女人不吃晚饭好吗……. 不吃晚饭的好处和坏处
女生不吃晚饭有什么好处或者坏处？
我把我的方法教你们好了， 原本我身高168， 体重67kg，，， 我先在前三周， 从一碗饭加到两碗， 体重到了68.5，然后改吃燕麦三餐， 一碗， 又三周， 体重降到62. 减肥要先增后减才不反弹， . .晚餐不吃最容易减肥，但是要注意加强营养.可以，不过会营养不良.可以减肥，有害健康
不吃晚饭对身体好不好呢？
不好便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。
根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。
褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。
生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。
伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。
临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。
胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样会带来副作用。
坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗？
不吃晚饭的危害：1.不吃晚饭导致长达10个小时的空腹期间，这样很容易得胃病。
2.如果处于正在发育期的人，长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力。
3.不吃晚饭身体所需营养物缺少的话，新陈代谢就会变慢，或许你会因此变瘦，但是是有病态的瘦。
我们正常的饮食规律是：早上6-9点左右，中午11-14点左右，晚上17-20点左右，如果我们没有吃晚餐的话，那么我们在吃完午餐到第二天吃早餐之间最少要有10个小时是处于空腹的状态，若人体长期处于空腹的情况下，人体就会认为是在“闹饥荒”的这种状态，因此饮食中摄入的热量就会很容易的转化成脂肪，这样的话长期下去就会变胖！简单的来说，不吃晚饭的话，第二天吃早餐的时候摄入的热量就会很轻松的转化成脂肪，慢慢就肥胖起来，不仅不减肥，反倒增肥了，这里有一件事情要告诉大家，我们通常看到的不吃晚饭体重而下降的，这类人群是因为肌肉大量流失而导致的，肌肉流失的话会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低，从而阻碍减肥。
每天不吃晚餐对身体好吗？
人体每天需要热量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而异。
很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取，其实最低也要保证600—800大卡，才能保证身体机能不出现异常，林青霞每天吃的食物热量大约1200大卡，我估计其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡约等于一公斤脂肪，减肥的可以换算一下：） 高热量的可以少吃点，但是还要看具体的营养素指标，热量一样的还有区别呢。
蜂蜜，芝麻酱，坚果和主食高热量，但是对身体有好处，可以适当吃。
蜂蜜比白砂糖热量低，而且更甜，更有营养，值得推荐，但是关于蜂蜜可以防止便秘。
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其实好象起作用的是跟蜂蜜一气喝下去的水，加速肠胃蠕动起的作用：p 低热量食品吃下去一会就饿了，毕竟水果蔬菜不可能常年当饭，他们让你吃多少也很快饿，胃会变大的。
（4） 有关一日三餐 早上起来最好空腹喝杯水，白水盐水或者蜂蜜水自便，柠檬水也好，可以补充水分，加速肠胃蠕动，防止便秘。
早餐绝对要吃，最好干稀搭配，最好吃热的。
应该包括谷类、乳类、肉类喝果蔬（我通常是只有谷类：p）。
热量应该占到全天总量的30%,6:00—9:00AM是最佳时间。
午饭（哈，好亲切）热量要占到一天40%，中国人当然炒菜比较合适。
吃完以后散步，我体验了一段上班的生活，有些中午没有工作餐的地方JM们就爱以快餐或者其他零食打发，我觉得很不好，起码心理不满足，营养也不够。
晚饭尽量不要太晚太丰盛！因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7，消耗仅为3！吃太多不利于入睡，要尽量从简，但是不要省略，否则会饥饿得睡不着觉。
不吃晚饭减肥是真的，我有个同学的外婆曾经在50天内减掉49斤！！太神速了，她就是每天只在早上喝中午进食，中午一点以后不吃东西，水也少喝。
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哈哈，有兴趣得试试，不过不提倡。
夜宵尽量避免，三餐之间如果饿了可以吃点健康零食。
挖！累死了，最后对于减肥塑身得MM们有几点建议： 1.不要擅自吃减肥药。
是药三分毒。
2.你要定一个切实可行得目标。
不要指望一口气减成个瘦子，一般来说减掉身体体重得5%—10%是比较科学的，这足以让你的面貌焕然一新，而且不是不能实现； 3.不要指望通过省略某顿饭来减肥，只会让你产生补偿心理，下顿吃的更多； 4.多喝水绝对是连懒人都可以坚持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有减肥作用； 6. 如果还怕挨饿，就调整一下三餐时间，每餐特别是晚餐，很有用，尽量提前，这是邵兵推荐的哈哈，每餐提前两个小时，比较科学； 7. 吃饭后刷牙可以起到一定的抑制继续吃的念头（哈哈，我是刷完了接着吃，再刷：p） 8. 可以尝试定期实行排毒食谱的做法，又恢复了肠胃动力，去掉身体的浊气，又养颜塑身； 9. 诱惑者很多，而天使不存在。
你减肥时候家人劝阻、朋友也让你吃这吃那。
哈哈 外出就餐的时候大可以尽兴，我也不喜欢动不动就嚷嚷减肥让大家扫兴的人呢！偶尔放纵一次总比一蹶不振的好，一顿美餐不会让你胖几两的，而且还会继续保持你的好人缘，何乐而不为？：）那点热量很快可以努力消耗掉的。
10. 保持好心态。
