女人如何不老 中医公认的3个不老秘方

女人怎样能不老

三十五六岁以下的女人，尽管已经开始注意护肤，开始花心思花钱购买适合自己的护肤品，可也就是仅限于此；她们还没有真正意识到健康才是不老的第一关键，因此呢，我认识的绝大多数这个年龄阶段的女人呢，都在挥霍着健康。

因为还没有接收到身体报警信号。

当年的我亦是如此。

如今，已经深有生活体会的我认为，女人要想不老，从青春期前期开始就应该培养良好的生活习惯，具体年龄大概在十一二岁，好的饮食结构：早餐碳水化合物、蛋白质、新鲜蔬菜、牛奶；午餐适量蛋白质、西红柿、西蓝花等新鲜蔬菜交错搭配；晚餐来少量鱼、虾、凉拌菜或是莎拉；三餐之间每间隔一小时以上可以再来点腰果啊、杏仁啊、开心果之类的小食；至于薯片这类的被称作是垃圾食品的东西，就要靠女孩子自己的自制力来控制了。

与此同时，适当的锻炼一定是必不可少的！好在这个阶段的女孩儿在学校里都是有体育课的，只要自己不偷懒，体育课的运动量是足够了的。

中国的学生在进入初中以后，体育课的时间会越来越少，到了初三和高三这样的时候，体育课会更加少得可怜，男孩子还好说，一下课就去打打篮球、踢踢足球，适合女孩子的运动项目好像真的不多啊，于是大多数女孩子在学校里下了课就三三两两的围在一起八卦，这样的状态真的很不健康。

所以呢，这时候的女孩儿可以选择每天早起十五分钟晨练：慢跑或快步走或跳跳绳；也可以选择在每晚放学回家后拿出十五分钟进行类似的小锻炼；千万不要小看这每天的一点点时间，如果坚持下来，收益会是令人吃惊的！关于第三点，想来你也知道，没错儿，是心灵；女人要时刻注意培养一颗美好的心灵！！正所谓：相由心生！如果你原本就有一张美丽的脸，那么心灵的美好会使你的脸战胜岁月，皱纹的出现也只会给她的美丽再凭添几多慈爱；如果你原本相貌平平，那么心灵的美好会在岁月的陪伴下让你越发美丽动人，你的眼、你的眉、你的笑，都会绽放出于众不同的优雅和从容和淡定，而这样的态绝不是造作、也绝非一日之功，是时间的沉淀和你的美好坚持！！

女人怎么也不会老

我却觉得快乐而知足的女人最美丽。

外表的美丽就像鲜花总有凋零的一天，可以美丽一时，但美不了一世。

同样，可爱的女人确实很美丽，可是你能够想象一个女人到了七八十岁的时候还能可爱得美丽吗？所以，可爱也是属于青春时期的代名词，可爱的女人同样也不能美得太长久。

那么，快乐而知足的女人美在哪儿呢？首先，她们的外表或许并不十分出众，她们也许没有纯美动人的天使面庞，没有高挑S曲线的魔鬼身材，但是她们有素质有涵养，她们的美是由内散发出来的知性美，她们浑身上下充满了与众不同的气质。

其次，她们懂得知足常乐的真谛。

知足并不是表示她们安于现状，她们同样有理想有抱负，只是她们懂得现实与梦想之间存在着差异，她们懂得去权衡与协调心里的失落。

对于已经得到的，她们懂得去珍惜，懂得用知足的心态去品味快乐；对于暂未实现的，她们不会去钻牛角尖，懂得用乐观的心态去看待问题，在逆境中发现快乐。

所以，在人们眼中，她们成天都是乐呵呵地快乐的不得了，她们的快乐感染着身边的每一个人，让人如沐春风。

人们从她们身上看到了与众不同的美丽，这种美丽来自她们的快乐且知足着，而这样的美是发自内心的，即使到了七八十岁的华年，美丽不仅不会消失，而且会越醇越美，如美酒般，时间越长越醇香，经久不散，美足一辈子矣！这样女人就不会老而且是漂亮的

