吃那些水果对女人最好 女人吃什么水果最好
女人吃什么水果对身体好?
1. 苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有"活水"和 "水果皇后"之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。
据报道,这种"活水"有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。
据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。
杏桃1. 镇定的功效,杏桃的果核中能提炼出一种油,这个成分可以镇定神经,并可促进肌肤的愈合能力。
菠萝1. 超级除垢配方,它的果肉有去毒美白的功效,因为它包含一种酶素,它可以消除肌肤上老化的角质。
在斯里兰卡,女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。
可尝试菠萝木瓜去角质霜。
枣子1. 抗衰老,俗话说:一日食三枣,青春不显老,鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。
枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
吃什么水果对女人最好?~
在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。
水果本身内含酵素,如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
如: 香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。
适合餐前食用。
菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。
有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。
菠萝里有三种不好的成分,可能给人带来麻烦: 甙类,是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。
所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒,但对健康尚无直接危害。
羟色胺,是一种含氮的有机物,有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用,每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克。
吃多后直接的反应就是头痛。
菠萝蛋白酶,是一种蛋白质水解酶。
提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用,在医疗上有用。
菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。
但是有少数人对这种酶有过敏反应。
吃后15~60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。
严重的还会发生呼吸困难及休克。
所谓菠萝过敏就是指此而言。
柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。
山楂:山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。
但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣:含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。
但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。
另外,对于不同年龄的人,特别是老年人,选择水果更应注意。
水果含有丰富的维生素、微量元素及多种营养物质。
老年人常吃水果,有滋补强身,延年益寿的功效。
但老年人吃水果必须知道以下几点: 老年人吃水果并非多多益善 水果大部分含有果糖,老人过量摄取可导致体内铜元素缺少,引发心血管疾病的发生和发展。
另外老年人消化能力差,胃粘膜萎缩,肠蠕动减弱,过多食入可引起消化功能紊乱,不利老人健康。
因此,老年人食水果既要保持经常性,但又不可一次食用过多。
不可随意食用水果 苹果、梨等含有大量果糖类,患有糖尿病、肾炎的老年人不宜多食;香蕉、哈密瓜含钾盐较高,患有肾炎、浮肿病的老年人多食可加剧病情恶化;西瓜、梨等水果性寒凉,年迈体弱、脾胃虚寒的老年人多食可引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻;菠萝含有菠萝朊酶,常引起某些老人发生菠萝过敏症,危及健康。
老人活动少,肠蠕动缓慢,常发生习惯性便秘。
柿子含大量柿胶酚,老人多食可加重便秘。
柑橘性温热,多食易上火。
因此,老年人需根据自身健康状况,科学地选择有益无害的水果食用。
饭后不宜马上吃苹果 蔬菜中含硫氰酸盐,尤其是萝卜、包心菜、花菜含量更高,硫氰酸盐在体现人代谢可形成硫氰酸;而苹果、梨、葡萄等鲜艳的水果中,含有一定量的类黄酮化化物。
这种化合物在肠道貌岸然内经细菌分解,转化为三羟基苯甲酸。
羟基苯甲酸与硫氰酸共同作用,可干扰老人的甲状腺功能,导致非缺碘性甲状腺肿,影响老人正常生理代谢。
专家认为:吃水果最佳时间应在饭前1小时和饭后2-3小时为好。
霉变水果不能吃 水果含水量高,适宜霉菌生长,容易霉变。
近年来发现,霉变水果中含有一种毒素——展青毒素,具有强烈毒性,对此,人们不可掉以轻心。
水果被霉菌侵袭扣,果皮软化,形成病斑,下陷,果肉软腐,霉菌在果肉中生长繁殖并产生毒素。
据测定,在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中仍可检出毒素。
因此,吃水果京戏选择表皮色泽光亮,从质鲜嫩、清脆、有香味、水分饱满的。
若略有小斑或少量虫蛀,应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果部分。
腐烂或虫蛀超过1/3以上或有苦味的水果不宜食用。
吃哪些水果对女人好点?
女性在月经期间吃什么水果对身体好:水果中还有“温性”和“平和”的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。
除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
“平和”水果的典型代表是苹果。
苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。
属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
吃什么水果对女士好!
