。
饭吃七、八分饱，当然偶尔也有吃十分饱的时候，不过一年也就一两回，当然每次这样就特别难受，久而久之，就习惯不吃那么饱了。
而要养成吃七、八分饱的习惯是不容易的，特别是有人请客的时候，满眼望去，都是美味佳肴，香气扑鼻，谁还能故作淑女状啊，于是就敞开肚子大吃特吃，仿佛不吃就对不起自己的肚子，更对不起请客的主人似的。
这个时候，我就提前吃点东西，冲点麦片，吃点水果什么的，这样肚子就不会觉得很饿，也就不会被好酒好菜牵住了鼻子，自然就不会吃得十分饱了。
养成了吃七八分饱的习惯还不行，还要养成什么都吃的好习惯。
众所周知，我们的身体是需要各种各样的营养的，均衡的营养才会使我们的身体健康，因此，我特别注意吃得丰富多彩，多吃蔬菜、水果那是自然的，可我们还得吃别的东西，如玉米、红薯等粗粮不可缺，鸡、鸭、鱼、牛、羊等也不可少，而且我还坚持每天吃几颗生花生米，吃几个红枣，因为女人天生缺血，得补；每天还坚持喝酸奶或者牛奶，因为女人生完孩子后，容易缺钙，也得补。
解决了“进去”的问题，就要解决“出来”的问题。
我每天早上起床后第一件事是喝一杯白开水，十分钟之后，再喝一杯蜂蜜、香醋温开水，这样可以起到杀菌、消毒、通便的作用。
营养学专家说，一个人很胖，不仅仅是她吃得多，更因为她身体里垃圾堆积得多，因此，如果要保存身材苗条，就要将那些垃圾扔出体外。
而除了通过饮食保存肠道畅通外，同时还要坚持锻炼身体。
锻炼身体不但可以帮助通便，而且可以强身健体，让身体机能始终保持正常状态。
作为上班一族，是少有时间锻炼身体的，我就利用上厕所的间隙，伸伸背、弯弯腰、踢踢腿，同时每天晚饭后去小区快走30分钟以上，每天坚持做仰卧起25个，走路、坐、蹲都尽量做到收腹挺胸，这样就避免了小肚子的潜滋暗长，让自己的身材始终娥娜多姿。
这些事情看起来是不是很简单、很容易啊？可要真正坚持下来，却不是一件容易的事，而你如果真的想保持身材50年不变，就得这样从一点一滴做起，并且坚持不懈、持之以恒，否则你就让曼妙的身材成为梦想吧！
怎么样才能让女人的身材不变形
【怎样才能保持好的身材】 秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。
侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
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女人自始至终保持不变的是什么？
做适当的运动，瑜珈也很不错，不仅能减肥还能调理身心，每天运动时间为四十分钟左右最佳，饮食要均衡，少吃油腻的食物，少吃多餐，细嚼慢咽.我想，只要是女人，没有不希望自己身材苗条的，而娥娜多姿的身材，常常会赢得无数男人欣赏的目光、女人羡慕的眼神，自己也会陶醉不已。
毫不讳言，那些演员之类的艺人，更希望自己的身材百年不变，而她们因为生活环境的特殊，保持身材的办法也就不同于一般人。
那么作为平常人的你我，该怎样保持身材不变呢？众所周知，女人身体长胖有三个重要阶段，一是发育阶段，二是生育阶段，三是更年期阶段。
这三个阶段，是一个女人一身中最容易长胖的时候，所以要特别注意。
我们不能因为身体发育需要营养就瞎吃猛喝，也不能因为要孕育孩子就吃很多营养品，更不能因为刚刚生了孩子，没了后顾之忧而大补特补。
在少女时代，女孩子也许会因为要找男朋友而对吃喝有所节制，而等到结婚了，有孩子了，就万事大吉，觉得反正自己老公也有了，孩子也有了，即使长胖了老公也不会嫌弃，而且对养育孩子有好处，一旦思想上松懈了，行为就更加肆无忌惮，不长胖都难。
而女人到了更年期，孩子大了，工作也顺了，该操心的已经操了，自然而然，这个时候的女人就心宽体胖了。
因此，女人要特别注意这三个容易长胖的阶段，首先要在思想上重视，告诉自己即使再好吃的东西，也要适可而止，切不可放任自流；其次，在行为上要管住自己，也就是要管住自己的嘴巴。
人家说大嘴吃四方，这时候我们就要变成小嘴，吃东西慢一点、少一点，吃饱了就坚决不吃了，管住了嘴，也就减少了长胖的机会；另外，即使不想动，不能动，也要适当动动，因为这些阶段吃得比较好，又不动，那就更容易长胖了。
一般女人注意了前三个重要阶段，长胖的几率就少多了，不过还是不能掉以轻心，否则还是容易长胖的。
下面就我的经验与大家分享。
在单位，我是属于能够保持身材30年不变的那类女人。
我读中学的时候，是胖得比较吓人的，因此我明白我不是那种吃什么都不长胖的人，因此我一直特别注意自己的身材。
饭吃七、八分饱，当然偶尔也有吃十分饱的时候，不过一年也就一两回，当然每次这样就特别难受，久而久之，就习惯不吃那么饱了。
而要养成吃七、八分饱的习惯是不容易的，特别是有人请客的时候，满眼望去，都是美味佳肴，香气扑鼻，谁还能故作淑女状啊，于是就敞开肚子大吃特吃，仿佛不吃就对不起自己的肚子，更对不起请客的主人似的。
这个时候，我就提前吃点东西，冲点麦片，吃点水果什么的，这样肚子就不会觉得很饿，也就不会被好酒好菜牵住了鼻子，自然就不会吃得十分饱了。
养成了吃七八分饱的习惯还不行，还要养成什么都吃的好习惯。
众所周知，我们的身体是需要各种各样的营养的，均衡的营养才会使我们的身体健康，因此，我特别注意吃得丰富多彩，多吃蔬菜、水果那是自然的，可我们还得吃别的东西，如玉米、红薯等粗粮不可缺，鸡、鸭、鱼、牛、羊等也不可少，而且我还坚持每天吃几颗生花生米，吃几个红枣，因为女人天生缺血，得补；每天还坚持喝酸奶或者牛奶，因为女人生完孩子后，容易缺钙，也得补。
解决了“进去”的问题，就要解决“出来”的问题。
我每天早上起床后第一件事是喝一杯白开水，十分钟之后，再喝一杯蜂蜜、香醋温开水，这样可以起到杀菌、消毒、通便的作用。
营养学专家说，一个人很胖，不仅仅是她吃得多，更因为她身体里垃圾堆积得多，因此，如果要保存身材苗条，就要将那些垃圾扔出体外。
而除了通过饮食保存肠道畅通外，同时还要坚持锻炼身体。
锻炼身体不但可以帮助通便，而且可以强身健体，让身体机能始终保持正常状态。
作为上班一族，是少有时间锻炼身体的，我就利用上厕所的间隙，伸伸背、弯弯腰、踢踢腿，同时每天晚饭后去小区快走30分钟以上，每天坚持做仰卧起25个，走路、坐、蹲都尽量做到收腹挺胸，这样就避免了小肚子的潜滋暗长，让自己的身材始终娥娜多姿。
这些事情看起来是不是很简单、很容易啊？可要真正坚持下来，却不是一件容易的事，而你如果真的想保持身材50年不变，就得这样从一点一滴做起，并且坚持不懈、持之以恒，否则你就让曼妙的身材成为梦想吧！ @偶就4偶@ 回答采纳率：22.7% 2009-08-20 14:33 这个问题，是每个女人都想的，身体健康才是最重要的
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