不要太苛刻对待自己，没有绝对不能吃的东西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你爱的垃圾食品好了！你会开心很多：）
女生老是不吃晚饭会有什么后果
经常不吃晚餐不仅对胃的健康造成一定影响，长此下去回引起营养不良，，很多女生为了减肥，不喜欢吃晚饭，不吃晚饭，夜晚睡觉，胃里分泌的胃酸会损伤胃粘膜。
如果夜晚缺少能量，人体会有饥饿感，因此会失眠，同时会对胃肠的食物残渣进行二次利用，况且早上醒来的时候会很累。
长期不吃晚饭的人，胃会变扁，更有甚会得胃癌，更容易让自己得胃病，并且体质变得很虚弱，以后就较容易生病。
虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，这很容易对胃找成伤害，当胃受到伤害，胃的消化能力就会大大减弱，然后我们机体就会得不到足够的营养，从而我们很容易患病。
很多女生认为不吃晚饭可以减肥，是的，不吃晚饭对减肥是很有效，但是很不科学。
长期克制自己的饮食会导致精神性厌食，对身体不好。
不吃晚餐好吗？
不吃晚饭不会影响人的健康.反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病？俗话说，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的.什么叫去肥气？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了。
刘纯在刘太医养生十条第六条也讲，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的.现代人爱闹病：过午不食。
去肥气而养胃气。
人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病：马不吃夜草不肥.同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖.什么叫养胃气呢，脾胃气盛，是最好的饮食时间；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲.过午就是过了13点.事实证明，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了.但是早饭你一定要吃好.上午七点到十一点阳明太阴用事不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂…
不吃晚餐好吗？
不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂。
刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：过午不食。
去肥气而养胃气。
人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲.过午就是过了13点.事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康.反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的.现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的.什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥.同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖.什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了.但是早饭你一定要吃好.上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。
不吃晚饭真的好吗
科学的饮食是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。
经过一夜消耗胃处于空虚状态，如果不吃早餐容易造成血糖下降，所以早上要吃些营养好的食物，一般以粮类为主，还应有足够的蛋白质和脂肪，注意那些食物要温热的才能保护胃气哦。
午餐是主要的一餐。
由于上午热量消耗大，午后还要继续工作和学习，所以午餐应吃些耐饿又能产生高热量的食物，一般吃到八分饱就可以了。
晚上也是要吃的。
中午的热量到晚上消耗差不多了，虽然接近睡眠消耗不大，但距早上还有十几个小时，所以晚上也是要吃少量食物来保持体内营养和能量的平衡。
吃一些清淡易消化的食物最好，晚饭后不宜吃甜食，容易伤肝。
科学安排一日三餐对人体健康很重要哦。
嘻嘻~我的饮食习惯也不行，咱们一起努力改掉这坏习惯吧。
加油！！
不吃晚饭好吗？
晚上不吃饭肯定不好的，一日3餐一定要吃好，建议你晚上吃饭的时候少吃一点主食，可以多吃点菜，喝点汤，再有就是一定要坚持运动，否则很难坚持下去。
因为我有这样的经验，晚上不吃饭会熬不住的，肚子受不了的。
成良好饮食习惯。
1）三餐定量。
青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2）细嚼慢咽。
有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。
限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3）多吃多动。
研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。
关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4）少吃零食、甜食和甜饮料。
例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克
看许多人不吃晚饭,不吃晚饭好吗？
问题分析：你好，根据描述，长期不吃晚饭是不好的，容易造成营养不良，疲劳感增强等问题。
意见建议：若是为了减肥，可以少吃晚饭，多喝粥，可以饭前喝汤或是吃水果，再少吃点饭菜，目的是产生饱腹感，达到减肥效果。
另外，多参加如长跑，游泳等有氧运动。
祝您早日瘦身成功。
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