其实酸奶不是零食 女人 女人喝酸奶的好处

准备给喜欢的女孩买一些零食。

她喜欢纯酸奶,不喜欢膨化食品,讨厌…

美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/ 优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇…..太多了…..我自己花了好长时间答的，请勿抄袭，谢谢！

喝个酸奶也被别人说,讨厌的八婆。

女孩子都喜欢零食有错吗气死我了…

1.青豆青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。

2.海苔海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

3.自制爆米花在市面上买到的爆米花都会加入比较多的糖，这些糖就是爆米花热量的主要来源。

如果自己制作爆米花，减少糖的用量，那么爆米花其实也会是一种很好的减肥零食哦。

如果你懒得动手，也可以去买一些含脂量和含糖量少的爆米花。

4.新鲜的水果对于处于减肥阶段的人来说，新鲜的水果是一种可以完全让你满足你对零食需求的一种零食。

相信大家也都知道现在的蔬菜跟水果其实对我们人体来说是很重要的，就算不是处于减肥阶段的人来说也是要经常性的吃一些的，这样可以保证我们摄取的营养素是充足的。

5.酸奶大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶的饱腹感强，工作时感觉饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。

女人喝酸奶对那好

酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。

她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。

酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。

常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。

酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。

随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。

经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。

大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益。

酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处， 对老人的健康特别有帮助。

例如，酸奶中的游离氨基酸含量比鲜奶增加10%—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能，对于防癌和抗衰老有一定作用。

酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。

习惯喝鲜牛奶的老人大多是为了从中摄取蛋白质和钙质。

其实，酸奶能促进胃酸分泌，增强消化功能，显著提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率，对老人更有益。

老年人一般抵抗力下降，常喝酸奶能提高机体的防感染性疾病的能力，如减少流感等的发生率。

此外，老年人活动量减少，容易便秘，酸奶还有一定的防便秘作用。

老人饮用酸奶可在上午9时、下午3时或晚上9时加餐用；也可把酸奶作为早餐的一部分，和全麦面包、煮鸡蛋等一起食用；还可制作酸奶水果沙拉，把喜欢的水果洗净去核，切成1厘米左右的丁状，搅拌在150g—200g的酸奶中即可。

酸奶的好处很多，但老人饮用时不要过量，以每天250g—500g为宜。

酸牛奶因含活的乳酸胃功能较弱，不宜饮用太凉的酸牛奶，适宜的温度为37℃—42℃。

还要提醒老人注意，现在市面上乳酸奶很多，但它是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和稳定剂等混合配制而成的，保健功能远不如酸牛奶，老人购买时要留心。

喝酸奶，本身就对身体有好多益处，小朋友喝酸奶补钙、提高免疫力，老人喝了也是非常补钙的而且延缓衰老，而处轻人喝了能增强体质，特别是现在有好多上班族天天加班喝些酸奶我觉得是首选，因为如果晚上加班的话不吃东西胃是受不了的，那有的人说了‘我也没有感觉到胃有不适啊？’现在是没有什么，等时间长了它就来了，所以我酸奶是最好的，它不仅使胃动力恢复，而且它还保护您的胃。

还有就是我知道的，在吃火锅时，有好多人都爱吃比较辣的，这样是很容易伤到我们的胃的，在吃之前喝些酸奶，这样它在胃里形成一层保护膜来保护您的胃，您就可以尽情的享用了。

我知道的就这些了。

谢谢

女人睡前喝杯酸奶,对身体好吗？

当然是有益！不要相信睡前喝牛奶会使人发胖的说法~ 晚上喝牛奶不仅不会发胖，还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶，还会有助于减肥呢！ 一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。

以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。

这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。

夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9—14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。

他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。

这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。

自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。

但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。

事实上，调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。

因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。

上面的例子告诉我们可以通过补钙的方式来达到减肥的效果，如何补钙一般有直接补充，和从食物中摄取.乳制品的钙含量是相当高的.日常可以多补充乳制品. 乳制品的减脂新功效 人们都知道，多吃富含钙的乳制品，可强健骨骼、预防骨质疏松。

新近研究发现，乳制品有预防肥胖的功效。

多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。

反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，从而增加细胞间的钙含量，减少机体散热；同时，胰岛素释放增加，提高脂肪合成酶活性，减少脂肪分解。

实验发现，虽然补充碳酸钙等无机钙也有一定的预防肥胖的作用，但与乳制品相比（尤其是低脂酸奶），效果较差。

一方面，乳制品含有较丰富的维生素D、有活性肽类物质，可调整肠道菌群，促进矿物质吸收。

尤其是乳制品钙的生物有效性高于其他膳食钙来源。

另一方面，乳制品中还含有脂肪分解物质，这些成分包括共轭亚油酸、富含亮氨酸的蛋白质，以及血管紧张素转换酶抑制肽等，也有助于减脂。

乳制品减脂也要能量守恒 动物实验结果还表明，如果要获得最佳的减脂效果，人体每日应摄入钙1200~1600毫克，相当于5杯牛奶中的含钙量。

按我国人体钙摄入量参考标准，成年人的推荐量为800毫克，最高许可摄入量为2000毫克。

只要低于最高剂量，一般没有副作用。

实际上，钙的推荐量800毫克是按照预防骨质疏松等制定的，并没有考虑到减少脂肪的问题。

如何保证每天摄入充足的钙呢？一般地说，每天从传统膳食中可获取400~500毫克钙，再加上每天3杯牛奶（或酸奶、低脂酸奶），就可以达到这个水平。

据测定，在各种乳制品中，低脂酸奶的减肥效果最佳。

良好的减肥计划就是用乳制品取代低钙食品，并保持一日总热量不变。

具体地说：①在增加乳制品的同时，要减少低钙零食如饼干、甜点、膨化食品、糖果的摄入。

②适当减少菜肴中的油脂。

③不喝甜饮料，少吃半碗米饭（约50克）。

成功减脂的5大要素 1. 喝牛奶，忌食含乳饮料 尽量选择牛奶和发酵乳（酸奶）。

最好选用低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0%~1.5%），其次为普通酸奶（脂肪含量2%以上）。

