女人滋阴重要性 女人吃什么快速滋阴
女人滋阴吃什么最好呢？
“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。
”女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。
在生育时更是如此，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的精血喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。
中医把血液视为生命之“海”，是因为人体一时一刻也离不开它。
《黄帝内经》里说：肝得到血液营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目）；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质。
如果说生命是烛光，那么血液就像蜡烛。
当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以致熄灭。
人的生命也是一样，随着人体血液的消耗，生命也将枯萎。
血液对人体正常的生命活动至关重要，是人生下来活下去的保证。
所以，女性朋友平时要加强营养，多吃高质量的补血食物，要把滋阴补血提上日程。
女人如何滋阴
中医理论解说，秋冬是养阴的最好时机，按摩成为不错的方法，？下面来一起来了解下吧！ 按摩的好处 按摩有很多好处，其主要表现在： 1、减轻疼痛。
人们最初对按摩的理解是它能有效减轻疼痛，消除压力并减轻肌肉的紧张程度。
2、治疗作用。
当疼痛消失后，按摩师尝试找到引起疼痛的原因，并通过相应的按摩手法来到达治疗的目的。
3、按摩有助于健体强身。
在发生事故后，人们通过按摩使肌肉恢复活力。
人们还发现在受伤或生病后，按摩是一种很有效的治疗健身方式。
4、保持健康。
很多接受按摩的人并没有病痛在身。
按摩是一种非常好的方式，有助于减轻压力，放松身心，消除亚健康。
女人滋阴穴位 肾俞穴：强壮肾气 肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
女人吃什么可以滋阴
女性吃什么滋阴润燥？白开水白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。
每天早上喝一杯白开水，有很好的保健功效。
人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。
每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。
经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。
蜂蜜蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
蜂蜜对人体各个系统有较好的调补作用，长期服用可提高机体的免疫力和抵抗力。
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯，既可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。
蜜奶饮做法：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。
黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。
适宜于产后血虚。
肠燥便秘。
面色萎黄、皮肤不润等症。
莲藕民间早就有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。
此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。
山楂藕丝做法：白莲藕去皮切丝，放凉开水中浸泡15分钟左右，去除多余藕粉；山楂糕切均匀细丝备用；取一个小碗，放入适量白糖，水果醋，凉白开调匀；将莲藕丝沥过水后摆盘，在上面摆上山楂丝，再将调好的汁水均匀淋在表面即可。
猪肉韩国科学家研究发现，猪肉对吸入体内的煤烟、重金属有一定的解毒作用；同时，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。
有人担心吃猪肉会发胖。
其实，如果烹调得法，吃猪肉不仅不会发胖，还能益寿。
一是猪肉的烹调时间应为两个小时，之后再加入海带或萝卜炖一小时。
经化验分析，经长时间烹调的猪肉脂肪会减少30%~50%，胆固醇含量会大大降低。
猪肉骨头汤做法︰将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。
将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。
