女人吸烟15年怎么戒 多久不吸烟算戒烟成功

女人吸烟15年,戒多久才能保证生下来的孩子健康？

首先要意识到戒烟的益处： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。

死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？ 提供以下七项戒烟方法（二）： (l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍： 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。

许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。

不同的阶段需要不同的建议和处理。

女人抽烟怎么样才能戒掉呀？知道的给我法

吸烟者吸的是菸叶不完全燃烧所产生的气体、蒸气和尘粒的混合物，在点燃温度高达900℃，产生多种分解和合成产 品，其中有毒的成分占大多数：如尼古丁、苯比、一氧化碳、乙醛等等. 吸烟其实是一种慢性中毒行为！ 一、容颜/形体： 牙垢/口气：抽烟者的牙齿染满烟垢颜色，很难褪去.口气难闻、发质变得奇差无比. 早衰：吸烟会使女性更年期提前，会使绝经期提前1~3年！ 皱纹：尼古丁破坏胶原.皮肤更干涩，因此有更多皱纹！ 女性荷尔蒙（雌激素）：尼古丁会抑制女性荷尔蒙（动情激素和黄体激素）的分泌，破坏体内某些酶，推迟少女月经来潮，引起月经紊乱及痛经等. 胸：因雌激素的减少，女性的第二性症得不到发展，胸围会变小. 黑眼圈：吸烟会造成血流障碍，使得眼部周围血液无法供应充足的氧，导致黑眼圈. 毛孔粗大：血流障碍，毛细管萎缩，毛孔当然会变得越来越大！ 结论就是，吸烟使得女性看起来至少老5岁. 二、身体： 不幸的是：女性吸烟者患癌和心肌梗死的危险大大高于男人.另吸烟妇女心脏病发生率为非吸烟妇女的4倍. 肺癌.女性吸烟更容易产生肺部癌变.患肺癌的危险是男性1.5倍. 呼吸道：慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一. 消化道：引致胃酸分泌增加（比不吸烟者增加约九成），抑制胰腺的分泌，引致酸负荷增加，诱发溃疡. 心血管病：使组织及心肌缺氧，诱发冠脉痉挛、血液粘度增高，干扰脂代谢，促进胆固醇类物质沉着；血清抗氧化作用减低，各种心血管病发生几率大大提高. 性趣及生殖能力低.女性抽烟者则比不抽烟的女人要少了约50%的受孕机会. 降低生男孩的几率.丹麦和日本的科学家发现，吸烟可能降低生男孩的几率. 生殖危险：易流产！早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均与妊娠期吸烟有关. 眼睛损害.血管硬化和血小板黏性增加导致局部缺氧而引发视网膜病变，增加患白内障的可能性！ 三、精神/心理： 抽烟提神？事实上可以暂时提神，小剂量的可以提，大剂量时反而抑制中枢神经.长期的神经抑制导致睡眠质量差，不仅看上去疲惫不堪，还对心理健康造成影响，因血流障碍造成的供氧不足，使得女性易怒、胡乱猜想、走极端！ 四、金钱： 这个不用我多说了吧！想想，一个月把烟钱节省下来，可以买多少保养品来护理你的小脸蛋或者做美体基金！即减少烟草对美丽的侵蚀，又加大美丽投入！

女性抽烟抽了十年想戒怎么戒

介绍几个简单的戒烟方法希望对你有所帮助：戒烟汤：取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次服用。

戒烟茶：取鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日2剂，早晚各煎1剂。

戒烟糖：取藿香50克，薄荷、甘草各30克，调入葡萄糖粉20克，白砂糖15克，混合调匀制成软糖状备用，有烟瘾时吃10至15克即可。

戒烟酒：取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克，切碎浸于1公斤30至60度的白酒中，然后加盖密封半月后饮用，每次服10至15毫升，每日5至10次。

其实这些只是辅助，关键还是在你自己，只要你是真的想戒，想抽的时候，咬牙挺一挺，或者做点其他事情转移下注意力，等瘾过了，这样来几回，戒掉的几率就大了，单靠吃药时戒不掉了，祝你成功

