女人吃什么能补元气 手术后吃什么补元气
女人吃什么可以大补元气
生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。
熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。
那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。
由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。
如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖。
因此熬夜就必须及时地补充这3样东西。
吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。
所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。
常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失
女人吃什么可以大补元气
还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉，因此在补充睡眠上不妨见机行事。
如下班回家时。
吃什么最适宜呢。
熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，可恢复体力、维生素B、维生素E。
所以要多吃胡萝卜、韭菜。
所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋，没有熬过夜的人是幸运的人。
熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱、杏仁、腰果，在车上闭目养神片刻、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫、菜花、苦瓜，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳、酸枣、山楂等食物。
常熬夜时：蛋白质，使精神振作，对视力、猪肝等动物性食品。
此外，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、维生素C和葡萄糖。
因此熬夜就必须及时地补充这3样东西？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质，难以起到立竿见影的效果生活在节奏紧张的现代社会、肠胃及睡眠都造成影响。
那么，因为脂肪消化吸收的时间太长，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西。
卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，就应做一会儿体操或到户外活动一下。
由于熬夜会占去正常睡眠的时间，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
李长平大夫认为，吃一些花生米…
女人吃什么补元气
问题分析： 你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。
有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅；更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。
意见建议：你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状。
经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。
女人吃什么补元气
吃什么东西补女人元气，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。
第一：蜂蜜 第一，蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。
需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅 泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。
泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣 红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。
适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。
第四：栗子 栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。
女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
第五：山药 山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
第六：香菇 香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。
第七：鸡肉 鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。
鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
第八：兔肉 兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。
第九：马铃薯 马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。
第十：粳米 女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。
因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。
第十一：扁豆 扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：鱼类 常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。
女人气虚吃什么好，食谱推荐 1、香菇泥鳅粥 材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜 做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。
功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神汤 材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子 做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用。
功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。
3、淮山药苡仁茶 材料：淮山药、苡仁 做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。
功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。
4、芪枣合汤 材料：黄芪、红枣、百合 做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。
直接将汤和材料一起服用。
功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。
女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。
并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。
日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。
女人吃什么补血补元气
生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。
熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。
那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果，维生素a可调节视网膜感光物质—视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。
由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。
如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜的人体内蛋白质和维生素c消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：蛋白质、维生素c和葡萄糖。
因此熬夜就必须及时地补充这3样东西。
吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。
所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维c丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。
常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失…
吃什么比较补元气
比较科学的是说，你需要补充的是蛋白质，应为在强大的锻炼之后身体会消耗很多蛋白质，如果蛋白质摄入不足，机体就会分解肌肉里面的蛋白质，而变成越练肌肉越小，很多运动员在锻炼的时候会都会特意的补充蛋白质，有些强度比较高的锻炼还需要运动后补充蛋白质粉，锻炼的目的在于强身，所以必须要补充足够的蛋白质，才能满足需要，而且运动后一个半小时的时间是摄入蛋白质最佳时间，你应该强大的运动一个小时之后，吃些蛋白质比较高的食物，比如一杯奶加块面包之类，营养更上了，你会发现自己的肌肉越来越发达！中医方面对于补元气的药物一般是对于身体比较虚弱的来用，像你这方面，是不需要特意的使用药物的，加强营养就够了，或者可以考虑吃蛋白质粉！希望对你有用！
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