女人来例假心情烦躁 来例假心情烦躁怎么办

您好,女朋友月经前心情烦躁,需要怎么调

您好，很高兴为您解答，希望对你有所帮助： 许多女生在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。

那么月经前心情烦躁怎么办才好呢？专家认为，对患有经前烦躁的女生，若注意自我保健，可明显减轻症状。

具体做法如下： （1）多运动。

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

（2）多吃稳定情绪食物。

碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。

有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。

（3）适当服用补剂。

维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

（4）戒刺激性饮料。

咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。

酒精也能使病情加重。

故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

（5）减轻心理压力。

当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。

而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

提示：保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E；摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。

女人来月经了为什么会心情烦躁

大概有以下几种类型：1.情绪失控型。

表现症状为：莫名烦躁，没有耐性，易怒，爱生气，口味比较重，肉欲也上升，情绪很难收；2.低落阴郁型。

表现症状为：失落、郁闷、不高兴、低气压、胃口不佳、没有活力；3.几乎无变化型。

表现症状为：身体健康，饮食行动正常，稍微有些生理上的不适，不影响生活。

女性生理期前的情绪变化很大原因是生理方面的影响，有些女性会胸胀、疼痛或者小腹闷痛，感觉惴惴不安，这些生理上的变化会直接反射在生活当中。

这时，可以做到：陪她看喜剧，嘱咐她用热水泡脚，适当的顺毛，饮食方面宜清淡。

为什么女人来月经时会心烦？

在月经期里由于性激素的活动加强以及盆腔充血等因素的影响，在经前4-5天就开始出现乳房胀痛，下腹部坠胀，腰酸乏力等躯体不适等症状，导致情绪低落，烦燥不安。

有的躯体症状不明显，而情绪的变化尤为突出，如会因为一点小事而动怒，易冲动、兴奋，有的则闷闷不乐，对什么事都不感兴趣，头痛失眠，记忆力减退，注意力不集中，严重影响学习。

月经周期躯体和精神方面出现的异常变化，在医学上称之为经前期紧张综合征，是属于生理正常范围。

其发生机理，据现代医学研究，认为主要与大脑皮层出现暂时性的兴奋性降低，植物性神经功能紊乱，继而引起雌性激素的代谢和水、盐代谢紊乱有密切关系。

植物神经系统主管人的情绪调节，同时也支配身体各内脏器的活动。

因此，经期中的一系列生理变化都可以直接影响人的情绪状态。

当女孩了解到月经周期中生理及情绪发生的一系列变化后，就会以积极的态度来对待月经前的心烦意乱。

首先要从主观上注意调节自已的情绪，提高对情绪波动的控制，遇到不愉快的事，最好不要发脾气，可采取不理睬的方式付之一笑。

亦可有意识的回避一些矛盾，不去接触那些容易引起争执的事物，以免吵架，减少烦恼，把不良剌激减少到最低的水平。

如果自已无缘无故地焦虑，不妨到外散散步，看看。

经前期紧张，既然是一系列生理活动的暂时改变，就不必产生过分的心理负担。

家长和老师在掌握了这种生理知识的前提下，就能更好地帮助她们顺利地度过短暂的烦躁易怒的时期，从而使躯体症状减轻，有利于心身健康。

女朋友来月经了心情烦躁

我能理解你女朋友。

的确女孩子来月经的时候心情会比较烦躁。

祝你们幸福呵呵“`作为女孩子，这样也许也会舒服点，挺少见。

这么关心女朋友的男朋友，可以说有点暴吧（我自己就会）`最好那几天，什么家务活呀什么的，你就自己揽下吧。

尽量多说些贴心的话，如果她不喜欢听你说的话，那你试着给她按摩按摩…

为什么女人月经来心情很烦？

我例假要来的前几天也会很烦躁 很无怨无故的发火 那个时候我lg就知道我要来例假了 呵呵 不过有时候也可以调节的 但是还是要靠自己 不过每个人的情况都不一样的 也许像我们就是特例吧！算好自己的月经周期，提前一个星期开始喝大枣红糖水，月经期间注意不要让脚着凉，不吃凉的和辛辣的东西。

女朋友来大姨妈心情烦躁怎么办

1、帮她煮红糖水喝，活血化瘀，身体能舒服一点，心情就能好点。

2、买点她喜欢的零食让她觉得你特别的贴心。

3、暖瓶里准备上洗手洗脸的热水，月经期女孩子是要用温水洗的。

4、讲故事啊讲笑话啊或者陪她做点她喜欢的事情，心情好自然那个也能舒服点。

为什么女人来经期的时候心情会如此烦躁

由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。

这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。

医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。

一般表现为：⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。

⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人来例假心情烦躁