女人抽烟有那些害处,要怎样戒掉了,有12年烟龄了

你好，第一，女人抽烟的害处：一、容颜/形体：牙垢/口气：抽烟者的牙齿染满烟垢颜色，很难褪去.口气难闻、发质变得奇差无比.早衰：吸烟会使女性更年期提前，会使绝经期提前1~3年！皱纹：尼古丁破坏胶原.皮肤更干涩，因此有更多皱纹！女性荷尔蒙（雌激素）：尼古丁会抑制女性荷尔蒙（动情激素和黄体激素）的分泌，破坏体内某些酶，推迟少女月经来潮，引起月经紊乱及痛经等.胸：因雌激素的减少，女性的第二性症得不到发展，胸围会变小.黑眼圈：吸烟会造成血流障碍，使得眼部周围血液无法供应充足的氧，导致黑眼圈.毛孔粗大：血流障碍，毛细管萎缩，毛孔当然会变得越来越大！结论就是，吸烟使得女性看起来至少老5岁.性趣及生殖能力低.女性抽烟者则比不抽烟的女人要少了约50%的受孕机会.降低生男孩的几率.丹麦和日本的科学家发现，吸烟可能降低生男孩的几率.生殖危险：易流产！早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均与妊娠期吸烟有关.眼睛损害.血管硬化和血小板黏性增加导致局部缺氧而引发视网膜病变，增加患白内障的可能性！第二，女人如何戒烟：参看这里 http://www.pzjk.com/html/15/n-3515.html

女生抽烟三年了,想戒可是戒不掉,该怎么办？

我想， 爱上烟的女人 只是想忘记… 如果没有受过伤，我想 她是不会爱上烟的… 所以，你应该体谅一个女人的脆弱… 如果你深爱的女人爱上了烟，那么请你多一些包容，用爱与温柔帮助她找回迷失的自我！ 但是如果可以，请你不要轻易爱上香烟，女人 要懂得爱自己！

怎么让一个喜欢抽烟的女人戒烟

人世间有种情感叫“喜欢”，另一种叫“爱” 爱是他在的时候，眼睛里只有他一人；他不在的时候， 一切都带有他的影子。

喜欢是在深夜看书时突然想起他，想象他现在做什么， 心里漾起一阵轻飘飘的温暖，却从不主动给他打电话。

几分钟后，注意力又重新被书中 的情节吸引！ 爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来， 手里捧着书却怎么也看不进去，心里惦记着他此时是否还在加班， 吃没吃晚饭，是不是如自己想着他 一般想着自己 喜欢是和他讨论问题争的面红耳赤，各不相让， 在他面前像个刺猬一样从不认输， 但在心里却早已暗暗佩服他的见地他的才华。

爱是希望他和自己步调一致，和自己心灵相通， 他无心说的一句玩笑话也能让自己顷刻情绪低落甚至眼泪汪汪。

在他面前，自己是从不设防的。

喜欢是出门在外给他发个短信，告诉他这边的天气很好， 然后把手机关掉，独自在异地疯玩一个星期， 晒成一个黑人后突然出现在他面前吓他 一跳。

爱是无论到哪都希望有他陪伴。

可以站在海边给他打手机， 让他听听海浪的声音； 也可以因为在异乡的街道上看到一个酷似他的背影而愣在原 地久久不动。

喜欢是他出差前简单的道一声“一路平安”， 看着他离去的背影，心中有一点不舍，却什么也不说， 只是默默等待他归来的消息. 爱是他临出差前千叮咛万嘱咐，往他的背包里塞满衣服和食物， 在车站要等到火车开走才肯离开。

并且在他走后的日子里天天心神不定，一遍 遍的祈祷他能够平安归来。

喜欢是在受伤的时候，不想让他看到自己脆弱的一面， 在他面前把眼泪悄悄抹掉， 转过头依然是一副快乐坚强的模样。

爱是在受委屈的时候，爬在他的胸前痛哭， 没有伪装没有顾虑，把所有的烦恼统统告诉他， 并渴望从他的怀抱中得到安慰。

喜欢是和他周末逛街逛累了一起吃肯德基； 是在寒冷的冬天和他抢一杯热咖啡； 是和他并肩走在街上中间始终隔着半米的距离；是陪他一起在 电脑前打游戏两个人笑的像个孩子。

