27岁女人总是12点睡 涂磊怒斥27岁和亲妈睡
我是女的27岁最近几天当睡觉时间超过12点时,很困但是躺在床上马…
病情分析：你好，出汗的情况中医辨证可分为自汗和盗汗。
气虚引起自汗，阴虚引起盗汗.自汗是指清醒状态下汗出增加， 非高温非运动时明显出汗，意见建议：这是虚汗，盗汗是指入睡后出汗， 睡觉时出汗明显增多，醒后汗止.自汗虚汗用十全大补丸，补中益气丸调理，盗汗用六味地黄丸，大补阴丸调理。
合理饮食，适当锻炼，增强体质可改善出汗的情况，祝你健康
睡眠时间的问题我现在27岁,女,每天都睡不醒,我想晚上9点睡觉,
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。
比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了——–您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生
我是27岁的女孩,因为自己神经衰弱,想睡好觉每天吃12片艾司唑仑…
问题分析： 您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议：建议保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
食物与睡眠有一定的关系。
失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。
现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
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3. 桂圆：性味甘温，无毒。
桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
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