然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至3小时后出汤，即好。
梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。
生梨性凉，老人不宜一次吃过多。
脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
银百秋梨羹做法：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。
将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
百合银耳粥做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
女人滋阴补肾
知道最近怎么回事？我浑身无力，整天都没有精神。
是不是得什么病了？我很担心。
于是，我就去网上查，才发现我这是肾虚的表现，是啊，现在我生活不规律，整天应酬，苦了我的肾啊！特别是昨天晚上和老婆做的时候，不到两分钟就射精了。
我知道我这是早泄了。
如何用中药调理早泄？后来我就在网上查阅资料，关于如何用中药调理早泄这个问题，找到了一个不错的产品，叫做【金易健抗疲劳胶囊】，是纯中药成分，效果不错，我还打电话咨询他们的专家。
女人应该吃些什么东西有滋阴养颜的作用
食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗 效，为日常工作生活中的女性提供一定的营 养素.鸡蛋鸡蛋中所含的营养物质相当丰富.含蛋白质，磷脂，维生素A，维生素B1，维生素 B2，钙，铁，维生素D，酵素等.据测定每100克 全蛋含有12.7克蛋白质.鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量，种 类，组成方面最优质的蛋白质.1克鸡蛋蛋白 质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多.而蛋 白质（特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白 质）在维护皮肤光泽，弹性等方面有着重要的 作用.鸡蛋黄中含有一定量的磷脂.磷脂有乳化 作用.进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳.鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A，维生 素B2.鸡蛋中还含有较丰富的铁.100克鸡 蛋黄含铁150毫克.铁元素在人体起造 血和在血中运输氧和营养物质的作 用.人的颜面泛出红润之美，离不开铁 元素.如果铁质不足可导致缺铁性贫 血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美 的光泽.由此可见，鸡蛋确是维护皮肤 美的重要食品之一.所以，适当地多吃一些鸡蛋，有健 体，抗衰老，美肤等作用.鹌鹑蛋鹌鹑蛋的营养价值不亚 于鸡蛋，有较好护肤，美肤作用.鹌鹑蛋 含蛋白质，脑磷脂，卵磷脂，赖氨酸，胱氨 酸，维生素A，维生素B2，维生素B1，维生素 D，铁，磷，钙等营养物质.中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有 补益气血，强身健脑，丰肌泽肤等功效.鹌 鹑蛋对贫血，营养不良，神经衰弱，月经不 调，高血压，支气管炎，血管硬化等病人具 有调补作用；对有贫血，月经不调的女性，其调补，养颜，美肤功用尤为显著.蚌肉为蚌科背角无齿蚌.蚌肉含蛋 白质，核酸，锌，钙等营养素.蚌肉中的锌，有参与黑色素合成，维护皮肤的弹性，光 泽，光滑性等作用.蚌肉中的核酸，有消除 老年斑，使皮肤变得丰润，光滑和消除皮肤 皱纹等作用.中医药学认为，蚌肉味甘，咸，性寒，有滋阴清热，明目解毒，丰肌泽肤等功能.青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃 蚌肉，有较显著的美容效果.此外，蚌肉可 培育珍珠.珍珠是极佳的美容品.珍珠中含有较 多的氨基酸.这些氨基酸能促进人体的新 陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤的光洁 度，有镇静安神等作用.甲鱼甲鱼又名鳖，水鱼等.甲鱼 生活在河，湖，池沼之中.甲鱼含动物胶，角质蛋白，核酸，磷脂，维生素A，锌，铁，钙，磷，碘等营养成分.维生素A，磷脂，核酸等都是皮肤细胞的营养素，有护肤 作用.锌有增强皮肤光洁度的作用.动物 胶有使皮肤变得柔软，毛发光润等作用.中医药学认为，甲鱼肉味甘，咸，性平，有 滋阴凉血，益气补虚，丰肌亮肤等功效.现代医学认为，甲鱼有提高人体免疫 功能，增强机体抵抗力，延缓衰老，抗皮肤 老化及抑制癌细胞等作用.甲鱼通过提高人 体的整体健康水平而丰肌泽肤，有阴虚病 症，皮肤干燥的人常食甲鱼，其泽肤效果较 明显.甲鱼除有美容泽肤作用外，还可治疗，贫血，阴虚咳嗽，月经不调，高血压等病症.