爱是周末利用半天时间亲手做出几道好菜满足的看他吃下去； 是在寒冷的冬天不断为他的咖啡杯里续上热水； 是和他走在街上任由他紧紧挽着 自己的手；是在他旁边安静着做着， 幸福地看着他在电脑前工作时专心的样子。

喜欢是听他讲自己童年的趣事，然后哈哈大笑， 心中涌起一阵莫名的感动。

爱是听他将自己童年的趣事，然后微微一笑， 心中更加怜惜眼前这个曾经如此调皮捣蛋的男人 喜欢是在楼道里碰上他，愉快的和他打声招呼， 再简单寒暄几句，擦肩而过的时候看见了窗外明媚的阳光， 心情无端好了起来。

爱是在楼道了看见他，脸上装出一副毫不在乎的表情， 但在擦肩而过时细心感受身边颤动的空气，于是忍不住回头望一眼 喜欢是看到他和另一个女孩牵手走过，心里有一点点疼， 但很快会冲着朝阳重新扬起笑脸。

爱是输不爱是输不起的游戏，付出全部只后， 留下的可能仅仅是刻在心底的一道伤痕 喜欢一个人是想要他是自己的，所以，可以喜欢很多人， 想要很多人都是自己的。

爱是明明离不开他，却要不得不放弃他， 因为他要的幸福，也许我给不了。

不敢霸占他， 希望看他找到幸福，即使那份幸福不是跟我分享的。

喜欢是，希望寂寞的时候，无聊的时候， 伤感的时候，找个人说说话。

爱是，在任何时候都想跟他分享， 快乐的时候甚至希望把所有快乐都给了他。

喜欢是，在很久很久没联络的时候， 接到他的电话，然后笑着听他说话。

爱是，在几天没有联络的时候，着急得的打电话给他， 然后忍住眼泪笑一笑。

喜欢，只有在一起的时候，才惦记着对方。

爱，是哪怕是在一起，每一秒钟也都在思念思念他。

喜欢一个人，多许多朋友，也会觉得快乐。

爱一个人，是多一个人，都会难受的两个人的世界。

喜欢一个人，是甜腻的。

爱一个人，是苦尽甘来的。

喜欢一个人，在一起的时候会很开心 爱一个人，在一起的时候，会莫名的失落 喜欢一个人，你不会想到你们的将来 爱一个人，你们常常在一起憧憬明天 喜欢一个人，在一起的时候永远是欢乐 爱一个人，你会常常流泪 喜欢一个人，当你们好久不见，你会突然想起他 爱一个人，当你们好久不见，你会天天想着他 喜欢一个人，当你想起他，你会微微一笑 爱一个人，当你想起他，你会对着天空发呆 喜欢一个人，你会想他有了孩子，你一定会很喜欢 爱一个人，会有一天，你突然很好奇：将来我们的孩子会是什么样子 喜欢一个人就是希望大家都开心 爱一个人希望他会更开心 喜欢一个人，你要得只是今天 爱一个人，你期望的是永远 喜欢一个人，是看到了他的优点 爱一个人，是包容了他的缺点 当你站在你爱的人面前，你的心跳会加速 但当你站在你喜欢的人面前，你只感到开心 当你与你爱的人四目交投，你会害羞 但当你与你喜欢的人四目交投，你只会微笑 当你与你爱的人对话，你觉得难以启齿 但当你和你喜欢的人对话，你可以畅所欲言 当你爱的人哭，你会陪她一起哭 但当你喜欢的人哭，你会技巧的安慰她. 当你不想再爱一个人，你要闭上眼睛并忍着泪水 当你不想再喜欢一个人，你只要掩住双耳！ 喜欢，是一种心情 爱，是一种感情 喜欢，是一种直觉 爱，是一种感觉 喜欢，可以停止 爱，没有…

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人吸烟15年怎么戒