女人怎么才能不变老呢？

如果你为这个问题而烦恼的话，那么你已经在衰老了。

因为你正处于忧愁和烦恼状态。

女人衰老得比男人快，这是一个不争的事实。

要延缓衰老，其实只要在生活饮食习惯上有所改善（可以翻查资料）。

更重要的就是要心胸开阔，心静如明，看得开，想得开，有自信！这样人就能随时保持最美的一面，从而延缓衰老。

女人怎样保养才不老

吃好、玩好、睡好。

这看很似简单，但要做到却不是件容易的事。

第一，怎样算吃好呢？本僧认为“吃饱就行”，不必每天山珍海味，而要经常吃家常饭，既大众食品，但一定要吃饱，不要轻信目前大众媒体的传闻去盲目缩食减肥。

第二要玩好，就是要培养一种适应自己的业余爱好，或唱歌跳舞，或集邮阅读，或游泳远足。

但要坚持长久，就像毛主席他老人家说的那样“坚持数年必有好处”，不要学“小猫钓鱼”一会捉蝴蝶一会钓鱼。

第三要睡好，就如人们常说的那样“心中事少，自然睡好”，不要这山看着那山高，好高骛远，心不踏实，要脚踏实地，站在自己的位置上考虑问题。

最后送你一首诗，祝你天天好心情：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。

女人怎样不衰老

1、保持美好心情2、坚持科学合理膳食对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。

1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和 2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。

3、多喝白开水水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润 4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋 3、保证充足睡眠三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。

因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。

并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。

因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。

4、积极进行体育锻炼女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。

户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。

而且，还能预防身体发福。

因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

5、及时排除体内毒素体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。

要年轻，就要及时排除体内毒素。

1、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。

3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

什么样的女人不容易老？

女人是可以让自已永远不老的.但是要使自已不老.首先必须，拥有爱.要学会爱人.要有人爱，其次热爱生活.不抱怨积极向上.还要充满自信.充满好奇，永远学习接受新的东西.才能让自已保持不老的状态。

怕老、防老也许是女人一生不变的话题。

作为女性，无论是青春期的少女，还是成熟的女人，爱美之心可以理解。

做个不老的女人是女人一生的梦想，对于已经步入中年的女性显得尤为重要。

想知道秘诀是什么吗？那么，请跟我来。

一、吃喝秘诀。

我始终以为食补胜于化妆、美容，所以应该放在首位。

吃水果喝豆浆，应该是女人不错的选择。

维生素C在美国，被健康杂志称为“女人不老的秘密”，它除了可以淡化黑斑，防止皮肤色素沉淀外，还能促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素。

橘子、柠檬等水果富含维生素C，不但可以保养皮肤，还能降低胆固醇。

研究人员发现，水果外皮是美白祛斑的主要成分。

因此，研究人员建议，做鲜榨果汁时，可将果皮打进汁中，使果汁更有美白效果。

豆类食品含有丰富的植物异黄酮，是女人不老的秘密武器。

所以，女人无论多忙，每周至少保证有四天的早餐要喝鲜豆浆。

二、靓装秘诀 女人走过而立之年，随着生育任务的完成，她们的身材已经不像年轻时那样苗条纤细，所以随着年龄的增长，女人对于服装的选择自然更加审慎、挑剔，但切不可就此远离那些漂亮的衣服，只要你穿对了适合自己的服装，每个年龄的女性都能穿出自己的精彩。

选购时除了要注意服装的款式外，更要注意服装的材质和做工。

很多上了年纪的女性不愿尝试比较悦目的衣服。

而我恰恰相反，随着年龄的增长，我的服装颜色越来越鲜艳，现在不仅我本人已经不能接受那些暗淡古板的素色套服，就连我的同事也不习惯看我穿着那类刻板的服装了。

亲身的感受告诉我，服装的色彩对人的心理情绪和健康有着极其微妙的影响，不同的颜色会给大脑带来不同的刺激，从而产生不同的心理感受。

给我印象最强烈的是，每当我参加大型的妇女集会时，中国的女性多是一身暗色的套装，职位越高似乎越是远离明快的颜色，而外国女性的着装则是色彩斑斓，鲜艳夺目，跟我国妇女形成了鲜明的对照。