因为甲鱼是滋腻食品，食欲差，脾胃阳 虚，寒湿内盛及有外感实热者，不宜吃.2005年6月5日星期日副刊部主编电话：2963971责任编辑蔡雄梅茂名晚报美食7 夏季 多饮三豆汤 炎热的夏天，您是否感到倦怠 乏力，食欲不振，口腻无味 在此特 向您推荐一款有清热解暑作用的＂三豆汤＂.＂三豆＂是指绿豆，赤豆和黑大 豆.中医认为，它们既是食品，又是 食疗中药，下面就将＂三豆＂的作用 一一向您介绍.绿豆性味甘寒，有清热解毒，消 暑，利水的功效.赤豆性味甘酸，功效为清热利 水，散血消肿，可辅治腹部胀满，脚 气浮肿，小便不利等，对夏天皮肤常 发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿 作用.黑大豆性味甘寒，微苦，有解 毒，散热，除烦的作用，也是夏令消 暑清热的佳品.黑大豆可治伤风感 冒，发热恶寒，夏季头痛，鼻塞不通 等症.如果没有黑大豆，可用薏苡 仁代替.薏苡仁性味甘淡，微寒，可利水渗湿，健脾止泻，消炎排 毒.它性微寒而不伤胃，益脾不腻 人，药性缓和，是一种清补利湿的 夏令良药.三豆汤的制作方法并不复杂：将以上各味（每味10克为宜）置于锅 中，加入清水600毫升左右，用文火 熬成200毫升左右，冷却后，即可连 豆带汤一起服用.教你包制粽子 农历五月一到，自然又想起了端午节，想 起了妈妈亲手包制的美味粽子.你如果也想自 己动手做，不妨看看以下介绍的包粽诀窍.粽叶的选用：广州人包粽子多用箬叶，选 表面光滑软韧的较好.汕头人包粽子多用竹 叶，粽子有竹叶的清香味，但要煮软再用.上海等地采用每年大伏天从安徽黄山采下 的箬叶，含有特殊的清香味，俗称＂徽州伏箬＂.粽馅的调味：咸肉粽要先将新鲜的猪肉用 少许味精，白糖，酒，盐，生抽拌匀反复揉擦至 调味品渗入猪肉再包.粽子的捆扎：豆沙粽不宜捆得太紧，防止 米粒挤进豆沙中，如果煮不透会出现夹生现 象.咸肉粽如果用肥猪肉不宜扎紧，松紧适度 即可.如果用瘦猪肉就要扎紧，因为瘦肉熟了 以后会收缩，粽馅的肥汁会漏入水中，不能保 持粽子的肥糯.粽的烹煮：煮粽子一定要水滚以后才落粽 子，水要浸过粽面，待水重新滚起以后再用旺 火煮3个小时左右即可.在煮粽过程中不要添 生水.要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮.煮好以后趁热取出.吃时打…
女人吃什么滋阴补肾！
女人吃什么滋阴补肾补肾不知是男人的专利，女人也需要补肾！而且比男人更需要补肾！因为女人的月经可以带走女人很多养分！需要通过补肾为女人增加能量！所以女人怎样补肾需要严肃对待！现在除了印帝圣茶可以补肾之外，还有一套锻炼的方法可以作为女人怎样补肾的首选！首先，要保证充足的睡眠。
我在以前的著作中提到过子时睡觉的重要性。
夜里的11点到1点是胆经运行的时间，但此时正是天地之间能量交换，生子水的时候。
这个子水，翻译成现在的语言，我们可以勉强称其为能量，对人体的健康非常有益。
女性朋友长期熬夜导致子水丢失，长期在子时不睡的话，人就不会得到天地赋予我们的能量，气血不能鼓荡充盈，是健康与美容的大敌。
其次，就是要学会控制自己的情绪。
不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间，由于情绪低落，会导致女人无缘无故的发脾气，此时一定要学会控制，否则对于生理、心理影响很坏，于己于人都没有好处。
最后一点就是女性朋友在生活中要少进寒凉的食物。
不要盲目服用保健品，一定要保持每个月月经的通畅。
女性朋友只有月经通畅才能保证体内淤血的减少或不发生。
女性体内如果有了淤血，会引起面部色素沉着，蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状。
所以女人一定要保证每个月的月经通畅，只有月月通，才能天天漂亮。
女人怎样补肾既是一种潮流也是一种时尚，只要严格按照女人怎样补肾的方法策略来，女人怎样补肾绝对是一种美好的享受！
女人怎样滋阴补肾
女人滋阴补肾的食物一：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
女人滋阴补肾的食物二：阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
女人滋阴补肾的食物三：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
女人滋阴补肾的食物四：黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
女人滋阴补肾的食物五：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
女人滋阴补肾的食物六：何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
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