女人晚上几点睡觉最好 几点睡觉对皮肤最好
女生晚上几点睡觉最好？
病情分析：要想皮肤好的话最好是十一点前睡觉 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
意见建议： 希望对你有所帮助
女人晚上几点睡觉才最好啊？
不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！~你只问到果！~你没想到是如何造成！捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能减少的！~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作！如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是标准呢！？？ 毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦！会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里，没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手！ 在什么时间睡最好！？要睡几个钟头才标准！！？？？太抽象了吧！睡不安寜，失眠，睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源！ 因睡不好，累积时间多~身体无法完全排毒，所以日久~百病就会跟着来！~反应迟，记忆差，不打瞌睡， 头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪！ 治疗：犯困， 睡眠不好， 睡不安寜， 失眠多梦越睡越想睡，起来又很累，全身不对劲，检查又没病~有两种治疗方法： 一， 是治标： 用药物控制，有吃有效，长期花钱又伤身，没完没了，变成医生最爱，要长期拿钱去买伤害，，还要孝敬，谢谢他！？？二， 是治本： 找出根源，一次性解决，知道方向，懂得保养，能省钱，不会增加痛苦，又能健康长寿， 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用， 交个医生~知心朋友一辈子受用，何乐而不为！？？会造成失眠多梦~睡不安寜，越睡越想睡，起来又很累， 伤脑筋头痛的原因：上火成内热造成血虚， 胆因无足够的血来控制本身的意志，造成脑波失控，乱了分寸，才会该睡不睡， 脑波胡思乱想， 睡不安寜，造成坐卧不安！不头痛伤脑筋才怪！所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦，就算能睡也是不安寜，睡醒还是很疲劳~不打瞌睡，头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪！ 头痛伤脑筋~睡不安寜，睡不好造成上火血热，造成血枯，造成无血供应胆， 胆失血养，产生失眠多梦，恶性循环才会造成百病滋生，没完没了：＂气血冲和，阴阳调顺，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。
人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。
中医理论：血热血枯，血凉血生。
热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。
能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。
也就是百病之起源。
上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力，才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力，才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下，胆失血养，产生失眠多梦，恶性循环又会造成百病滋生，全身不对劲，检查又没病。
难得我们有缘，才能在此相遇，老中医来教你两招简单有效又好用的方法：现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。
热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳，减少伤害，达到养生少病痛，长寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃~45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
还有另一种方法：我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善， 老中医跟你保证一定有效。
吃大鱼大肉，只是增加脂肪而已， 对气血没帮助，人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关系。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝， 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等蔬菜，水果，青色入肝，黑色补肾，那些东西，会帮你凉血， 补血， 强肝， 补肾，对你的~养生~健康会有很大的帮助。
就这么简单！！？？？如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，却是最有效的哦！
女人晚上几点睡觉最好
般来说，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、暗疮、黑斑等问题。
所以说，女人最好是在晚上10点睡、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。
如果长时间的熬夜，对皮肤很好的哦…
女人晚上几点睡觉最合适
一般来说，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。
如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。
所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！
女生晚上几点睡觉比较好？
呵呵。
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一般来说，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。
如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。
所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！
女生晚上几点睡最好？
：最好10:00睡觉. :6:30起床. ：⒈般女生要保持睡眠甾8个小时左右. ：时间睡德太长， ：容易堆积脂肪，影响身材， ：但是， ：如果睡眠时间罘足， ：对皮肤又罘好， ：还有，长时间坐甾电脑边， ：要多起身，多喝水，一个小时左右， ：适当闭闭眼睛，洗洗脸， ：这样会更好德噢.！！！
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