请相信我，告别单调的暗色系吧，色彩柔和的亮色系能使你看起来年轻许多，我们应该努力做到，凡是有女人的地方，也是风景最亮丽的地方。

三、化妆秘诀 人的衰老是不可抗拒的，即使你保养得再细致，皱纹和白发也不可避免地爬上你的额头。

所以适当的修饰妆扮，对于每一个爱美的女性来说是必不可少的。

夏天要注意涂抹防晒霜，冬天要及时补充面部的水分，起床后轻轻地在面颊上薄薄的扑一层粉底，这是女人每天必做的功课。

不要怕麻烦，不要素面朝天，因为年龄不饶人，让肌肤保持健康而有光泽，会让人觉得你精神饱满。

除此之外，你需要有几只不同色系的唇膏，出门之前涂上与衣服颜色相配合的唇膏，立刻会使你神采奕奕。

假如你什么妆扮都没做，千万不要漏掉对唇部的修饰，这是非常重要的，好的唇色是一个人健康的标志，也是一个靓妆的点睛之笔。

四、配饰秘诀 除了以上秘诀外，还有一个需要女性朋友特别注意的就是配饰问题。

除了一些小巧的项链、头饰外，鞋、书包也属于配饰的一部分。

配饰切忌多，点到为止，但款式和色彩一定要与着装相匹配，否则就会造成喧宾夺主、花里胡哨的感觉。

原则上讲，一个人从上至下的色彩不应该超过三种（碎花上衣除外）。

30-60岁这30年，对一个女人来说是人生最美好的时光，她们虽然不再拥有年轻的外表，但她们经历了岁月的磨砺，为了家庭为事业她们倾注了全部心血，在日复一日，年复一年的操劳忙碌中，她们拥有了年轻人无法企及的丰富阅历。

女人在拥有了这些骄傲的人生资本后，还能拥有一颗不老的心和相对年轻的容颜，我想，那将是女人的最高境界了。

为此，我建议所有的女性朋友们赶快行动起来吧！如果你已身为人母，那么在关心家庭的同时也别忽略对自己的关爱，小心呵护肌肤，坚持适当锻炼，保持一份宽容、豁达、平和的心态，努力做个由内而外都散发着高雅气质的美丽女性，让自己的美丽永远升级！最终成为人们心目中不老的女人！ 文章来源；

女人要怎样保养自己才不老？

吃好、玩好、睡好。

这看很似简单，但要做到却不是件容易的事。

第一，怎样算吃好呢？本僧认为“吃饱就行”，不必每天山珍海味，而要经常吃家常饭，既大众食品，但一定要吃饱，不要轻信目前大众媒体的传闻去盲目缩食减肥。

第二要玩好，就是要培养一种适应自己的业余爱好，或唱歌跳舞，或集邮阅读，或游泳远足。

但要坚持长久，就像毛主席他老人家说的那样“坚持数年必有好处”，不要学“小猫钓鱼”一会捉蝴蝶一会钓鱼。

第三要睡好，就如人们常说的那样“心中事少，自然睡好”，不要这山看着那山高，好高骛远，心不踏实，要脚踏实地，站在自己的位置上考虑问题。

最后送你一首诗，祝你天天好心情：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。

美丽的女人如何能容颜不老？

以下一些资料希望能够帮助到你：美丽的女人最需要的除了男人的关怀之外，莫过于对自身的养护，为了保持美丽和健康，女性应该懂得如何调理养护自己的身体，卵巢你看不着也摸不到，可它于女性是再重要不过了。

除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要内分泌器官。

女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活幸福。

作为女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。

一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位衰老，延缓衰老的秘诀就是养护卵巢。

而更年期女性更应该学会保养自己，尤其是女人更年要静心，在更年期，女性可能会出现一系列的生理和心理方面的变化。

容易被一系列症状所困挠，影响身心健康。

因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

更年期女性如何延缓衰老>>>而更年期则是女人一生中的一个重要阶段，一旦进入更年期后，随着卵巢功能的逐渐衰退，内分泌将会发生暂时性的紊乱，出现月经紊乱，阴道萎缩，性冷淡性功能减退等情形，甚至有恐惧、罪恶、自悲、童年及青春期的不愉快经历等。

因此很多韩国女性热衷于使用养巢调经调血气来延缓女性衰老、恢复自身青春。

其产品也是根据更年期妇女“阳盛阴衰”的特点，调节内分泌，给卵巢提供养分，修复和促进卵巢分泌雌激素的功能，激发女性魅力之源，能够快速激活与恢复卵巢动力，提高雌激素分泌水平，延缓女性生理上衰退，增强女性自信，使女性由内而外呈现青春活力。

下面，我们就一起去看看女性应该如何调养，才能延长自己的花样年华，让您柔美靓丽的女人风采在太阳下闪耀发光。

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