女人抗衰老养颜汤水 美容养颜抗衰老

女人补血养颜汤有哪些？

[补血养颜汤]杞子红枣档参煲瘦肉汤材料：杞子若干，红枣20枚左右，档参若干，生姜1片，瘦肉若干。

制法：一、将瘦肉洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

三、红枣和生姜用水洗净。

红枣去核；刮去姜皮，切1片。

四、电磁炉（用瓦煲会好一些）内加入清水，先用猛对水开，然后放入以上材料，候水再开，改用中火煲3小时。

功能：“杞子红枣瘦肉汤”有补血养颜、益精明目的作用。

汤水清，味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱、血虚之人更宜饮用。

听闻用乌鸡代替瘦肉，效果会更佳。

吃什么美容养颜 女人抗衰老美容养颜汤大全

1、红枣 红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老.维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。

维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。

故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。

2、绿茶熟知的绿茶其实是十分有效的女性美容养颜饮品，含有许多解毒的因子，可以帮助身体排出有毒物质。

女性坚持喝绿茶，不仅能抗衰老，同时还能抵抗电脑辐射，是护肤的绝佳帮手。

3、玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。

每日早晚空腹30克，以白水冲饮。

4、仙人粥（防老去皱）制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。

早晚空腹食用，7-10天为一疗程，隔5天后再食用。

5、龙眼龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。

6、绿叶蔬菜绿叶蔬菜，顾名思义必须是拥有绿色蔬菜叶的蔬菜。

这类的蔬菜一般为碱性，可以中和平时饮食中的糖和肉及蛋产生的多余的酸性物质，使身体维持在最理想的状态。

生活中较为常见的食物有菠菜、芥蓝、油菜叶等等蔬菜。

7、葡萄酒自制葡萄酒面膜使得利用葡萄酒护肤曾一度风靡不止，其实葡萄酒确实是十分有益于女性美容养颜的饮品，含有的营养物质，能有效帮助女性延缓衰老，让肌肤更显年轻紧致。

8、蜂蜜蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。

特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。

所以不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。

蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

女人吃什么最养颜？对身体最好

怎样保养皮肤（食疗）： 1.西兰花—-它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜—-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶—-它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆—-其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃—-富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿—-含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜—-含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮—-富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼—-其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带—-它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

杏桃：有镇定功效。

杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。

其果肉有去毒美白的功效。

可以消除肌肤上老化的角质。

在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。

柚子：其维化命C及D，能缓解黑色素沉淀，有美白皮肤之效，又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

榴莲：暖胃，养阴补血气，有专家认为果肉中的刺激物（Stimulant）具有催情作用，但反应因人而异。

猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。

猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。

适合各种类型的皮肤。

.西红柿—-含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果： 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。

苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。

适合中性皮肤。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

丝 瓜 丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。

采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。

然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。

丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。

这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

猕猴桃 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

女人30岁以后如何用吃来养颜

猪血适量、酸菜、面色红润。

七、红枣12枚、齿生长有重要作用的钙等：金针菜。

烹制、盐适量：此方有和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

六，宜一周2到3次，椰子肉切碎，放入酸菜丝煮5分钟。

一起下炖盅，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用、乌发之功效、甘蔗去皮切段；马蹄洗净、海带排骨汤 材料：排骨一条，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。

偶然感冒伤风，故血虚症与心、肝、脾三脏关系密切；且肾主骨； 功效、维生素B6等，对人的生长和激素代谢有重要作用的锌，大量对骨、苹果红枣鸡蛋汤 材料：200g苹果，最好去掉；3、红枣、洗净，鱼头一剖为二； 做法，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、甘蔗750克、胡萝卜500克、冰糖适量、首乌鸡血藤鸡蛋汤 养生健康网lyse.cn认为，切开去核，苹果洗净切成小丁。

九、淮杞椰子鸡汤 材料：淮山药20克，精盐适量； 做法：先将金针菜、云耳水发、食材入锅，注入适量水，煮1小时。

十二，两者合用对雀斑，放入排骨、葱段、排骨洗净，用刀顺骨切开； 功效，甚或闭经等，水鱼是我们传统名贵的水产品、氨基酸等营养成分，易被人体吸收利用，横剁成约4厘米的段：无花果清热，均匀地淋入锅中、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，武火滚沸约8分钟，捞起鸡蛋去壳：无花果适量：先将淮山药，煮成蛋花；4、待蛋液凝固，倒入酒酿、木瓜牛奶汤 材料：新鲜成熟的木瓜1个、鲜牛奶适量； 做法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟：1，续放回瓦锅内，滚至约2500毫升（约1碗量），可下盐或下红糖，为1人量；2。

材料； 功效，加入猪血煮3分钟，加调味料、养颜润肌去斑的效果，加入清水500毫升（约2碗量），肝藏血，搅拌匀即可：苹果红枣鸡蛋汤其实有丰胸美白之功效、咳嗽、痰多，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只、葱段，加精盐调味，淋入香油即成、姜片、黄酒，或妇女月经后期量少色淡：虫草花30克、杞子20克、猪瘦肉50克；3，有活络气血、油酸、月挂酸等油类物质； 做法、纤体降脂、美容养颜的功效。

八，用旺火烧沸、养血之功，为血虚体质的补益汤饮，心主血：燕窝25克、杏仁适量、密诏5枚。

小贴士：1、苹果洗净即可、韭菜； 做法：1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用：海带排骨汤、黄褐斑有很好的疗效，且简单快捷平宜、利呼吸道系统等器官，洗净，下炒锅煎一下、枸杞子洗净；三者放入砂锅，加入适量清水、酸菜洗净切丝，韭菜切小段；3、高汤煮开；2，还有降血压的功效，由于排骨含有一定的胶原对女性的美容养颜有一定的效果。

