女人保持身材太难了 保持身材

对女人而言,保持身材容易还是保养皮肤容易？？

对女人而言，保持身材容易一些，只要坚持锻炼，不需要什么专业知识，如羽毛球、乒乓球、跳绳、跳舞等，又不需要什么技巧就可以锻炼，每天坚持锻炼1小时就可以塑身；可是保养皮肤就不一样了，需要专业知识，用什么品牌的化装品，无从知晓，化妆品专柜前看得人眼花缭乱，不知道自己的肤质应该用哪一种更合适，怎么使用都不知道，还要有一定的资金保证，还要看先天的皮肤质地，真是太难了啊！

女孩子要怎样来保持自己的身材啊？

其实，为什么非要减肥呢，身材匀称就好了，，一味追求瘦，到时候缺钙、缺铁、缺锌、缺什么的时候就会开始后悔当时不该减这么瘦。

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女孩子不一定要非常瘦才叫美，身材是要靠搭配的，瘦的跟柴火一样，你认为好吗？ 我认为不一定好，就像我是个男孩子，虽然我也喜欢帅，但是我不会因为长了点青春痘就疯狂的买祛痘霜之类的护肤品，我相信，到一定时期，这些是会自然消失的，身材，不用太在意的，，不然你会发现自己已经得了狂想症哈。

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要怎样女人才可以保持苗条的身材？

：保持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。

侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

女性如何保持身材 据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。

研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。

结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。

相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。

事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。

研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。

相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。

职业女性如何保持身材 肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。

就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。

这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。

好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。

而且活动的时间越来越少，想不胖都难。

其实，事业成功，身材可以不变形。

以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子： 穿著正式服装。

上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。

西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。

如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？ 写下每日工作计划。

开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

拟订每周烹调计划。

要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

午餐外用。

中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

休息一下。

活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

工作区不放食物。

要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。

多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。

加油吧！ 女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条 希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。

密招之一：愈吃愈苗条 1. 细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。

但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2.“辣”出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。

一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外…

女人怎么才可以很好的保持身材？

许多女性都梦想做一个窈窕丽人。

但是怎样才能成为现在流行的“S”型的女人。

虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。

秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。

这是保持曲线美的关键。

事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐，夜宵，热量都是无法消耗的。

根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。

而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！ 下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身、塑身的方法，让你享受“S”形女人魅力所带来的快乐！ 1.洗浴。

每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合在一起泡澡，足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。

此增高体温，提高新陈代谢。

2.饮食。

从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。

或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

3.喝水。

多喝一些温热的饮料和绿茶。

如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

4.习惯。

每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。

在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

5.唱歌。

从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

6.运动。

最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

女人有了孩子 怎么保持身材

想变回 原来的你 很难！ 因为生过孩子的女人，要想拥有婚前状态，几乎是NO，但是 你可以朝着另一个方向.那就是丰满！！ 接着 现在的基础 加强锻炼 （慢跑\仰卧起坐） 可以让你变的很 性感！ 就所谓的 成熟美 与 丰满！ 因为你已经有了 成熟 女人 中的环节！

女生怎样保持身材？

1楼的朋友不管楼主提问的内容，把相同内容的贴子复制N次到人家的提问上，真是对提问者的不负责.人家在问办公室如何减肥，在看看你的回答.真是所答非所问. 我教楼主几个很简单的减肥动作： 1，双臂向前伸直，掌心紧贴，指尖向前，然后两臂慢慢后拉至胸前并与肩平行注意双臂后拉时双掌不要分开，指尖依然向前.停留约5秒，再慢慢把双臂向前伸直，双掌依然紧贴…重复此动作10组.此组动作可以锻炼胸部，肩部 ，背部，而且站立和坐着时均可锻炼 2，站立，双脚略分开约一拳半距离，膝盖稍弯曲稍弯即可，弯曲角度不要过大，保持此动作约二分钟，双腿恢复直立半分钟，重复上述动作10次.此组动作可以锻炼大腿和小腿 3，呈站姿，双脚微分，脚跟慢慢抬起一定要尽量的慢，抬到最大限度，保持此姿势一分钟再慢慢把脚跟落下，休息半分钟.重复此动作10次.此组动作可以锻炼腿部，臀部.

女人怎么能保持好身材

呵呵。

是吧。

女人啊。

要随时保持自己的身材。

不要暴饮暴食的。

恩。

要吃零食吧。

都一样。

你可以选择一些。

不胖人的。

但是一点。

晚上过9点以后就不可以在吃东西的。

不然就会胖的。

零食不要吃像薯片一类的油炸食品。

高热量，脂肪的也不行。

要学选择低脂的。

像，喝点酸奶啊。

吃些龟苓膏啊。

山楂啊。

李子梅一类的。

帮助消化。

有不胖。

给自己找点事情做。

分散一下注意力。

就不会那么想吃东西了。

要注意哦。

我们该如何保持良好的身材？

我还想沉鱼落雁，闭月羞花呢呵呵外型上，有先天和后天的因素，有些是一出生我们就拥有的外型上的优点或者缺点，如果不影响日常生活，都不会去刻意改变自己。

如果觉得对自己有些地方特别不满意，而感到自卑，可以去咨询心理医生。

其实很多美容问题，不是真的有自己想象中的那么严重，甚至别人并不是特别注意，可是自己却把问题放大了。

其次也可以通过一些活动，比如舞蹈，游泳，体操，逾迦等运动使自己的身材看上去挺拔优美健康也是可行的，在饮食方面注意营养，睡眠充足，也可以服用木瓜，它含有雌激素起到一定的丰胸作用。

一个健康美丽，皮肤红润，心胸开朗的女孩子一定会受许多人喜欢的。

对于电影电视里那些所谓丰乳肥臀的明星，和现实生活有很大差距。

不管是整形还是天然，都是可遇而不可求的。

何必为了受到他人的关注而使自己挨上几刀，并且还有很高的风险。

总之，丰乳肥臀也好，玉树迎风也罢，都是人们对健康外型的喜爱。

就做你自己，面若桃花，含羞一笑，谁说又不美呢？

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