不要选择乳饮料，因蛋白质含量过低不能保证人体需要。

乳糖不耐受的人，可以先吃一些淀粉类食物，然后再喝牛奶。

2.早餐，喝牛奶前先加“底料” 每天早晨洗漱完毕，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，以补充身体水分。

然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1~2片全麦面包或一碗燕麦粥。

早餐若喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免酸奶太凉，引起腹泻。

有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。

3.奶制品，两餐之间的点心或餐前餐 牛奶和酸奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。

也可以在餐前食用，适当减少下一餐食量。

4.试试，把酸奶或牛奶当夜宵 建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。

要注意，最好在临睡前2~3小时喝下，有利于睡眠质量。

5.三餐营养要平衡 虽说乳制品营养丰富，但铁、锌和维生素C含量较低，因此，必须从其他食物中补充。

营养学家建议，午餐宜补充100克瘦肉或鱼，再加200克蔬菜；晚餐宜补充100克豆制品和200克绿叶菜如菜花、芥蓝、油菜等。

如果喜欢无糖酸奶或不加糖牛奶，还要摄入少量水果。

另外，关于牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖，有人还专门作了研究。

营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。

对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另…

送零食给正在追求的女生,买点什么好？

建议最开始不要买心形盒装巧克力，也不要买鸡爪之类的人家女生可能不太愿意被人想象吃的时候的样子的零食 — 这些等熟悉一点儿的时候再买。

可以买一点薯片之类的大包又很容易分享的东西，可以跟舍友分着吃。

而且放在那里看着很有满足感哈哈哈。

嗯、养乐多的酸奶也不错，好喝又养生。

那种盒子很漂亮的饼干也可以买着。

最好不要看起来太贵，不然不好意思总吃你的，会有负罪感。

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囧。

还有坚果类的，松子、开心果、腰果、瓜子、核桃。

买小包小包的那种买一堆放着~ 附赠女生剥松子的小铁片和开核桃的夹子一枚~ 当然有机会的话也可以坐一起亲手帮她剥呵呵~还有水果~！像这种吃起来完全不用担心长胖和皮肤的东西才是王道好吧！香蕉葡萄草莓苹果芒果车厘子之类的统统上~ 但是注意不要一次给太多~ 水果很容易变不新鲜的。

每次也就吃个三天一星期的~ （参见喂猫的感觉~）还有海苔~ （很多女生第一次吃都感觉一般般~但是也有很多吃了几次之后喜欢的。

可以推荐之尝试。

）另外，其实很多女生都喜欢吃有点辣的那种小包豆腐干菌菇干牛板筋之类的~ 而且是非常喜欢（一个宿舍至少有两个以上的人是喜欢吃这个的！），但一般不会直接说~ 因为听起来很diaosi的样子~ 所以。

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可以等喂熟了以后过一段时间买几包试试给她~ 要是喜欢下次就多买点。

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（说建议买可以吃胖的零食的人~~ 估计你买完再附送一句“吃胖了我养你”之类的话，直接就没机会了。

跟你不熟~你想养我还不想让你养呢~ 直接就被PASS了。

除非对方已经对你有相当的好感了，否则基本等于自讨没趣。

）

女人喝酸奶有什么好处呢 什么牌子的酸奶好呢 酸奶什么时候喝好呢

酸奶对人体都很好，无论男女。

如果说营养吸收什么的专家能说上一大堆，我只能举出常见的几个例子：对肠胃好，助消化，调节内分泌，补充蛋白质和钙，而且对女性来说美容养颜。

喝剩了或者放坏了就拿发酵的乳脂来涂脸，比大牌的化妆品强多了，还天然。

军训那会儿严重晒伤，回来除了涂晚霜护肤，就是每天拿酸奶敷脸，恢复得很明显。

牌子其实无所谓，喜欢的就行。

不过注意买的时候买酸奶而不是酸奶饮品，低脂全脂其实无所谓，反正再好的东西都不能过量。

我自己常喝的是：伊利的原味酸奶，比较稠和香；还有味全。

酸奶配早餐或者当下午茶都很好啊。

饱腹也不会发胖。

我想减肥了，就拿它当晚饭，配麦片吃。

我的女朋友肠胃不是很好。

除了吃药,有什么好吃的零食可以吃。

酸奶…

听说花生可以暖胃（可能不是这个说法）花生还是煮熟的好消化些，不过没那么营养了，建议可以买些大粒的花生生着吃，其他的零食对肠胃都不好，吃多了会不适应，酸奶应该是肠胃好的人喝挺好，肠胃不好喝酸奶反而会有不适应，冲好些的奶粉对胃到时很好的，芦荟味的不错不过现在没怎么看到有了，豆浆也不错，买可以冲调的袋装，比如永和，也挺实惠。

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