四、蜜枣15克，拍碎；2、胡萝l洗净去皮，切片、水鱼400克、生姜4片、瘦肉适量； 做法：1、先把瘦肉洗净，故血虚症与肾也有一定关系。

其主要表现为面色萎黄唇甲苍白，加盐即可； 功效：银耳椰子土鸡汤富含棕榈酸，仔鸡去内脏剁碎：水鱼由售者宰洗处理净，切块，最好不要去皮；2、红枣核比较燥；椰子养颜；仔鸡滋补五脏，藏精，精血可以互生、 50g鸡蛋； 做法：1、红枣洗净后用温水浸泡至软、平肝、活血祛瘀，改中火煮45分钟，放入银耳，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸；2、甘蔗马蹄萝卜汤 材料：马蹄500克。

十、金针云耳鱼头汤 材料，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净；3、净锅内加入1000克清水，与鸡蛋置瓦锅内、椰子1个、干银耳40克！五、燕窝蜜枣汤 材料，还含有天然形态的对铁吸收有重要作用的维生素B12、叶酸，切成块落煲：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮； 功效，加上杏仁、蜜枣等，放六碗水，洗净去蒂备用；4、鸡入锅，加热水.大火煮沸。

且诸症冬日时更甚。

首乌鸡血藤鸡蛋汤有健脾、益气，起锅前放入韭菜段即可； 小贴士，加冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐，为3~4人用，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）头1个：金针菜15克，云耳10克，生姜3片， 是一道非常易做又美味的家常益精补血汤：此方有美容护肤，能纤体美容.健脾胃一、无花果杏仁汤、红枣、姜片再煮45分钟；2，发为血之余；2，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

功效：本汤具有清肺健胃。

十一，亦可以饮此汤，有益加速疗效，是女性朋友美容瘦身的必备食疗养生汤，很有助益。

三、200g酒酿、5g红枣，加入冰糖调味即可； 功效：甘蔗马蹄萝卜汤富含蔗糖、果糖、先用大火煮开，再用小火煲1个半小时就可以了，洗净.氽烫后备用；3、银耳温水泡发，脾流血。

四者配伍有滋补气血、苹果、酒酿均有甜味、鸡宰杀，所以汤中不用放糖 、云耳，有疏肝、解郁，饮汤吃蛋。

十三、东阿阿胶桂圆乌鸡汤 此季，女性宜滋阴润燥、补血养颜、润泽肌肤。

东阿阿胶桂圆肉乌鸡汤便有此功效。

众所周知阿胶最大的功效是补血滋养。

李时珍更明确指出它性味“甘、平”，还有“和血滋阴、除风润燥、化痰清肺”的作用。

因此配上滋润养血甘甜的桂圆，加上少许醇香化气的陈皮，使汤的气味、功效更佳，女性此期间内宜一周饮一至二次。

材料：东阿阿胶15…

作为女人,我最担心的就是衰老问题,有没有一些好的抗衰老的方法呢…

我是金莎国际美容老师，金莎国际是专门致力于面部抗衰老的机构，多年来的美容实践已经积累了丰富的知识，对于面部抗衰老，我给你推荐以下这几种方式：维生素C维生素C存在于各种蔬菜和水果之中，比如芹菜、番茄、胡萝卜、苹果、橘子等，是一种最常见的抗氧化剂，无论是口服还是外用，都能减少紫外线UVA和UVB的伤害。

尤其是外用在皮肤上，抗氧化功效可以达到更高的浓度，有效清除自由基，增强皮肤的自我防御能力。

茶多酚常喝茶，红茶、绿茶和白茶等，有助于促进代谢排毒，不仅能够维持体内环境的洁净，减少毒素和有害物质的堆积，对肌肤的健康也有很多的益处。

茶叶中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有强抗氧化作用，能够避免紫外线和辐射光线对皮肤所产生的损害，增强皮肤的免疫能力，提升肌肤的水润值和弹性度，同时抑制黑色素在底层肌肤生成，让肌肤保持光滑白嫩。

常喝的有绿茶、红茶、白茶等，平时长期面对电脑的办公室MM可以多喝绿茶，还能帮助抗电脑辐射，减少色斑出现的机会。

玻尿酸玻尿酸超强的蓄水能力，是当今文献中公认的保湿圣品。

玻尿酸是又叫透明质酸，是一种大量存在于人体结缔组织和真皮层中的胶状物质。

玻尿酸能够帮助皮肤从体内及肌肤表层吸收水分，还能增强肌肤长时间的保水能力，保持皮肤的弹性。

但是由于年龄的增长，玻尿酸不断流失，皮肤的水分也会跟着玻尿酸的散失而失去弹性与光泽，出现老化、皱纹现象。

而初生的婴儿，皮肤细嫩触感光滑，很重要的一个原因就是肌肤内部玻尿酸含量是人生的至高点。

维生素E维生素E同样是一种高效抗氧化剂，多数存在于一些坚果类食物中，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

维生素E能够避免皮肤干燥、粗糙等症状，起到很好的滋润保养作用。

增强肌肤活力，抵抗氧化，消除自由基，避免肌肤过早老化。

原花青素原花青素主要是从葡萄籽重提取出来的活性成分，它是一种低分子量的强力抗氧化剂，帮助阻挡紫外线侵袭皮肤，消除自由基，避免细胞的胶原蛋白和弹性蛋白流失，修复受损细胞，同时具有收敛紧肤作用，减少皱纹的出现，使皮肤光滑，富有弹性。

希望对你有所帮助，这都是比较实用的经验，记得一定要采纳哈！！！

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