吃水果并非越多越好,因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异,对身体的作用也不同。
不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。
应根据具体情况,选择性地食用水果。
经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等,少吃柿子;肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣,少吃酸性及较硬的水果;胃溃疡患者可选择香蕉,能促使胃溃疡愈合。
体质偏寒的人,自然要择食温热性的,如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。
相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,易口渴舌燥,常便秘。
这样的人群要多吃寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等等。
平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等等,不同体质的人均可食用。
女人吃什么水果对皮肤最好
水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴,通过肠胃消化,能有多少会被皮肤“吃”到呢?正是怀着这样的信念,爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”,但嘴巴和皮肤“吃”起水果来,口味可不同哦。
皮肤挑水果有的放矢 护肤品中的水果配方也好,美容院里的水果疗程也罢,先了解各水果掌握的“职权”,岂不对成分与功效更添把握? 奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。
小心“吃”水果 不仅肠胃会对某些水果说no,皮肤也会哦。
-小心用于脸部:水果疗程用于身体为宜,对幼嫩的脸部肌肤来说,有些果酸成分可能太刺激。
DIY“水果护肤”的“技术含量”不高,如若追求高效,还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。
-柑类只能夜用:包括桔子、橙子、柠檬等,其中含有某种吸光因子,在避光的情况下是美白,如果见到紫外线,就成“长斑剂”了。
-致敏水果要谨慎:如芒果、桃子等,都是容易“发”的,吃下去如果有反应的话,一定不要涂涂抹抹了。
普通水果 却是护肤妙品 2005-3-6 摘自:中国美容化妆品超市 天然的,诱人的香气,水果拥有一切吸引我们的条件,在不同的情况下运用水果,都能达到各种异常的效果。
护肤妙品–杏桃:镇定的功效 杏桃的果核中能提炼出一种油,这个成分可以镇定神经,并可促进肌肤的愈合能力。
Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油。
护肤妙品–菠萝:超级除垢配方 它的果肉有去毒美白的功效,因为它包含一种酶素,它可以消除肌肤上老化的角质。
在斯里兰卡,女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。
可尝试Kiehl’s的菠萝木瓜去角质霜。
护肤妙品–柠檬:适于多种用途 在化妆品的用途上,柠檬可说是完全的被利用;它的果肉,它的汁,甚至是果皮都一网打尽。
柠檬富含维他命C及果酸,它的精油具有抗菌的效用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净及增加脸部弹性;至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。
ChanclPrecision系列中的化妆水,以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成。
Lancome的舒活芳香系列中,含有酸橙(热带地区的小柠檬)、果酸及纯维他命E。
护肤妙品–桔子:增加肌肤弹性 由于它的芬芳气味受大众喜爱,所以非常广泛的被使用于产品上。
而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。
Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。
EsteeLauder的BodyZen中,亦含有让人精神舒爽的柑橘香调。
护肤妙品–芒果:富含润肤水分 芒果的果核萃炼出来的油,含有丰富的水分,及具有软化角质的作用。
Origins的抗老化产品,也是由芒果的酶素中提炼出来的。
吃什么水果对女人皮肤最好?
.柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著.枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。
枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。
用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点.梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜.火龙果火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果.樱桃 樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血,另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。
但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒.西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。
当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的.奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效.木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。
既可以生食,也可以熟食。
但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择.香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。
另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效.苹果苹果是我们再熟悉不过的水果了,它的保健功能非常出色,同时,它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽水果向来是美肤纤体的得力助手,不仅可以内服,更可以外敷,尤其是在夏天,来上一杯鲜榨水果汁,清凉解渴,消暑养颜,价廉物美,实在是不可多得的美容佳品另外苦瓜,芦笋,芹菜,黄瓜,芦荟都为佳品。
各种水果对人体和皮肤的作用是不一样的,不同季节也有不同水果的搭配和选择,而且水果也不是吃得越多对皮肤越好,总之要综合很多情况没有哪一种是最好的,只有针对自己的情况如皮肤状况,生理情况,饮食习惯,健康等方面自主选择。
吃什么水果对女性好
这要因人而异、因季节而异!每个人的身体状况与从事的工作不同,所以要具体问题具体分析! 总的来说吧,水蜜桃、木瓜、苹果会比较好 水蜜桃养颜 木瓜丰胸,对皮肤好 …… 菠萝:适宜运动员。
菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉:适宜服务行业从业者。
香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。
多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨:适宜电脑办公一族。
梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
芒果:适宜白领女性。
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。
猕猴桃:适宜老人和孩子。
因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
选水果,从认识水果“性情”开始 让我们先为水果分分类,传统医学看来,水果性情分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。
脾胃虚寒者慎食性寒水果 春夏交替之际,具有生津止渴、润喉去燥功效的水果,是机体补充能量的最佳选择。
以下五种经典水果是这一季节里的上选,它们大多具备上述功效。
但春夏“走俏”的水果大多性寒,并非人人皆适宜。
梨:(宜):梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;(忌):梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉:(宜):性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
(忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。
苹果:(宜):性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。
苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。
含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。
(忌):脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃:(宜):具有解热、止渴等功效。
含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
(忌):脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜:(宜):夏季消暑珍品,凉甜可口。
西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
(忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
选水果,看体质 水果的特殊功效:消化不良、高血压患者,应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人,不妨多吃些苹果…… 总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;甘平类水果则适宜各种体质的人。
水果的食用禁忌:腹泻者忌食香蕉;糖尿病患者忌食葡萄;脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠;肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨;消化不良、胃病者忌食红枣;胃病反酸者忌食橄榄;阴虚火旺者忌食荔枝;体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子;脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者,忌食西瓜等。
适量吃水果 每天吃多少水果最为合适?中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民:蔬菜每天的摄入量应为400至500克,水果的摄入量为100至200克。
这个标准通俗地来说,即每天吃2个单位水果(1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位)。
不同的水果所含营养成分各有不同。
因此水果品种选择要尽量多样化。
如果经济条件允许,建议每天吃两种不同的水果,分多次摄入。
日前,还有科学家研究发现:每天分多次吃水果能预防癌症发生,为此有些国家掀起了“每天吃五次水果”的运动。
适时吃水果 不少市民已习惯饭后吃水果了。
然而,近年的研究发现饭后吃水果并不科学,原因有四: ●水果易与食物一起阻滞在胃部,导致胃肠胀气、便秘等,给消化功能带来不良影响。
●水果中含有较多糖类,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担,尤其有些水果含淀粉量高,不易消化。
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等,都有较强的吸水性,吸水后膨胀会增加饱胀感,当纤维素过多时,还会影响维生素、微量元素的吸收。
●需要减肥的人群,如果饭后吃大量水果,会因能量过多导致肥胖。
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